Beneficios de la desintoxicación de los pies: reducción de la inflamación y el estrés

Para las personas con dolores y molestias en todo el cuerpo, ¿puede una desintoxicación de los pies ayudar a brindar alivio?

Desintoxicación de pies

Una desintoxicación de pies consiste en remojar los pies en un baño iónico para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. También se pueden realizar mediante acupresión, exfoliantes, mascarillas para los pies y almohadillas. Combinado con la eliminación de toxinas, también se cree que la desintoxicación ayuda a mejorar la circulación sanguínea y alivia el dolor y el malestar corporal. Sin embargo, la evidencia actual es limitada y no ha habido evidencia que respalde que se puedan liberar toxinas de los pies mediante un baño iónico. Sin embargo, se ha descubierto que brindan otros beneficios, que incluyen:

• Relajación
• Niveles de estrés más bajos
• Mejora de la salud e hidratación de la piel.
• Reducción de la inflamación en personas con trastornos de la piel.

Las desintoxicaciones de los pies se consideran generalmente seguras, pero se recomienda que las personas hablen con su proveedor de atención médica.

Beneficios potenciales

Los posibles beneficios para la salud incluyen:

• Reduce la inflamación y la hinchazón.
• Mejora los niveles de estrés y el estado de ánimo.
• Puede ayudar con el control del peso.
• Puede ayudar con la salud del corazón y aumentar la circulación sanguínea.
• Alivia el achaques.
• Equilibra los niveles de pH.
• Elimina patógenos y microorganismos dañinos.

Sin embargo, la mayoría de los informes sobre los beneficios de la desintoxicación de los pies no están probados por investigaciones que investiguen si las afirmaciones sobre la salud son científicamente precisas. Un estudio realizado en 2012 encontró que la desintoxicación de los pies no produjo los resultados esperados y no pudo ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. (Deborah A Kennedy, et al., 2012) Otras investigaciones sobre baños de pies y masajes demostraron que podrían ayudar a reducir los síntomas de trastornos del estado de ánimo como la esquizofrenia debido al efecto relajante que producen. (Kazuko Kito y Keiko Suzuki. 2016)

Formas en que se eliminan las toxinas del cuerpo

Las toxinas se filtran del cuerpo de diversas formas. Al exhalar se expulsa el dióxido de carbono del cuerpo. Otra forma es a través de los procesos naturales del cuerpo. El cuerpo tiene órganos y otros sistemas para filtrar y liberar toxinas.

• Órganos específicos, como el hígado, los riñones y los ganglios linfáticos, filtran y eliminan sustancias nocivas e innecesarias. (Salud Integrativa de la Universidad de Washington. 2021)
• Las afirmaciones sobre la salud que rodean la eliminación de toxinas a través de los pies son actualmente insustanciales porque no hay evidencia que respalde la efectividad y la evidencia anecdótica no se basa en la ciencia.
• El agua analizada después de la desintoxicación de los pies no detectó ninguna toxina. (Deborah A Kennedy, et al., 2012)

Tipos

La desintoxicación de los pies puede ser una experiencia agradable que puede ayudar a aliviar el dolor de pies, relajar el cuerpo y ofrecer alivio para ciertas dolencias de los pies. Podrían ser una excelente adición a una rutina de cuidado personal. Algunas de las desintoxicaciones naturales de pies más utilizadas incluyen las siguientes.

Baño de pies con sal de Epsom

• Combinar sales de Epsom con agua tibia y remojar los pies durante 20 a 30 minutos puede ayudar a promover la relajación.
• Las investigaciones han demostrado que las sales de Epsom pueden ayudar a reducir el dolor asociado con la neuropatía diabética y la fatiga asociada con la quimioterapia. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, et al., 2020)

Vinagre de sidra de manzana

• Los baños de pies con vinagre de sidra de manzana se preparan diluyendo 1 taza de vinagre en agua tibia y remojando los pies durante 20 a 30 minutos.
• Hay investigaciones limitadas disponibles para confirmar las afirmaciones sobre la salud.
• Los estudios que se han realizado han encontrado el efecto contrario, que bañar los pies en vinagre de manzana y agua puede irritar la piel. (Lydia A Luu, et al., 2021)

Bicarbonato de sodio y sal marina

La sal marina combinada con bicarbonato de sodio se disuelve en un baño y remoja los pies por hasta 30 minutos. Si bien la investigación es limitada, alguna evidencia respalda los beneficios para la salud asociados con la sal marina que incluyen: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

• Mejora la hidratación de la piel.
• Mejora la función barrera de la piel. (Kanwar AJ 2018)
• Reduce la inflamación en afecciones de la piel, como la dermatitis atópica.

Se deben evitar los baños de pies por lo siguiente:

• Hay llagas abiertas en los pies que podrían irritarse con la sal y otros ingredientes del baño de pies.
• Personas con marcapasos o cualquier implante corporal eléctrico.
• Mujeres embarazadas.
• Consulte a un proveedor de atención médica antes de probar cualquier protocolo de salud nuevo.

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Referencias

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR y Seely, D. (2012). Evaluación objetiva de un pediluvio iónico (IonCleanse): probar su capacidad para eliminar elementos potencialmente tóxicos del organismo. Revista de salud pública y ambiental, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K. y Suzuki, K. (2016). Investigación sobre el efecto del baño y masaje de pies en pacientes con esquizofrenia residual. Archivos de enfermería psiquiátrica, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

Salud Integrativa de la Universidad de Washington. Mejorando tu salud eliminando toxinas de tu cuerpo.

Akyuz Ozdemir, F. y Can, G. (2021). El efecto del baño de pies con agua tibia y sal en el tratamiento de la fatiga inducida por la quimioterapia. Revista europea de enfermería oncológica: revista oficial de la Sociedad Europea de Enfermería Oncológica, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G. y Asghari, M. (2020). Evaluación de la eficacia del baño de pies con agua tibia y sal en pacientes con neuropatía periférica diabética dolorosa: un ensayo clínico aleatorizado. Terapias complementarias en medicina, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA y Zeichner, SL (2021). Los baños de vinagre de sidra de manzana no alteran el microbioma bacteriano de la piel en la dermatitis atópica. Más uno, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M. y Urquhart, C. (2005). Bañarse en una solución de sal del Mar Muerto rica en magnesio mejora la función de barrera de la piel, mejora la hidratación de la piel y reduce la inflamación en la piel seca atópica. Revista internacional de dermatología, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Función barrera cutánea. La Revista India de Investigación Médica, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013