Plátanos y dolor de estómago
¿Deben las personas con problemas gastrointestinales existentes comer plátanos?
Plátanos
- Los plátanos pueden ser fáciles de digerir y a menudo se recomiendan para las náuseas y la diarrea, sin embargo, no todos pueden tolerarlos. (Medline Plus. 2021)
- Los plátanos tienen un alto contenido de fructosa, sorbitol y fibra soluble, lo que los convierte en un desencadenante común de problemas gastrointestinales.
- Además, las personas que no están acostumbradas a llevar una dieta rica en fibra pueden encontrar útil aumentar gradualmente la fibra y beber más agua para aliviar los síntomas desagradables.
- Si existe sospecha de intolerancia, SII o malabsorción, se recomienda hablar con un proveedor de atención médica para una evaluación.
- Los plátanos pueden hacer que el estómago duela debido a:
- síndrome del intestino irritable (IBS)
- Calambres
- Gas
- Distensión
- Otros problemas gastrointestinales (GI).
- Las personas pueden experimentar malestar estomacal si hay intolerancia a la fructosa o una rara alergia al plátano.
Dolor de estómago
- Los plátanos se utilizan para reponer el potasio y otros nutrientes esenciales que se pierden por los vómitos o la diarrea.
- Algunas personas pueden experimentar hinchazón y gases después de comerlos.
- Una de las razones es por su contenido de fibra soluble.
- La fibra soluble se disuelve en agua y se fermenta más fácilmente en el colon que la fibra insoluble.
- Esto puede provocar gases e hinchazón. (Jackson Siegelbaum Gastroenterología. 2018)
- Los plátanos también contienen sorbitol, un azúcar natural que actúa como laxante y puede causar gases, hinchazón y diarrea cuando se consume en grandes cantidades. (Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. 2023)
Síndrome del intestino irritable - IBS
- Los plátanos pueden ser un alimento desencadenante común para las personas con SII.
- Esto se debe a que, a medida que los plátanos se descomponen en el estómago, pueden generar un exceso de gases. (Bernadette Capili, et al., 2016)
- Los plátanos también tienen un alto contenido de fructosa/azúcar simple, especialmente cuando han madurado demasiado.
- Se aconseja a las personas que tienen SII que eviten los plátanos porque pueden desencadenar muchos de los mismos efectos secundarios que la lactosa/azúcar no digerida en la leche. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
- Los plátanos maduros se consideran altos en FODMAPS – oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos, el polioles.
- Individuos que siguen una baja FODMAP dieta para controlar el SII puede querer evitar o limitar el consumo.
- Inmaduro los plátanos se consideran alimentos bajos en FODMAP. (Universidad Monash. 2019)
Alergia
- Las alergias al plátano son raras y afectan a menos del 1.2% de la población mundial.
- Muchas personas con alergia al banano también son alérgicas al polen o al látex debido a las estructuras proteicas similares. (Day?o?lu A, et al., 2020)
- Una persona con alergia al plátano puede experimentar sibilancias, estrechamiento de la garganta o urticaria a los pocos minutos de comer.
- También pueden experimentar náuseas, dolor abdominal, vómitos y diarrea. (Medicina Familiar Austin. 2021)
Intolerancia a la fructosa
- Una persona con intolerancia a la fructosa tiene dificultad para digerir la fructosa.
- Las personas con esta intolerancia deben restringir o limitar la fructosa. (Facultad de Medicina y Salud Pública de la UW. 2019)
- La malabsorción de fructosa es cuando el cuerpo no puede digerir o absorber la fructosa correctamente. Esto causa hinchazón de gases y molestias abdominales.
- Intolerancia hereditaria a la fructosa es muy raro Ocurre cuando el hígado no puede ayudar en la descomposición de la fructosa.
- Esta condición a menudo causa síntomas más graves y requiere un tratamiento adicional además de eliminar la fructosa de la dieta de una persona. (Facultad de Medicina y Salud Pública de la UW. 2019)
- La mayoría puede tolerar pequeñas cantidades de fructosa que se encuentra en frutas como los plátanos.
- A menudo hay más dificultad para tolerar grandes cantidades de fructosa que se encuentran en la miel y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. (Facultad de Medicina y Salud Pública de la UW. 2019)
Prevenir los síntomas gastrointestinales
- Si experimenta gases, hinchazón o malestar abdominal después de comer plátanos, considere limitar el tamaño de la porción.
- Por ejemplo, en lugar de comer una o más bananas al día, intente comer la mitad de una banana para ver si los síntomas desaparecen.
- Alternativamente, si existe la creencia de que hay malabsorción de fructosa, intente eliminar temporalmente todos los alimentos ricos en fructosa.
- Si el cuerpo comienza a sentirse mejor, agregue lentamente alimentos que contengan fructosa.
- Esto puede ayudarlo a identificar los alimentos que están causando el problema. (Facultad de Medicina y Salud Pública de la UW. 2019)
- Si está comiendo plátanos que están demasiado verdes o verdes, también puede experimentar molestias estomacales.
