El masaje es parte de la medicina integrativa y se puede utilizar para diversas afecciones médicas. En la terapia de masaje, un terapeuta frota y amasa los tejidos blandos del cuerpo, incluidos los músculos, el tejido conectivo, los tendones, los ligamentos y la piel. El terapeuta varía la cantidad de presión y movimiento. Las personas a menudo comienzan a sentir los efectos de inmediato. Uno de los beneficios es el aumento de la temperatura. El aumento de la temperatura amplifica el flujo sanguíneo y la circulación, lo que permite que los tejidos musculares y conectivos liberen la restricción y la tensión muscular, alivie la tensión y mejore el movimiento. Un terapeuta de masaje utilizará diferentes técnicas para aumentar la temperatura para tratar diversas afecciones.

Aumento de temperatura

Algunos pacientes quieren saber por qué sus músculos se calientan o queman durante un masaje. Los músculos se queman debido a la acumulación de desechos en las células. Los productos de desecho se liberan como resultado del masaje. Los músculos se liberan lactato, un subproducto de la glucosa. Los efectos del masaje de tejido profundo son casi los mismos que los efectos del ejercicio. Durante el masaje:

• La demanda de oxígeno en los tejidos aumenta.
• Debido a esto, aumenta la circulación del flujo sanguíneo a estos tejidos.
• Esto es necesario para suministrar oxígeno y glucosa.
• Excreta sustancias de desecho y toxinas.

El calor muscular o quemazón durante el masaje es diferente para todos. Algunas personas no lo sienten en absoluto. La sesión puede ser tan intensa que los músculos no pueden eliminar el lactato/toxinas lo suficientemente rápido, lo que provoca la sensación de ardor.

Circulación de la fascia

La temperatura de la fascia también se puede aumentar. fascia es la capa gruesa y fibrosa de tejido conectivo debajo de la piel que a menudo puede volverse restrictiva. El aumento de la temperatura en los tejidos superficiales y profundos libera, relaja y afloja las áreas apretadas, tensas, acortadas y/o lesionadas, lo que permite que los tejidos musculares aumenten en elasticidad, flexibilidady relajación. Se eleva la frecuencia cardíaca, mejorando la circulación y aumentando el suministro de oxígeno y nutrientes a las áreas afectadas y al resto del cuerpo.

• La liberación miofascial consiste en aplicar presión lentamente en el área con las manos y los dedos planos.
• La presión lenta y suave aumenta la temperatura de la fascia.
• A medida que las manos y los dedos se adentran más, se mueven lentamente, extendiendo la fascia.
• Esto libera la tensión y alivia el dolor.
• La postura de un individuo puede mejorar cuando aumenta la temperatura. La tensión muscular y la rigidez pueden causar un aumento de los síntomas de dolor, lo que no permite una postura saludable.

Alivio de quemaduras musculares

Rehidratar

• Beba mucha agua después de que termine la sesión.
• El agua mantiene una circulación adecuada para excretar productos de desecho y nutre las células musculares con nutrientes frescos y oxígeno.
• Evite el café y el alcohol, ya que aumentan la micción y la sangre. osmolalidad y deshidratar el cuerpo.

Estiramiento

• Estirarse antes y después de una sesión puede aliviar el dolor muscular.
• Los ejercicios de estiramiento aumentan el flujo sanguíneo.
• Estimula la liberación de líquido sinovial alrededor de las articulaciones.

Sueño

• Descansa lo suficiente después de una sesión.
• El cuerpo sabe cómo restaurarse a sí mismo; durante el sueño, reduce la secreción de cortisol.
• Aumenta la estimulación de las hormonas antioxidantes para ir tras los radicales libres.

Remedios de hierbas

• Los remedios a base de hierbas como el jengibre, el ajo, el clavo y la canela aumentan la circulación sanguínea y reducen el dolor y la hinchazón.

Aceites esenciales

• Aceites esenciales como Aceite de menta puede ayudar a relajar la mente.
• Tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan con la quemazón y el dolor muscular.
• Después de una sesión, un poco de aceite de menta o CBD puede aliviar las partes doloridas.

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Historia de éxito de la quiropráctica

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Referencias

Dion LJ, et al. Desarrollo de un curso de terapia de masaje hospitalario en un centro médico académico. Revista Internacional de Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Terapia de masaje: Lo que necesita saber. Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral. https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Consultado el 5 de enero de 2021.

Rodgers NJ, et al. Una década de construcción de servicios de terapia de masajes en un centro médico académico como parte de un programa de mejora de la curación. Terapias Complementarias en la Práctica Clínica. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.