Para muchas personas, el ayuno, o el concepto de saltarse comidas voluntariamente durante un período de tiempo específico, puede no parecer una forma muy atractiva de mejorar la salud digestiva. Debido a que la mayoría de las personas también comen alrededor de 3 comidas al día, saltarse una o dos comidas al día puede, en última instancia, hacer que se sientan malhumorados, cansados y fatigados. Sin embargo, para las personas con problemas de salud digestiva, como SIBO, SII o intestino permeable, es posible que ya sientan estos síntomas, incluso después de comer sus 3 comidas al día. En este artículo, discutiremos cómo el ayuno puede ser beneficioso para algunos pacientes y cómo puede ayudar a mejorar su salud digestiva. UN
El sistema digestivo inicia el proceso de descomponer los alimentos desde el momento en que comemos para absorber nutrientes, como vitaminas y minerales. El sistema digestivo utilizará aproximadamente el 25 por ciento de las calorías que consumimos incluso para iniciar el proceso de digestión. Digerir los alimentos requiere un tremendo esfuerzo por parte del cuerpo humano porque altera muchas de sus funciones principales y extrae muchos recursos de otras estructuras para simplemente realizarlas. El sistema inmunológico también se activa cada vez que comemos alimentos para proteger el tracto gastrointestinal o GI de todo lo que pasa. UN
Sin embargo, al ayunar, el sistema digestivo puede comenzar a sanar y restaurar el cuerpo humano. Durante un ayuno, el cuerpo humano utilizará grasa en lugar de azúcar como principal fuente de combustible energético. Una persona promedio solo tiene alrededor de 2,500 Kcal de glucógeno para usar como glucosa para energía, mientras que la persona promedio tiene alrededor de 100,000 Kcal de grasa para energía. Además, el cuerpo humano puede tardar un tiempo en acostumbrarse a utilizar grasas en lugar de azúcar como principal fuente de combustible energético, por lo que es posible que muchas personas no se sientan bien hasta varios días después de haber comenzado a ayunar. En última instancia, el ayuno también puede tener otros beneficios. UN
La inflamación es una de las principales causas de una variedad de afecciones y enfermedades crónicas, incluidos los problemas de salud digestiva. Según investigadores y profesionales de la salud, la inflamación es la causa común de SIBO, crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, SII, síndrome del intestino inflamatorio e intestino permeable. Los factores ambientales, como las toxinas, los alimentos procesados, las drogas y/o los medicamentos, el alcohol y las sensibilidades o intolerancias alimentarias pueden causar inflamación. Además, el estrés también puede causar inflamación y puede afectar enormemente el proceso de digestión y la salud digestiva en general. UN
Ningún alimento finalmente pasará a través del tracto gastrointestinal o GI durante un ayuno. Con la excepción del agua, el ayuno reduce el consumo de compuestos inflamatorios, reduciendo aún más la inflamación en el cuerpo humano. Las citoquinas antiinflamatorias se activan mientras que las citoquinas proinflamatorias se vuelven menos activas durante el ayuno. El sistema digestivo sabe cuándo no estamos comiendo y, en última instancia, desencadenará estos cambios estructurales y funcionales. La inflamación también está estrechamente relacionada con el estrés oxidativo. El estrés oxidativo y la inflamación pueden afectar nuestra salud digestiva en general. UN
El ayuno puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo a través de nuestros genes. El estrés oxidativo se refiere al daño que le sucede a las células y tejidos del cuerpo humano cuando se expone a una variedad de factores ambientales, como las toxinas. Las proteínas, los lípidos e incluso el ADN de nuestras células pueden verse afectados por la inflamación y el estrés oxidativo, alterando la estructura y la función de las células. Comer antioxidantes puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Es esencial que te asegures de consumir suficientes antioxidantes cuando no estás en ayunas para evitar el daño celular por inflamación y estrés oxidativo.
