Una buena actitud con respecto a la pérdida de peso contribuirá en gran medida a ayudarlo a lograr el éxito. Ya sea que su problema de peso se deba a comer los alimentos incorrectos, la falta de ejercicio físico de rutina, el uso de alimentos para resistir la ansiedad, la edad o la genética, puede ayudar a vencer eso al establecer metas razonables y expectativas que sean realistas.
El paso inicial para tomar sería la de hablar de su conjunto para la pérdida de peso y la salud general por medio de su médico. Su médico le puede ayudar a tomar decisiones informadas acerca de los tratamientos que contienen los planes de pérdida de peso y ejercicio adecuado a sus necesidades.
En el caso de que no se ha detectado, el 'D' palabra (Dieta) no se ha utilizado en este post lo que se refiere a la reducción de peso. Por supuesto, se requiere una reducción de calorías en un programa de pérdida de peso. Sin embargo, para muchas personas con sobrepeso u obesidad, un programa de pérdida de peso significa el ejercicio, el manejo de la ansiedad, y hacer cambios de estilo de vida, lo que podría comprender volver a aprender a comer.
Es de vital importancia que alimente a su cuerpo con los nutrientes que necesita para estar sano y vivo. Ningún alimento contiene todos los nutrientes esenciales; se necesita combinar una amplia variedad de alimentos para ayudar a satisfacer las necesidades de su cuerpo. Si ha tenido sobrepeso u obesidad durante mucho tiempo, ¡su cuerpo realmente puede estar hambriento de los nutrientes necesarios!
* Las grasas son esenciales en la toma de las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Hay sólo tres tipos de grasas:
Aunque esta cantidad se supera en la mayoría de los estadounidenses, la ingestión dietética de grasa no debe exceder de 30% por día.
Quitar la piel de las aves de corral, recortar la grasa visible de la carne, un método fácil de reducir el consumo de grasas es elegir cortes magros de carne, elija atún en agua, y recoger los productos lácteos hechos de leche descremada o leche baja en grasa.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Pérdida de peso: dolor de espalda y obesidad" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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