¡Rastreadores de fitness! ¡Lo que necesitas saber!

Rastreadores de fitness: El ejercicio es generalmente un gran cumplido para tratamiento quiropráctico. De hecho, muchos quiroprácticos recomiendan ejercicio regular a sus pacientes. Ayuda a controlar el dolor y acelera la curación, además de darle a tu estado de ánimo un impulso saludable y natural.

Trackers Gimnasio son una herramienta de entrenamiento popular que ayuda a las personas a establecer metas de ejercicio físico, a seguir su progreso y a ser más saludables. Sin embargo, ¿cómo pueden ayudar a los pacientes quiroprácticos? ¿Qué pueden ofrecer para que los pacientes obtengan más de sus tratamientos? Averigüe lo que necesita saber sobre los rastreadores de salud y quiropráctica.

Rastreadores de fitness

Se necesita más que la tecnología para ponerte en forma.

Todas las campanas y silbatos llamativos y de alta tecnología del mundo no lo sacarán de la cama por la mañana y lo pondrán en la caminadora. Ninguna muñequera elegante lo pondrá en marcha y en movimiento, consiguiendo ejercicio y ponerse en forma. La tecnología es genial. Es divertido y emocionante, pero no te pondrá en forma. Sólo tú puedes hacerlo.

Entonces, si está comprando un rastreador de actividad física con la creencia de que será una especie de bala mágica de actividad física, eso simplemente no sucederá. Es excelente como compañero de ejercicios, una herramienta, un dispositivo ingenioso que puede motivarlo y ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Sin embargo, al final eres tú quien conduce ese coche. Usted tiene el control.

¿Es un rastreador de ejercicios para usted?

Hay tantos rastreadores de fitness en el mercado con una lista casi interminable de características. Encontrar el que es adecuado para usted, o si incluso podría beneficiarse de un rastreador de fitness requiere un poco de investigación. Busque las características que funcionan para usted y las actividades que realizará.

Por ejemplo, si disfruta de las actividades físicas basadas en agua, es posible que desee un modelo a prueba de agua. También hay límites de datos, tamaños de pantalla (o ninguna pantalla), opciones de seguimiento de frecuencia cardíaca, y si desea un clip en el rastreador o uno que se ajuste a su muñeca.

Antes de realizar su compra, tómese un tiempo para investigar todas las características que están disponibles para usted, luego decida qué le gusta y qué características lo ayudarían a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Cómo obtener el máximo rendimiento de su rastreador de ejercicios.

Una vez que tenga su rastreador de ejercicios, querrá hacer un plan para asegurarse de aprovecharlo al máximo. Pruebe estos consejos para hacer que su rastreador de ejercicios funcione de la mejor manera para usted.

Identifica objetivos claros. Cuando comienza su búsqueda de acondicionamiento físico, lo primero que debe hacer es saber a dónde quiere ir con él. Es una buena idea registrar sus estadísticas al principio y luego actualizarlas cada mes más o menos. Esto le permitirá ver cuántos pasos más está dando, cuánto peso ha perdido o cualquier otra cosa que desee lograr.

Establecer puntos de referencia alcanzables. Los puntos de referencia lo ayudan mientras trabaja hacia su objetivo. La clave es establecerlos para que sean alcanzables, pero aún presentan un pequeño desafío. Si la pérdida de peso es su clave, puede establecer puntos de referencia para cada dos meses. Para los objetivos de estado físico, puede establecer puntos de referencia para una determinada cantidad de pasos en un tiempo determinado o una determinada cantidad de entrenamientos cada semana. Cuando alcances un punto de referencia, celebra un poco.

Úselo en su muñeca no dominante. El periódico, Medicina y ciencia en deportes y ejercicio publicó un estudio que reveló que los participantes que llevaban rastreadores de ejercicio en sus muñecas a lo largo del día descubrieron que eran más precisos cuando se usaban en la muñeca no dominante. La teoría es que la muñeca no dominante se mueve menos, dando una lectura más precisa.

Calibre su rastreador para que coincida con su paso. No todos tienen el mismo paso. Puedes ser muy alto o muy bajo; puede tomar pasos más largos o pasos de tiempo. Sea cual sea el caso, sacarás el máximo partido a tu pulsera de actividad calibrando tu zancada. La mayoría de los rastreadores proporcionarán instrucciones para realizar la calibración. Vale la pena tomarse el tiempo para completarlo.

Incorpore otras aplicaciones para mejorar sus esfuerzos de acondicionamiento físico. Muchos rastreadores de actividad física recomendarán otras aplicaciones que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos y puede sincronizarlas con su rastreador. Sin embargo, también puede buscar aplicaciones por su cuenta que puedan ayudar. Existen tantas aplicaciones de fitness diferentes, desde seguimiento de alimentos hasta aplicaciones que usan el GPS de su teléfono para proporcionar mediciones más precisas en sus carreras, caminatas o paseos en bicicleta.

Entre más en forma esté, mejor funcionarán sus tratamientos quiroprácticos. Los rastreadores de fitness pueden ayudarlo a alcanzar sus metas y aprovechar al máximo su atención quiropráctica.

Clínica Médica de Lesiones: Centro de Lesiones Deportivas