Remedios naturales para el dolor articular por artritis: ¿cuáles funcionan?
¿Pueden las personas con artritis incorporar diversos remedios naturales para reducir el dolor articular en sus extremidades y recuperar la movilidad?
Introducción
En cuanto al cuerpo, las articulaciones permiten la movilidad de las extremidades superiores e inferiores. Esto permite al organismo moverse, doblarse, flexionarse y rotar sin dolor ni molestias. Sin embargo, con la edad, el cuerpo y las articulaciones también envejecen, y el desgaste puede limitar el movimiento y provocar rigidez. Esto puede dar lugar a inflamación y trastornos articulares. Cuando las articulaciones presentan movilidad reducida y tienen perfiles de riesgo superpuestos, puede desarrollarse artritis. La artritis se presenta en dos formas: osteoartritis y artritis reumatoide, y ambas pueden causar diferentes efectos inflamatorios en las articulaciones, provocando dolor y molestias. Afortunadamente, existen métodos naturales para controlar los síntomas de dolor que causa la artritis. En este artículo, analizaremos la diferencia entre las dos formas de artritis y cómo diversos remedios naturales pueden ayudar a reducir los síntomas dolorosos que provoca. Colaboramos con profesionales médicos certificados que informan a nuestros pacientes sobre cómo la artritis puede afectar las articulaciones y causar síntomas dolorosos en las extremidades. Al formular preguntas importantes a nuestros proveedores médicos asociados, aconsejamos a los pacientes que incorporen diversos remedios naturales para reducir los síntomas dolorosos relacionados con la artritis y restaurar la salud articular. El Dr. Alex Jimenez, DC, concibe esta información como un servicio académico. Descargo de responsabilidad.
Osteoartritis vs. Artritis reumatoide
¿Con qué frecuencia experimenta dolor en las extremidades superiores e inferiores cuando hace frío y se siente mejor con el calor? ¿Siente que sus dedos se bloquean constantemente, lo que le dificulta agarrar objetos? ¿O nota hinchazón o enrojecimiento en las articulaciones, lo que provoca una disminución del rango de movimiento? Cuando se trata de problemas articulares similares al dolor, podría deberse a la inflamación, que causa hinchazón de los músculos, tejidos y tendones circundantes. Si no se trata, puede conducir al desarrollo de artritis. La artritis puede presentarse en dos formas: osteoartritis y artritis reumatoide. Estas dos formas pueden afectar las articulaciones de manera diferente, lo que confunde a muchas personas. La artritis reumatoide es una enfermedad articular autoinmune común que causa hiperplasia del tejido articular e inflamación sinovial, lo que provoca pérdida de hueso cortical y erosión del hueso marginal. ( Liu et al., 2021 ) La osteoartritis puede desarrollarse cuando el cartílago entre los huesos se desgasta y causa el dolor asociado con la inflamación que sensibiliza la cápsula articular. ( Knights et al., 2023 ) Asimismo, la osteoartritis es una enfermedad articular degenerativa bien conocida que constituye la principal causa de discapacidad en la vida diaria de una persona. Tiene una etiología multifactorial que afecta a las estructuras articulares. ( Yunus et al., 2020 ) Al tratar cualquiera de estas formas de artritis, muchas personas han encontrado remedios naturales para ayudar a controlar los síntomas y reducir el dolor.
