Bienestar funcional: disfunción genética y metilación

La genética juega un papel importante en la aparición de enfermedades y la fisiología humana. Una cosa que sabemos ahora más que nunca es el fuerte impacto que la nutrición tiene en estos genes y los desencadenantes para "activar" o "desactivar" un marcador de enfermedad. La investigación muestra que la nutrición es más impactante que los suplementos cuando se trata de alterar la expresión genética. 

¿Qué son los genes?

Los genes se alojan dentro de una célula y crean enzimas. Las enzimas controlan el ritmo o la velocidad a la que van los genes. Las enzimas necesitan "herramientas" para funcionar mejor. Estas "herramientas" se denominan sustratos. El producto final que se crea pasará a otro gen y creará una acción diferente o será excretado. Los cofactores hacen que una enzima funcione más rápido. Por último, existen polimorfismos genéticos que pueden disminuir o aumentar la actividad de un gen. Un gen es polimórfico si más de un alelo ocupa el locus de los genes. 

Una nueva investigación revela que el estilo de vida, los componentes de la dieta, la mentalidad, la medicación y los factores ambientales también son responsables del aumento o la disminución de la actividad de los genes. 

Por dónde empezar 

No salte directamente a los suplementos, los suplementos abruman el sistema de metilación rápidamente y pueden causar efectos secundarios. En su lugar, considere la epigenética. “Los cambios epigenéticos son mecanismos sensibles al medio ambiente que pueden modificar la expresión génica independientemente del código genético”. Al apoyar las vías con epigenética, la disfunción de metilo comenzará a corregirse debido a la eliminación de bloqueos y otros factores dañinos. 

Laboratorios para ejecutar 

Un laboratorio que utilizamos en nuestra clínica para establecer una línea de base es el panel de metilación de sangre completa de Doctors Data. Este laboratorio nos proporciona la relación SAH a SAMe, que es fundamental al determinar el tratamiento para una persona con una disfunción de metilación. Esta relación es importante debido al hecho de que una SAMe elevada puede indicar una metilación adecuada, pero cuando se compara con SAH, podemos evaluar si la metilación está realmente bloqueada. 

3 pasos para corregir la disfunción de metilación

El primer paso es reducir. Lo primero que hay que reducir es el ácido fólico. La ayuda fólica obstruye el sistema y no logra reducir el riesgo cardiovascular de un individuo. El folato principal que el cuerpo humano necesita para circular es el folato de metilo, no el ácido fólico. 

En segundo lugar, el estrés. El estrés tiene que ser reducido para que nuestro cuerpo funcione correctamente. El exceso de estrés conduce a la inflamación y el estrés induce el ciclo de metilación. Las personas bajo estrés tienen una mayor tendencia a disfrutar de alimentos azucarados, lo que lleva a un crecimiento excesivo de levadura y resulta en niveles más altos de estrés oxidativo. 

Formas de reducir el estrés: 

Tenga cuidado con quién está alrededor. Los amigos y la familia pueden tener un impacto positivo o negativo cuando se trata de factores de estrés. 

Identificar y desarrollar saludable sueño patrones. No te quedes despierto hasta tarde y duermas hasta tarde o te duermas con la televisión encendida. 

El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar las funciones corporales.

Manténgase alejado de las redes sociales, las noticias y otros factores negativos innecesarios. 

Aumenta tu “tiempo personal†meditando o practicando yoga. 

El segundo paso es remove. Los bloqueos en el ciclo de metilación a menudo se deben a factores ambientales. Las formas sencillas de eliminar los bloqueos incluyen aire filtrado, beber agua filtrada, reemplazar todos los plásticos de la casa por vidrio, comer alimentos orgánicos de corral, usar limpiadores naturales y tener un buen flujo de aire en toda la casa o el espacio de trabajo. 

En tercer lugar, restaurar. Al restaurar las deficiencias de nutrientes, la intervención dietética es la más efectiva. Para apoyar adecuadamente las vías, las personas deben comer alimentos integrales que sean compatibles con minerales como el zinc y el selenio, así como la vitamina A, la vitamina B, la vitamina C, Vitamina D, vitamina E y vitamina K. 

Estamos constantemente rodeados de toxinas que están afectando nuestra salud, ¡hasta el nivel molecular del que no nos damos cuenta! Siempre es importante tener en cuenta nuestros cuerpos y reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente, usar productos limpios totalmente naturales y alimentar nuestros cuerpos con nutrientes que enriquezcan sus procesos naturales, no los ralenticen. -Kenna Vaughn, Entrenador de salud sénior 

Referencias:

Lynch, Benjamín. “MTHFR y Pruebas Genéticas.†Universidad de Medicina Funcional. 2020, www. universidad de medicina funcional. com/members/1039.cfm.

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