La conexión de respiración y la técnica MET
Introducción
En todo el mundo, el dolor y el estrés están relacionados con trastornos musculoesqueléticos afectando articulaciones y músculos. Muchos trastornos musculoesqueléticos tendrán síntomas correlativos con perfiles de riesgo superpuestos que pueden dificultar la vida de una persona. El dolor y el estrés tienen dos formas: agudo y crónico, los cuales están asociados a numerosos factores cotidianos por los que atraviesa una persona. Si bien el dolor y el estrés pueden afectar la vida de una persona, existen múltiples formas de reducir estos dos al calmar la mente y hacer técnicas de respiración meditativa para relajar el cuerpo y despejar la mente. Lo que es realmente sorprendente es que las técnicas de respiración meditativa se pueden combinar con técnicas de estiramiento como MET (técnicas de energía muscular). El artículo de hoy analiza cómo el estrés y el dolor afectan el sistema musculoesquelético, la conexión de respiración para el dolor musculoesquelético y cómo la terapia MET se combina con la respiración. ejercicios. Utilizamos y brindamos información valiosa sobre nuestros pacientes a proveedores médicos certificados que usan métodos de estiramiento de tejidos blandos como MET para reducir el estrés musculoesquelético en el cuerpo. Alentamos a los pacientes refiriéndolos a nuestros proveedores médicos asociados según sus hallazgos. Apoyamos que La educación es una manera maravillosa de hacerles a nuestros proveedores las preguntas más interesantes en el reconocimiento del paciente.El Dr. Alex Jiménez, DC, incorpora esta información como un servicio educativo. Renuncia de responsabilidad:
El estrés y el dolor afectan el sistema musculoesquelético
¿Ha estado lidiando con dolor de hombro, cuello o espalda? ¿Qué hay de sentir una presión abrumadora que te está estresando? ¿O siente dolores musculares y rigidez en las articulaciones que afectan su rutina diaria? Muchos de estos problemas se corresponden con el estrés y el dolor de numerosos factores asociados con el sistema musculoesquelético. Los estudios de investigación revelaron que el dolor y el estrés se consideran dos caras de la misma moneda en lo que respecta al sistema musculoesquelético. El dolor y el estrés son dos síntomas distintos que se superponen cuando los trastornos musculoesqueléticos afectan al cuerpo. El dolor es una colección de percepciones emocionales y sensoriales que trabajan con el comportamiento motor musculoesquelético. Al mismo tiempo, el estrés se caracteriza por eventos emocionales o fisiológicos desafiantes que provocan cambios adaptativos o desadaptativos para recuperar la homeostasis. Con estos dos factores trabajando juntos para afectar el sistema musculoesquelético, el cuerpo puede desarrollar síntomas y hacer que el individuo se sienta miserable.
La conexión respiratoria para el dolor musculoesquelético y el estrés
Uno de los principales corresponsales que trabajan con el dolor y el estrés es la ansiedad. En "Aplicaciones clínicas de las técnicas neuromusculares", los autores, el Dr. Leon Chaitow, ND, DO, y Judith Walker DeLany, LMT, mencionaron que la ansiedad agrava todo el dolor crónico y el estrés. Sin embargo, existe una solución para reducir el dolor y el estrés en el sistema musculoesquelético. Cuando el dolor y el estrés se combinan con la ansiedad, pueden causar trastornos respiratorios y producir citoquinas inflamatorias y niveles elevados de cortisol para contribuir. Pero incorporar algunas técnicas de respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y el dolor que afectan al cuerpo. Los estudios de investigación han revelado Se sabe que la respiración lenta y profunda reduce los efectos del dolor musculoesquelético y ayuda a reducir los niveles de cortisol. Las técnicas de respiración son populares en las prácticas de meditación y yoga. La respiración profunda y la atención plena pueden ayudar al cuerpo a relajarse de los factores cotidianos y calmar al individuo. Estudios adicionales han mencionado que los programas de ejercicios respiratorios mejoran efectivamente la función pulmonar, reducen el dolor musculoesquelético asociado con la espalda y ayudan a mejorar la calidad de vida de una persona.
