El Paso, TX. Quiropráctico, el Dr. Jiménez echa un vistazo a los mejores zapatos para correr que son excelentes para el dolor de rodilla y el síndrome de banda Iliotibial (IT).
Zapatos para correr: El dolor de rodilla es uno de los problemas comunes con la mayoría de las personas activas. Podría empeorar para aquellos que aman correr, especialmente los atletas. La mayoría de ellos sufren dolores de rodilla cada año. Este dolor le impide disfrutar de sus actividades deportivas diarias e incluso puede empeorar con el tiempo si no se lo trata correctamente. Hay causas y curas para tales dolores que este artículo va a mirar, pero el enfoque principal está en los mejores zapatos para el dolor de rodilla, también conocido como Síndrome de banda iliotibial (IT).
Esto puede suceder debido a varias causas, como sobreentrenamiento, correr muchas colinas y forma de ejecución incorrecta, entre otros. Estas lesiones son muy frustrantes, ya que pueden tardar meses en desaparecer. Esta es la razón por la que diferentes compañías han diseñado zapatos que le ofrecerán soporte para cualquier problema de rodilla.
La banda iliotibial (ITB) suele ser una estructura cuyo trabajo es proporcionar estabilidad en las piernas cada vez que das un paso. Funciona con los músculos de la cadera en el movimiento hacia afuera de los muslos y también ayuda a contrarrestar los movimientos dentro de la articulación de la rodilla. Esta banda comienza en la cadera y termina justo debajo de la articulación de la rodilla.
El uso repetido de la ITB conduce al estrés, causando dolor de rodilla. También notarás sensaciones de clic desde la articulación cuando ITB la cruza. Este dolor siempre se experimenta cuando el talón entra en contacto con el suelo; correr despacio o cuesta abajo tiende a empeorar los síntomas.
El ITBS por lo general comienza como una tensión mientras se está ejecutando, pero continúa hasta un punto donde el dolor es intenso e insoportable. A pesar de que el ITB continúa apretando cuando se sobrecarga o lesiona el entrenamiento, este no es el problema principal. Lo que causa la lesión es cómo funciona la ITB y la debilidad que la rodea.
El ITB generalmente es una estructura débil y cualquier debilidad a su alrededor provocará lesiones. La mayoría de los corredores tienen músculos centrales débiles debido a que no entrenan en la fuerza o nunca han estado en deportes con movimientos de lado a lado.
Hay varias cosas que siempre debes tener en cuenta al comprar zapatillas para correr. Dado que la mayoría de los corredores experimentan dolor de rodilla, es aconsejable buscar zapatos que ayuden a aliviar este dolor sin ralentizarlos. A continuación se presentan algunas de las características a tener en cuenta en los zapatos para correr:
Dado que es común tener dolores en la rodilla debido a la falta de control de movimiento y la falta de estabilidad, es bueno elegir zapatos que le ofrezcan la asistencia que necesita mientras corre. Si sus zapatillas para correr no tienen estabilidad, terminará estresando la rodilla, lo que provocará dolor y molestias al correr.
Si su pie no se puede mover libremente y los dedos de los pies no pueden separarse, podría causar problemas dolorosos en los pies, las piernas y las rodillas.
El calzado de control de movimiento no es la solución completa; debes asegurarte de que tus pies aún puedan funcionar de forma natural como se supone que deben hacerlo.
¡Nadie quiere usar zapatos incómodos! Cada uno de estos mejores zapatos seleccionados incluye comodidades superiores y inferiores para garantizar que disfrutes de tu carrera.
La mayoría de estos zapatos están hechos con tecnología de ADN, amortiguación de gel y entresuela REVlite para una máxima comodidad.
Sus zapatillas para correr deberían seguir su curso sin derrumbarse ya que esto le causará dolor a largo plazo. Si prometen ofrecerle apoyo, deberían hacer exactamente eso y no comenzar a despegarse y a desgarrarse cuando está huyendo.
Los zapatos debajo de 5 han pasado la prueba de durabilidad para garantizar que te brinden el máximo rendimiento.
Aunque esto no tiene nada que ver con las rodillas, es primordial que sus zapatillas tengan suficiente espacio para respirar para evitar acumular exceso de humedad, lo que puede ocasionar molestias y otros problemas relacionados con los pies.
No existe una cura mágica para el dolor de rodilla y siempre debes saber la causa raíz. De esta forma, podrás encontrar la mejor solución para minimizar o incluso eliminar el dolor por completo. Aunque hay varias causas de dolor de rodilla, este artículo se centra en el síndrome de ITB, que es una de las causas.
Estos zapatos han sido seleccionados teniendo en cuenta el bienestar del corredor. Ayudarán a lidiar con el ITBS, que es un problema para la mayoría de ellos. Dado que una forma de lidiar con esta condición es obtener buenos zapatos para correr, aquí hay una revisión de dichos productos.
Si usted es un corredor de larga distancia, es bueno saber que la amortiguación de sus zapatos se desgastará con bastante facilidad y que podría sentirse tentado de seguir usándolos, ya que se ven bien en el exterior. Este es un gran error. Lo siguiente lo ayudará a prevenir más recurrencias de ITBS:
Aunque los zapatos pueden ofrecerle alivio de ITBS, es mejor buscar otras formas de ayudarlo a sobrellevar o eliminar el dolor por completo. Además, sepa qué desencadena el problema y evítelo a toda costa.
Estos zapatos han sido probados y probados y se ha encontrado que ofrecen apoyo y ayuda para controlar el síndrome de la banda iliotibial. Asics toma la delantera en estos mejores zapatos. Viene con un gel de amortiguación que le ofrecerá la mejor absorción de impactos y la máxima comodidad como se ve arriba. Su suela también está hecha para ayudarlo a enfrentar cualquier terreno y puede estar seguro de que su rodillas Te lo agradeceré más tarde. El único inconveniente es el precio, que está en la parte superior. Sin embargo, siempre recuerda que barato es caro.
Si usted es una persona activa o un atleta que padece ITBS, siga adelante y consiga un par de estos zapatos según su preferencia y elección.
in correr
Hola, soy Zoey, fundadora y editora principal de The Babble Out. Sé que la vida de nadie es tan tranquila como desearía, y es lo mismo con la mía. Tuve una noticia terrible hace unos años y correr fue la forma en que superé estos problemas. Esto me ha dado suficiente motivación para crear este blog, para poder echarles una mano en tantos problemas diarios como pueda. Si tiene curiosidad por qué "balbucear" es el nombre del blog, consulte la página "Acerca de" y descubra más sobre mí.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Cómo elegir zapatillas para el síndrome de banda IT" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Personas que sufren de un dedo atascado: ¿Puede conocer los signos y síntomas de un dedo... Leer Más
¿Cómo brindan los profesionales de la salud en una clínica quiropráctica un enfoque clínico para prevenir la enfermedad... Leer Más
Para personas que padecen estreñimiento constante debido a medicamentos, estrés o falta de... Leer Más
Para las personas que buscan mejorar su salud física, ¿puede una prueba de evaluación de la condición física identificar potenciales... Leer Más
¿Pueden las personas con síndrome de Ehlers-Danlos encontrar alivio mediante diversos tratamientos no quirúrgicos para reducir la inestabilidad de las articulaciones?… Leer Más
¿Comprender las articulaciones de bisagra del cuerpo y cómo funcionan puede ayudar con la movilidad y la flexibilidad...? Leer Más