¿Se pueden incorporar tratamientos de descompresión espinal para personas con dolor lumbosacro y mejorar la postura?

Introducción

Muchas personas solo se dan cuenta de que tienen una mala postura una vez que realizan un movimiento que causa dolor en la región lumbosacra de su cuerpo. ¿Usted o sus seres queridos han experimentado dolores o distensiones musculares después de relajarse en una posición extraña? ¿O comienza a notar que está encorvado cuando camina de un lugar a otro? Muchos de estos escenarios corresponden a cómo nos presentamos con nuestra postura. Nuestra postura ayuda a soportar el peso de la parte superior del cuerpo mientras estabiliza la parte inferior del cuerpo a través de la columna vertebral y asegura que nuestro cuerpo esté en una posición erguida cuando estamos en movimiento. Sin embargo, a medida que envejecemos, también lo hacen nuestros cuerpos y nuestra columna vertebral, lo que hace que estemos en una posición encorvada, lo que hace que nuestra postura degenere. Esto hace que se desarrolle dolor lumbosacro a lo largo de las extremidades inferiores del cuerpo, lo que lleva a perfiles de riesgo superpuestos que causan problemas de movilidad, mala postura y discapacidad si no se tratan de inmediato. Cuando esto sucede, los músculos, ligamentos y tejidos circundantes alrededor de la columna lumbar comenzarán a desarrollar síntomas similares al dolor y pueden hacer que la vida de una persona sea miserable. Por suerte existen diversas técnicas y tratamientos para mejorar las malas posturas y reducir el dolor lumbosacro que afecta a muchas personas. El artículo de hoy analiza cómo el dolor lumbosacro afecta la postura de una persona y cómo la descompresión espinal y la terapia MET pueden reducir el dolor lumbosacro y restaurar una buena postura. Además, trabajamos de la mano con proveedores médicos certificados que incorporan la información de nuestros pacientes para tratar y minimizar el dolor lumbosacro asociado con una mala postura. También les informamos que la descompresión espinal combinada con la terapia MET puede ayudar con el dolor lumbosacro mientras mejora la buena postura del cuerpo. Alentamos a nuestros pacientes a hacer preguntas profundas mientras buscan información de nuestros proveedores médicos asociados sobre sus problemas relacionados con el dolor. Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora esta información como un servicio educativo. Aviso

 

El dolor lumbosacro afecta la postura

¿Ha notado que está constantemente encorvado o en una posición encorvada, solo para sentir dolores musculares y distensiones en la región lumbar-sacra? ¿Siente síntomas de hormigueo y entumecimiento en la región de las caderas y los glúteos después de sentarse demasiado? ¿O siente dolor referido en un lugar y tiene que cambiar su peso para compensar el dolor? Estos síntomas y escenarios similares al dolor corresponden al dolor lumbosacro que afecta su postura. La región de la columna lumbosacra tiene una curva natural que funciona como un amortiguador para mitigar el peso mecánico y el estrés del cuerpo cuando está en movimiento. (Adams y Hutton, 1985) Al mismo tiempo, es susceptible de lesionarse constantemente ya que el disco espinal se comprime y puede herniarse o dañarse con el tiempo, manifestándose en dolor lumbosacro. Entonces, ¿cómo se asocia el dolor lumbosacro con una mala postura? Cuando las personas tienen problemas en la parte baja de la espalda asociados con el dolor lumbosacro, el disco espinal en la región lumbosacra comienza a tener problemas de equilibrio cuando está en movimiento. (Huang, Mandíbula y Young, 2022) Cuando las personas tienen dificultades para equilibrar su ciclo de marcha, pueden causar que su rendimiento al caminar y el control postural sean disfuncionales y que el cuerpo se desalinee, lo que provoca que surjan problemas musculoesqueléticos y que afecten la parte inferior del cuerpo y sus extremidades. Los músculos circundantes que rodean la región lumbosacra comenzarán a experimentar rigidez en la región del tronco, lo que puede causar cambios musculoesqueléticos en los músculos circundantes cuando las personas comienzan a estar en posición vertical. (Creze et al., 2019) Cuando una mala postura afecta a los músculos del tronco, los músculos accesorios circundantes comienzan a actuar para compensar el dolor. Hasta ese punto, el dolor lumbosacro asociado con una mala postura podría provocar dolor abdominal, lumbar, de cadera y pélvico. Sin embargo, muchas personas pueden encontrar varias terapias y técnicas de alivio para mejorar la postura, fortalecer los músculos circundantes y reducir los síntomas similares al dolor.