- Los plátanos sin madurar contienen altas cantidades de almidón resistente. En grandes cantidades, esto puede causar síntomas leves como gases e hinchazón. (Jennifer M. Erickson, et al., 2018)
- El almidón resistente fermenta lentamente, por lo que generalmente no genera tantos gases como otros tipos de fibra. (La guía Johns Hopkins para la diabetes. 2020)
- Los plátanos maduros o cocidos tienen menos almidón y más azúcares simples, lo que los hace más fáciles de digerir. (Universidad de Hawái. 2006)
- Beber más agua y aumentar gradualmente la ingesta de fibra también puede reducir los efectos secundarios gastrointestinales. (La guía Johns Hopkins para la diabetes. 2020)
Disfunción intestinal
Referencias
Medline Plus. Plátanos y náuseas.
Jackson Siegelbaum Gastroenterología. Prevención de flatos y gases de colon.
Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. Sorbitol.
Capili, B., Anastasi, JK, y Chang, M. (2016). Abordando el rol de la alimentación en el manejo de los síntomas del síndrome del intestino irritable. Revista para enfermeras profesionales: JNP, 12(5), 324–329. https://doi.org/10.1016/j.nurpra.2015.12.007
Medicina Johns Hopkins. 5 alimentos que debes evitar si tienes SII.
Universidad Monash. Plátanos reexaminados.
Day?o?lu A, Akgiray S, Nacaro?lu HT, Bahçeci Erdem S. El espectro clínico de reacciones debido a la alergia al banano. BMB. 2020;5(2):60-63. doi: 10.4274/BMB.galenos.2020.04.013
Medicina Familiar Austin. Alergia al plátano.
Facultad de Medicina y Salud Pública de la UW. Dieta restringida en fructosa.
Erickson, JM, Carlson, JL, Stewart, ML y Slavin, JL (2018). Fermentabilidad de nuevos almidones resistentes de tipo 4 en un sistema in vitro. Foods (Basilea, Suiza), 7(2), 18. https://doi.org/10.3390/foods7020018
La guía Johns Hopkins para la diabetes. ¿Qué es el almidón resistente?
La Universidad de Hawái. Cocinar plátano.
Publicar descargos de responsabilidad
Descargo de responsabilidad general, licencias y certificaciones de la junta *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Plátanos y dolor de estómago" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Bienvenido a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones Premier de El Paso y al Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jiménez, DC, FNP-C, un médico certificado por la junta en varios estados Enfermera de Medicina Familiar (FNP-BC) y Quiropráctica (DC), presenta ideas sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario está dedicada a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados en la evidencia inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los de este sitio y a los de nuestra práctica familiar. chiromed.com sitio, centrado en restaurar naturalmente la salud de pacientes de todas las edades.
Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, Personal Lesión., Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión de espalda baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones deportivas, Ciática Severa, Escoliosis, hernias discales complejas, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcional, y protocolos de atención dentro del alcance.
Nuestro alcance informativo es multidisciplinario, centrado en la medicina musculoesquelética y física; bienestar; contribución etiológica alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas; dinámicas clínicas de reflejos somatoviscerales asociados; complejos de subluxación; problemas de salud delicados; y artículos, temas y debates sobre medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica Contamos con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y la jurisdicción que le otorga su licencia. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcionales para tratar y brindar apoyo en el cuidado de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.
Nuestros vídeos, publicaciones, temas y reflexiones abordan asuntos y cuestiones clínicas que se relacionan directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.
Nuestra oficina ha realizado un esfuerzo razonable para proporcionar citas de apoyo y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de estudios de investigación de respaldo a pedido de las juntas reguladoras y del público.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo pueden ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para analizar más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar. Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, Enfermera practicante, enfermera practicante certificada-BC*, CCCT, IFMCP, CFMP, ATN
email: sales@costex.com
Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:
Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182
Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (APRN*) en Texas y varios estados
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (42 estados)
Licencia APRN de Texas n.° 1191402, verificada: 1191402*
Licencia APRN de Florida n.° 11043890, verificada: APRN11043890 *
Licencia de Colorado n.°: C-APN.0105610-C-NP, verificada: C-APN.0105610-C-NP
Licencia de Nueva York n.°: N25929, verificada N25929
Enlace de verificación de licencia: Verificador de licencias de Nursys
*Autoridad prescriptiva autorizada
ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Enfermero practicante y quiropráctico con licencia - Varios estados)*
Directora Clínica
Tarjeta de visita digital
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Especialista certificado en Medicina Interna)
(Médico titulado)
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426749
Número de licencia de MD: J2933
Licencias y certificaciones de la junta:
MD: Médico
DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: ID de miembro: 104311
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Practicantes: ID de miembro: 2198960
ANA: Asociación Estadounidense de Enfermeras: ID de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: ID de miembro: 06458222
NIF: 1205907805
Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
(Certificación profesional: Enfermera especializada en medicina familiar — Multiestatal)*
(Enfermero practicante y quiropráctico con licencia - Varios estados)*
Directora Clínica
Tarjeta de visita digital
Dra. María Cárdenas, Doctora en Medicina
(Certificado por la Junta: Medicina Interna)*
(Médico titulado)*
Director Médico, Director Clínico y Médico Colaborador
NPI n.° 1164426749
Número de licencia de MD: J2933
Los comentarios están cerrados.