Investigadores y profesionales de la salud han sugerido que el desarrollo de varios problemas de salud digestiva, incluidos SIBO, SII e intestino permeable, está asociado con niveles elevados de enzimas oxidativas, así como con cantidades reducidas de enzimas antioxidantes. Sin embargo, la fuente principal de estos problemas de salud digestiva en última instancia involucra el microbioma intestinal o las bacterias en el intestino. El crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, o SIBO, es un problema de salud digestiva causado por el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, lo que eventualmente conduce a un intestino permeable o permeabilidad intestinal, entre otros problemas. UN
Según estudios de investigación y ensayos clínicos, el ayuno puede ayudar a cambiar la población del microbioma intestinal, fomentando la regulación de bacterias "saludables". Este proceso digestivo está controlado en última instancia por el complejo motor migratorio o MMC. El MMC es un proceso digestivo que regula y mantiene las contracciones del tracto gastrointestinal o GI a lo largo de un período de tiempo. El complejo motor migratorio ayuda a barrer las bacterias y los desechos no digeridos para eliminarlos como desechos. Las señales neurohormonales, como la somatostatina, la serotonina, la motilina y la grelina, controlan la MMC al comer y ayunar. UN
La actividad de MMC se activa cuando estamos en ayunas o entre comidas. Sin embargo, una vez que consumimos alimentos, los nutrientes como las vitaminas y los minerales pueden afectar la activación del complejo motor migratorio, disminuyendo en última instancia cuando se activa la actividad de MMC y, esencialmente, iniciando el proceso digestivo una vez más. Si permitimos que el MMC complete su trabajo durante el ayuno, puede ser mucho más difícil que los alimentos, los desechos no digeridos y el exceso de bacterias permanezcan en el tracto gastrointestinal o GI. Es por eso que se ha recomendado el ayuno como tratamiento para SIBO. Sin embargo, el ayuno puede no ser adecuado para todos. Aunque el ayuno puede tener una variedad de beneficios para la salud digestiva, asegúrese de comunicarse con un médico antes de comenzar cualquier plan o programa de tratamiento de ayuno. UN
El ayuno es una forma conocida y estratégica de comer que puede tener una variedad de beneficios para la salud digestiva para muchas personas. Varios problemas de salud digestiva, como SIBO, IBS y intestino permeable, pueden beneficiarse enormemente del ayuno. El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, o SIBO, es un problema de salud grave que causa el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado. El ayuno puede promover el complejo motor migratorio, o MMC, para activar, barrer el exceso de bacterias y los desechos no digeridos para su eliminación como desecho, y también desencadenar procesos antiinflamatorios para reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Sin embargo, el ayuno puede no ser para todos. Asegúrese de hablar con un profesional de la salud calificado y con experiencia antes de ayunar. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los siguientes síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, condición o cualquier otro tipo de problema de salud. UN
Para muchas personas, el ayuno, o el concepto de saltarse comidas voluntariamente durante un período de tiempo específico, puede no parecer una forma muy atractiva de mejorar la salud digestiva. Debido a que la mayoría de las personas también comen alrededor de 3 comidas al día, saltarse una o dos comidas al día puede, en última instancia, hacer que se sientan malhumorados, cansados y fatigados. Sin embargo, para las personas con problemas de salud digestiva, como SIBO, SII o intestino permeable, es posible que ya sientan estos síntomas, incluso después de comer sus 3 comidas al día. En este artículo, discutimos cómo el ayuno puede ser beneficioso para algunos pacientes y cómo puede ayudar a mejorar su salud digestiva. UN
El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900.UN
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Referencias:
El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar una posible lesión. Por ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión sana, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo de dolor promedio. Con dolor crónico, el cuerpo humano seguirá enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar desde varias semanas hasta varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad del paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. UN
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a 48 antígenos neurológicos con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El Zoomer Neural VibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada. UN
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con la sensibilidad a los alimentos. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es una matriz de 180 antígenos alimentarios de consumo común que ofrece un reconocimiento de anticuerpo a antígeno muy específico. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Poder probar los anticuerpos IgA proporciona información adicional sobre los alimentos que pueden estar causando daño a las mucosas. Además, esta prueba es ideal para pacientes que pueden estar sufriendo reacciones tardías a ciertos alimentos. El uso de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado en torno a las necesidades específicas del paciente. UN
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar la salud intestinal asociada con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El vibrante zoómero intestinalTM ofrece un informe que incluye recomendaciones dietéticas y otros suplementos naturales como prebióticos, probióticos y polifenoles. El microbioma intestinal se encuentra principalmente en el intestino grueso y cuenta con más de 1000 especies de bacterias que juegan un papel fundamental en el cuerpo humano, desde moldear el sistema inmunológico y afectar el metabolismo de los nutrientes hasta fortalecer la barrera de la mucosa intestinal (gut-barrera). ). Es esencial entender cómo la cantidad de bacterias que viven simbióticamente en el tracto gastrointestinal (GI) humano influye en la salud intestinal porque los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden conducir en última instancia a síntomas del tracto gastrointestinal (GI), afecciones de la piel, trastornos autoinmunes, desequilibrios del sistema inmunológico y múltiples trastornos inflamatorios. UN
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