 

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Construyendo un cuerpo más fuerte- Video

Muchas personas pueden buscar varias terapias no invasivas para aliviar el problema cuando se trata de mejorar la postura y reducir el dolor lumbosacro. Estas terapias son rentables y personalizadas para el dolor de la persona. Los tratamientos como el cuidado quiropráctico y la descompresión pueden ayudar a restaurar una buena postura mientras realinean el cuerpo fuera de la subluxación y ayudan a estirar los músculos afectados. Coincidentemente, las terapias no quirúrgicas se pueden combinar con otros tratamientos como la fisioterapia para fortalecer los músculos del tronco que rodean la región lumbosacra, reduciendo así la carga sobre la columna lumbosacra. (Callaghan, Gunning y McGill, 1998) Cuando las personas se enfocan en su salud y bienestar, las terapias no quirúrgicas pueden brindar una experiencia positiva y segura con un equipo que puede ayudar a reducir el dolor con el que la persona ha estado lidiando toda su vida. El video anterior explica cómo estos tratamientos funcionan juntos para ayudarlo a desarrollar un cuerpo más fuerte mientras revitaliza su energía y mejora su salud y bienestar.

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Descompresión espinal para reducir el dolor lumbosacro

Cuando se trata de reducir el dolor lumbosacro asociado con una mala postura, muchas personas pueden incorporar tratamientos no quirúrgicos como la descompresión espinal y combinarlos con un plan de tratamiento personalizado para reducir los síntomas similares al dolor. Lo que hace la descompresión espinal al dolor lumbosacro es que ayuda a mitigar la presión intradisco mientras aumenta el espacio del disco dentro de la región espinal lumbosacra. (Amjad y otros, 2022) La descompresión espinal puede ayudar a mejorar la movilidad de las piernas y estirar los músculos afectados para iniciar el proceso de curación natural del cuerpo. La descompresión espinal incluso se puede combinar con la fisioterapia para ayudar a fortalecer los músculos abdominales de la región lumbosacra y permitir que muchas personas con mala postura sean conscientes de cómo se presentan.(Mielenz et al., 1997)

 

Terapia MET y descompresión espinal restaurando la postura

Cuando los especialistas en dolor, como los quiroprácticos y los masajistas, incorporan un tratamiento de descompresión espinal para reducir el dolor lumbosacro, también utilizan varias técnicas para fortalecer los músculos lumbosacros y restaurar la postura adecuada del cuerpo. Muchos especialistas en dolor usan la terapia MET (técnicas de energía muscular) para mantener mientras estiran los músculos y la fascia en las áreas afectadas. La terapia MET combinada con la descompresión espinal puede ayudar a mejorar la acortamiento muscular en el tejido fascial lumbar, mejorar la postura e incluso aumentar el rango de movimiento lumbar y pélvico. (Tamartash y Bahrpeyma, 2022) Estos dos tratamientos no quirúrgicos pueden ayudar a muchas personas al abordar la disfunción de la postura y el movimiento mientras fortalecen los músculos centrales estabilizados para reducir el dolor. (Norris y Matthews, 2008) Muchas personas que desean recuperar su salud y bienestar pueden hacer pequeños cambios en su rutina para mejorar su postura y ser más conscientes de sus cuerpos para reducir las posibilidades de que regrese el dolor lumbosacro.

 

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Referencias

Adams, MA y Hutton, WC (1985). El efecto de la postura en la columna lumbar. J Bone Joint Surg Br, 67(4), 625-629. doi.org/10.1302/0301-620X.67B4.4030863

 

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A. y Hanif, A. (2022). Efectos de la terapia de descompresión no quirúrgica además de la fisioterapia de rutina sobre el dolor, la amplitud de movimiento, la resistencia, la discapacidad funcional y la calidad de vida versus la fisioterapia de rutina sola en pacientes con radiculopatía lumbar; un ensayo controlado aleatorizado. BMC Musculoskeletal Disorders, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

 

Callaghan, JP, Gunning, JL y McGill, SM (1998). La relación entre la carga de la columna lumbar y la actividad muscular durante los ejercicios extensores. Phys Ther, 78(1), 8-18. doi.org/10.1093/ptj/78.1.8

 

Creze, M., Bedretdinova, D., Soubeyrand, M., Rocher, L., Gennisson, JL, Gagey, O., Maitre, X. y Bellin, MF (2019). Mapeo de la rigidez relacionada con la postura de los músculos paraespinales. J Anat, 234(6), 787-799. doi.org/10.1111/joa.12978

 

Huang, CC, Jaw, FS y Young, YH (2022). Valoración radiológica y funcional en pacientes con estenosis de columna lumbar. BMC Musculoskeletal Disorders, 23(1), 137. doi.org/10.1186/s12891-022-05053-x

 

Mielenz, TJ, Carey, TS, Dyrek, DA, Harris, BA, Garrett, JM y Darter, JD (1997). Utilización de fisioterapia por pacientes con dolor lumbar agudo. Phys Ther, 77(10), 1040-1051. doi.org/10.1093/ptj/77.10.1040

 

Norris, C. y Matthews, M. (2008). El papel de un programa integrado de estabilidad de la espalda en pacientes con dolor lumbar crónico. Complementar Ther Clin Pract, 14(4), 255-263. doi.org/10.1016/j.ctcp.2008.06.001

 

Tamartash, H. y Bahrpeyma, F. (2022). Evaluación de los efectos de la liberación miofascial lumbar sobre el ángulo de flexión lumbar y el ángulo de inclinación pélvica en pacientes con dolor lumbar inespecífico. Int J Ther Masaje Corporal, 15(1), 15-22. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i1.709

 

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