Poder y fuerza

Los programas de acondicionamiento y entrenamiento de potencia y fuerza, tanto los atletas como la población en general, pueden alcanzar niveles más altos de potencia y fuerza personal, lo que los hace capaces de lograr sus objetivos personales de acondicionamiento físico. El poder se define como la capacidad de generar tanta fuerza lo más rápido posible. Es necesario para movimientos atléticos como entrenamientos (clean & jerk), balanceo de un bate, palo de golf, raqueta de tenis y correr a través de un tackle.

El poder requiere fuerza y ​​velocidad para desarrollar la fuerza. La fuerza es la cantidad de fuerza que los músculos pueden ejercer contra una carga externa. Se realiza una prueba de repetición máxima donde los individuos evalúan el mayor peso que pueden levantar mientras mantienen la forma adecuada. La velocidad del movimiento no es importante en una prueba de fuerza. El Dr. Alex Jimenez ofrece información sobre varios estiramientos y ejercicios y explica los posibles riesgos de lesiones en el entrenamiento de fuerza a través de sus numerosos archivos de artículos.