¿Cuáles son los tiempos de curación de las lesiones deportivas comunes para los atletas y las personas que practican actividades deportivas recreativas?

Tiempos de curación de las lesiones deportivas

El tiempo de curación de las lesiones deportivas depende de varios factores, como la ubicación y el alcance de la lesión y la salud de la piel, las articulaciones, los tendones, los músculos y los huesos. También es importante tomarse el tiempo para recuperarse o no volver a realizar actividades físicas deportivas antes de que los huesos o tejidos hayan sanado por completo. Para evitar una nueva lesión, asegúrese de que su médico dé el visto bueno antes de volver a practicar deportes o realizar actividades físicas extenuantes.

Según una investigación de los CDC, anualmente se producen un promedio de 8.6 millones de lesiones relacionadas con los deportes y la recreación. (Sheu, Y., Chen, LH y Hedegaard, H. 2016) Sin embargo, la mayoría de las lesiones deportivas son superficiales o causadas por torceduras o esguinces de bajo grado; al menos el 20% de las lesiones se deben a fracturas óseas o lesiones más graves. Las fracturas óseas tardan más que los esguinces o las torceduras, y las roturas completas de tendones o músculos pueden tardar meses antes de que uno pueda volver por completo a sus actividades. Las personas que se encuentran en buena forma física y no tienen ninguna enfermedad o impedimento subyacente, esto es lo que pueden esperar cuando se recuperen de las siguientes lesiones deportivas:

Fracturas de hueso

En los deportes, la tasa más alta de fracturas óseas se produce en el fútbol y los deportes de contacto. La mayoría se centra alrededor de las extremidades inferiores, pero puede afectar el cuello, los omóplatos, los brazos y las costillas.

Fracturas simples

• Depende de la edad, la salud, el tipo y la ubicación del individuo.
• Generalmente, tarda al menos seis semanas en sanar.

Fracturas compuestas

• En este caso, un hueso se rompe en varios lugares.
• Puede requerir cirugía para estabilizar el hueso.
• El tiempo de curación puede tardar hasta ocho meses.

Clavícula/clavícula fracturada

• Puede requerir la inmovilización del hombro y la parte superior del brazo.
• Pueden pasar de cinco a diez semanas hasta que sane por completo.
• Los dedos de las manos o de los pies fracturados pueden sanar en tres a cinco semanas.

Costillas fracturadas

• Parte del plan de tratamiento incluye ejercicios de respiración.
• Es posible que se necesiten analgésicos a corto plazo.
• Por lo general, la curación tarda alrededor de seis semanas.

Fracturas de cuello

• Puede afectar cualquiera de las siete vértebras del cuello.
• Se puede usar un collarín o un dispositivo de halo que se atornilla al cráneo para brindar estabilidad.
• La curación puede tardar hasta seis semanas.

Torceduras y esguinces

Según el informe de los CDC, los esguinces y las torceduras representan el 41.4% de todas las lesiones deportivas. (Sheu, Y., Chen, LH y Hedegaard, H. 2016)

• A esguince Es el estiramiento o desgarro de ligamentos o bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en una articulación.
• A tensión Es el estiramiento excesivo o desgarro de los músculos o Tendones.

Tobillos torcidos

• Puede sanar en cinco días si no hay complicaciones.
• Los esguinces graves que implican tendones desgarrados o rotos pueden tardar de tres a seis semanas en sanar.

cepas de ternera

• Clasificado como grado 1: una distensión leve puede curarse en dos semanas.
• Una distensión grave de grado 3 puede requerir tres meses o más para sanar por completo.
• El uso de mangas de supresión de pantorrillas puede acelerar la recuperación de torceduras y esguinces en la parte inferior de la pierna.

Distensión aguda del cuello

• Una entrada, un impacto, una caída, un cambio rápido o un movimiento de latigazo pueden causar una lesión por latigazo.
• El tiempo de curación puede tardar de un par a seis semanas.

Otras lesiones

Lágrimas de ACL

• Afecta al ligamento cruzado anterior.
• Suele requerir meses de recuperación y rehabilitación, dependiendo de varios factores, entre ellos el tipo de actividad deportiva.
• La recuperación completa de la cirugía lleva de seis a 12 meses.
• Sin cirugía, no existe un cronograma específico para la rehabilitación.

Roturas del tendón de Aquiles

• Es una lesión grave.
• Ocurren cuando el tendón se desgarra parcial o completamente.
• Lo más probable es que los individuos requieran cirugía.
• El tiempo de recuperación es de cuatro a seis meses.

Cortes y laceraciones

• Depende de la profundidad y localización de la lesión.
• La curación puede tardar entre una semana y un mes.
• Si no hay lesiones que lo acompañen, los puntos se pueden quitar en dos o tres semanas.
• Si un corte profundo requiere puntos, se necesita más tiempo.

Contusiones/moretones leves

• Son causadas por un traumatismo en la piel que provoca la rotura de los vasos sanguíneos.
• En la mayoría de los casos, una contusión tardará entre cinco y siete días en sanar.

Separaciones de hombros

• Cuando se trata adecuadamente, normalmente se necesitan alrededor de dos semanas de descanso y recuperación antes de que el paciente vuelva a la actividad.

Tratamiento Multidisciplinario

Una vez que la inflamación y la hinchazón iniciales hayan disminuido, el médico recomendará un plan de tratamiento que generalmente incluye fisioterapia, rehabilitación física realizada por uno mismo o supervisión de un fisioterapeuta o equipo. Afortunadamente, los atletas y las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a tener un tiempo de curación más rápido porque están en óptima forma física y su sistema cardiovascular proporciona un suministro de sangre más fuerte que acelera el proceso de curación. En la Clínica de Rehabilitación Quiropráctica y el Centro de Medicina Integrada de El Paso, nos enfocamos apasionadamente en el tratamiento de las lesiones y los síndromes de dolor crónico de los pacientes. Nos enfocamos en mejorar la capacidad a través de programas de flexibilidad, movilidad y agilidad adaptados al individuo. Utilizamos asesoramiento de salud presencial y virtual y planes de atención integral para garantizar la atención personalizada y los resultados de bienestar de cada paciente.

Nuestros proveedores utilizan un enfoque integrado para crear planes de atención personalizados que incluyen principios de medicina funcional, acupuntura, electroacupuntura y medicina deportiva. Nuestro objetivo es aliviar el dolor de forma natural restaurando la salud y el funcionamiento del cuerpo.

Si el quiropráctico considera que el individuo necesita otro tratamiento, lo derivará a la clínica o al médico que mejor se adapte a sus necesidades. El Dr. Jiménez se ha asociado con los mejores cirujanos, especialistas clínicos, investigadores médicos y proveedores de rehabilitación de primer nivel para brindar los mejores tratamientos clínicos a nuestra comunidad. Proporcionar protocolos altamente no invasivos es nuestra prioridad, y lo que ofrecemos es nuestra visión clínica personalizada basada en el paciente.

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Lesiones de la columna lumbar en los deportes: curación quiropráctica

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Referencias

Sheu, Y., Chen, LH y Hedegaard, H. (2016). Episodios de lesiones relacionadas con el deporte y la recreación en los Estados Unidos, 2011-2014. Informes de estadísticas nacionales de salud, (99), 1–12.