Con la llegada del verano, muchas personas comienzan a emprender esos últimos proyectos de jardín de verano o comienzan sus renovaciones anuales de jardinería. Pero, después de toda la temporada de invierno sin participar en ninguna actividad extenuante al aire libre, no es raro que las personas experimenten dolor de espalda y otros síntomas debido al trabajo en el jardín y la jardinería.
Para las personas que mantienen una buena condición física durante todo el año, la jardinería o el mantenimiento del jardín es generalmente una actividad que puede agravar una lesión previa o condición subyacente en la columna vertebral. Contrariamente a hacer ejercicio en un gimnasio, el esfuerzo físico requerido de trabajar en el patio es mucho menos predecible, como tirando de las malas hierbas o incluso algo tan grande como una raíz de árbol, el cuerpo es incapaz de determinar la cantidad de fuerza que se necesita para lograr la tarea. Otras tareas al aire libre, tales como agujeros de excavación, también pueden implicar el uso de una resistencia inesperada, tanto que puede causar de nuevo cepas.
proyectos de garaje por lo general tienden a durar más que su rutina de ejercicio regular y corriendo a través de estas tareas sin tomar descansos para estirarse en última instancia, puede causar daños o lesiones a la columna vertebral y otras partes del cuerpo.
La actividad continua durante largos períodos de tiempo, como la jardinería y otras actividades de trabajo en el jardín, puede generar estrés adicional en la espalda, lo que a menudo causa lesiones y síntomas de dolor de espalda. Descansar lo suficiente entre las tareas estirando el cuerpo y manteniéndose hidratado puede ayudar a prevenir futuras lesiones u otros problemas de salud. Para obtener más información, no dude en consultar con el Dr. Jiménez o contáctenos al (915) 850-0900.
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