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Remedios naturales para la artritis
Para reducir los síntomas dolorosos causados por la artritis y controlar sus síntomas asociados, muchas personas comienzan a realizar pequeños cambios en su rutina diaria. Muchos empiezan a modificar sus hábitos alimenticios incorporando alimentos antiinflamatorios y antioxidantes para reducir las citoquinas inflamatorias y ayudar a frenar la progresión de la artritis. ( Gioia et al., 2020 ) Al mismo tiempo, cambiar los hábitos alimenticios es solo una pequeña parte de la creación de hábitos saludables. Los ejercicios terapéuticos y las ortesis para las articulaciones también pueden ayudar a reducir el dolor y la progresión de la artritis. ( Siddiq et al., 2024 ) Cuando las personas se comprometen con una dieta saludable rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, y con el ejercicio, pueden ayudar a reducir no solo la artritis, sino también las comorbilidades asociadas, como el dolor musculoesquelético crónico. ( Sakamoto et al., 2023 )
Cúrcuma y magnesio
Otro remedio natural que muchas personas pueden incorporar para reducir la artritis que afecta sus articulaciones es tomar suplementos de cúrcuma y magnesio. La cúrcuma forma parte de la curcumina, un potente antioxidante que puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones al disminuir la inflamación de la artritis. ( Calderon-Perez et al., 2021 ) Esto se debe a que la cúrcuma y la curcumina son captadores naturales de oxígeno y proveedores activos de nitrógeno que tratan eficazmente el dolor de las articulaciones artríticas. ( Zeng et al., 2021 ) Asimismo, los suplementos de magnesio pueden ayudar a aliviar el dolor y las articulaciones artríticas al lograr un efecto analgésico integral en el individuo. ( Zhu et al., 2024 ) Al incorporar estos suplementos como parte de un plan de tratamiento integral para personas con artritis en sus articulaciones, pueden controlar sus síntomas y reducir el dolor.
Referencias
Calderón-Pérez, L., Llaurado, E., Companys, J., Pla-Paga, L., Boque, N., Puiggros, F., Valls, RM, Pedret, A., Llabres, JM, Arola, L., & Sola, R. (2021). Efectos agudos de los extractos de cúrcuma sobre el dolor en las articulaciones de la rodilla: un ensayo piloto controlado aleatorio. J Med Alimentos , 24 (4), 436-440. https://doi.org/10.1089/jmf.2020.0074
Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, MG, Iannuccelli, C., & Di Franco, M. (2020). Hábitos alimentarios y nutrición en la artritis reumatoide: ¿Puede la dieta influir en el desarrollo de la enfermedad y las manifestaciones clínicas? Nutrients , 12 (5). https://doi.org/10.3390/nu12051456
Knights, AJ, Redding, SJ y Maerz, T. (2023). Inflamación en la osteoartritis: los últimos avances y los desafíos actuales. Curr Opin Rheumatol , 35 (2), 128-134. https://doi.org/10.1097/BOR.0000000000000923
Liu, YQ, Liu, Y., Chen, ZY, Li, H., & Xiao, T. (2021). Artritis reumatoide y osteoporosis: un estudio de aleatorización mendeliana bidireccional. Aging (Albany NY) , 13 (10), 14109-14130. https://doi.org/10.18632/aging.203029
Sakamoto, J., Miyahara, S., Motokawa, S., Takahashi, A., Sasaki, R., Honda, Y., & Okita, M. (2023). El ejercicio regular de caminar antes de la osteoartritis de rodilla reduce el dolor articular en un modelo animal. PLOS ONE , 18 (8), e0289765. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0289765
Siddiq, MAB, Oo, WM y Hunter, DJ (2024). Nuevas estrategias terapéuticas en la osteoartritis. Joint Bone Spine , 91 (6), 105739. https://doi.org/10.1016/j.jbspin.2024.105739
Yunus, MHM, Nordin, A., & Kamal, H. (2020). Perspectiva fisiopatológica de la osteoartritis. Medicina (Kaunas, Lituania) , 56 (11). https://doi.org/10.3390/medicina56110614
Zeng, L., Yu, G., Hao, W., Yang, K., & Chen, H. (2021). Eficacia y seguridad del extracto de Curcuma longa y los suplementos de curcumina en la osteoartritis: una revisión sistemática y metaanálisis. Biosci Rep , 41 (6). https://doi.org/10.1042/BSR20210817
Zhu, Y., Shen, S., Cui, L., Wu, L., & Zhang, B. (2024). El sulfato de magnesio y el bicarbonato de sodio como aditivos para la analgesia por infiltración local periarticular mejoran el control del dolor después de la artroplastia unicompartimental de rodilla: un ensayo clínico prospectivo, doble ciego y aleatorizado. J Orthop Surg Res , 19 (1), 764. https://doi.org/10.1186/s13018-024-05233-6
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