Cómo aliviar naturalmente la inflamación

Sientes:

• ¿Inflamación en su sistema intestinal?
• ¿Edema e hinchazón en tobillos y muñeca?
• ¿Dolor de estómago?
• ¿Los problemas digestivos desaparecen con la relajación?
• Inflamación en sus articulaciones?

Si experimenta alguna de estas situaciones, es posible que tenga dolor e inflamación en su cuerpo. Aquí hay algunas maneras de ayudar a aliviar naturalmente el dolor en su cuerpo.

Hay some evidence los analgésicos convencionales y la medicina antiinflamatoria pueden ayudar al brindar sus beneficios junto con una serie de efectos potencialmente peligrosos para cualquier persona. Tanto los profesionales médicos como los pacientes buscan medicamentos alternativos que tengan los mismos efectos que los medicamentos farmacéuticos, pero que sean seguros y más efectivos. Afortunadamente, numerosos compuestos naturales están respaldados por investigación clínica y estudios que están disponibles para ayudar a cualquier persona que tenga una variedad de problemas causados ​​por dolor e inflamación.

Factores que implican la inflamación

Investigación de la Clínica Cleveland había advertido a los pacientes que los AINE (antiinflamatorios no esteroideos) están destinados a un uso a corto plazo. Esa persona nunca debe usarlo continuamente para la fiebre durante más de tres días y al menos diez días para el dolor sin el consultor de un proveedor de atención médica. Estudios muestran eso para cualquier aceite de pescado u otras fuentes de ácidos grasos omega-3 de cadena larga que tengan el mismo efecto, ya que es el precursor de las prostaglandinas y resolvinas antiinflamatorias para el cuerpo.

Productos naturales para la inflamación

Si hay un consumo de alimentos a largo plazo con alto contenido de EPA y DHA que es peligroso, habrá una población sustancial de peces en el este de Asia y Escandinavia; entonces, habría un problema considerable hace mucho tiempo. Esto, sin embargo, es lo contrario de qué estudios epidemiológicos encontraron ya que el consumo de pescado es beneficioso para la salud y mejora de la persona el biomarcador para riesgo cardiovascular. Para cualquiera que sea alérgico al pescado, a los huevos, a las semillas de lino, y al aceite o algas, es una rica fuente de omega-3 para el cuerpo.

Existen otros alimentos y extractos de hierbas que han demostrado ser beneficiosos para controlar el dolor y la inflamación. Uno de ellos es el jengibre. Jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio para el malestar estomacal y la indigestión, a la vez que es eficaz para reducir el dolor del ciclo menstrual como los AINE. Estudios muestran La hierba Boswellia puede reducir el dolor y la rigidez asociados con la artritis osteo y reumatoide y una de las mecánicas responsables del cuerpo que inhibe la 5-LOX (5-lipoxigenasa) inflamatoria.

Lo interesante de Boswellia es que los estudios muestran que la hierba es diferente de los AINE porque los AINE pueden inducir un posible sangrado del tracto gastrointestinal potencialmente mortal. La evidencia muestra que la hierba Boswellia puede mejorar las condiciones inflamatorias en el tracto gastrointestinal, como la colitis crónica. Hay compuestos más naturales que pueden aliviar el dolor y la inflamación como el cannabis. Con la creciente legalización en todo Estados Unidos, el cannabis medicinal y recreativo puede ayudar a muchas personas a lidiar con su dolor con esta impresionante planta.

Incorporación de cambios para detener la inflamación

Además de incorporar estas hierbas naturales y alimentos antiinflamatorios en la dieta de una persona para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, nadie debe descuidar las estrategias no dietéticas. Cambiar los alimentos y los suplementos no son los únicos cambios cuando una persona busca alternativas. Un articulo pasado comenzó a explorar cómo la risa, el pensamiento positivo y el mantenimiento de la actividad física tienen el potencial de controlar el dolor crónico que el cuerpo puede encontrar. Aunque el viejo dicho dice que "la risa es la mejor medicina", el viejo dicho se contradice hoy en día. Aunque la risa no es la mejor medicina, la risa puede ser, sin duda, una forma de medicina.

Otra forma en que una persona puede reducir o resolver la inflamación es mediante su dieta. Esto puede afectar lo que una persona no come que lo que come. Los estudios demuestran que se sabe que las dietas cetogénicas, que son altas en grasas y muy bajas en carbohidratos aumentar la tolerancia al dolor y reducir la inflamación aguda. Los resultados fueron sorprendentes ya que los pacientes con diabetes tipo 2 que siguieron una dieta cetogénica durante un año, experimentaron un 39% de reducción en hsCRP, que es un indicador masivo de inflamación. Otro estudio de investigación Los pacientes observados que siguieron una dieta cetogénica durante dos años, tuvieron una reducción del 37% de su valor inicial.

Más estudios de investigación. muestran que los pacientes que tienen síndrome metabólico y siguen una dieta paleolítica restringida en carbohidratos durante cuatro semanas han experimentado una reducción del 39% en su hsCRP, así como una reducción del 35% y 29% en su TNF-a e IL-6. Cuando las dietas Paleo bajas en carbohidratos se combinan con ejercicios de intensidad, pueden ayudar a mejorar el cuerpo al amortiguar significativamente los marcadores inflamatorios.

Conclusión

Para cualquiera que viva con inflamación en su cuerpo, el uso de medicamentos farmacéuticos no siempre es la respuesta. Combinar una dieta restringida en carbohidratos y otras intervenciones naturales puede ayudar con la inflamación. Al hacer pequeños cambios en el cuerpo, el dolor crónico y la inflamación pueden reducirse, por lo que el cuerpo puede comenzar a sanar de forma natural. Algunos productos están diseñados para ayudar a relajar los músculos tensos del cuerpo para prevenir la inflamación y al mismo tiempo ayudando al cuerpo para relajarse y proporcionar una mejor noche de sueño.

El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900.

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