La forma natural de curar- Video
¿Ha estado lidiando con dolor musculoesquelético en todo su cuerpo? ¿Te sientes constantemente estresado a lo largo de toda tu vida? ¿O te has sentido ansioso porque tus músculos se tensan constantemente? Cuando muchas personas sienten estrés constante y sienten dolor, puede provocar trastornos musculoesqueléticos que pueden hacer que muchas personas se sientan miserables. Cuando esto sucede, los perfiles de riesgo superpuestos afectan el sistema musculoesquelético, los órganos y el sistema nervioso. Al mismo tiempo, afortunadamente, numerosos tratamientos pueden ayudar a reducir el dolor y el estrés que está afectando al cuerpo. La atención quiropráctica no es invasiva y puede ayudar a muchas personas a ser conscientes de sus cuerpos. El video anterior explica cómo la atención quiropráctica puede ayudar a realinear el cuerpo de la subluxación espinal y mitigar los efectos del dolor muscular y el estrés en las fibras musculares.
Terapia MET combinada con ejercicios de respiración
Cuando el cuerpo ha estado lidiando con el dolor musculoesquelético además del estrés, puede hacer que la persona se sienta miserable y trate de encontrar algo de alivio. Afortunadamente, existen tratamientos disponibles que pueden ayudar a restaurar el cuerpo de forma natural y reducir los efectos del estrés y el dolor. El tratamiento como MET (técnica de energía muscular) y los ejercicios de respiración permiten que los músculos se relajen y se estiren adecuadamente para aliviar el dolor muscular. Los estudios de investigación han revelado que los ejercicios de respiración y la terapia MET pueden reducir los síntomas de una persona y ayudar a recuperar el rango de movimiento de los músculos y las articulaciones. Estos dos tratamientos combinados pueden ayudar a muchas personas que sufren dolor musculoesquelético asociado con el estrés a ser más conscientes de lo que afecta a sus cuerpos. Pueden ayudarlos a lo largo de su viaje de salud y bienestar sin medicamentos.
Conclusión
En general, el dolor y el estrés son parte de numerosas condiciones y trastornos que pueden afectar el sistema musculoesquelético y causar perfiles de riesgo superpuestos que pueden hacer que el individuo se sienta miserable. Cuando el dolor y el estrés afectan el cuerpo, pueden hacer que los músculos, tejidos, ligamentos, articulaciones y órganos trabajen más que antes y desarrollen trastornos musculoesqueléticos crónicos. Afortunadamente, los tratamientos como MET (técnica de energía muscular) y los ejercicios de respiración permiten que el cuerpo se relaje y ayudan a reducir los síntomas de dolor muscular que afectan al cuerpo. Cuando una persona incorpora estos tratamientos como parte de su rutina diaria, puede ser más consciente de lo que está afectando a su cuerpo y mejorar lo que sucede en su vida diaria. Esto les permite continuar su viaje de salud y bienestar sin dolor.
Referencias
Abdallah, Chadi G y Paul Geha. “Dolor crónico y estrés crónico: ¿dos caras de la misma moneda?” Estrés crónico (Thousand Oaks, California), Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., febrero de 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.
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Chaitow, Leon y Judith Walker DeLany. Aplicaciones Clínicas de las Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.
Joseph, Amira E, et al. "Efectos de la respiración lenta y profunda sobre el dolor clínico agudo en adultos: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorios". Revista de Medicina Integrativa Basada en Evidencia, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 2022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.
Zaccaro, Andrea, et al. "Cómo el control de la respiración puede cambiar tu vida: una revisión sistemática de los correlatos psicofisiológicos de la respiración lenta". Fronteras en la neurociencia humana, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 7 de septiembre de 2018, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.
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