Equipo Quiropráctico de El Paso
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Qué le sucede al cuerpo después de comer sano: médicos especializados en lesiones

¿Qué le sucede al cuerpo después de comer sano? Las personas informan los efectos de una alimentación saludable, sentirse mentalmente más claro y más concentrado, mayores niveles de energía, experimentar menos antojos de comida chatarra y dolores de hambre, mejorar el sueño y los beneficios de huesos fuertes, salud cardiovascular y prevención de enfermedades. El Equipo de la Clínica de Medicina Funcional y Quiropráctica Médica de Lesiones puede ayudar a las personas que trabajan en hacer ajustes de estilo de vida saludables para hacer la transición más fácil y con apoyo profesional para agilizar el proceso, lo que permite que la persona se concentre en estar saludable.

Qué le sucede al cuerpo después de comer sano: quiropráctica EP

Qué le sucede al cuerpo después de comer sano

El cuerpo puede tardar un poco en adaptarse a un nuevo plan de nutrición. A dieta saludable incluye alimentos ricos en nutrientes de todos los principales grupos de alimentos, incluidas proteínas magras, granos integrales, grasas saludables y frutas y verduras de varios colores.

Beneficios

Los beneficios de una alimentación saludable incluyen los siguientes.

  • Vida más larga.
  • Mantiene la salud digestiva y la función del sistema.
  • Mantiene la salud de todo el cuerpo.
  • Fortalece los músculos.
  • Fortalece los huesos.
  • Aumenta la inmunidad.
  • Promueve el embarazo y la lactancia saludables.
  • Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
  • Ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.

Una semana

  • Experimenta una disminución de los antojos de alimentos a lo largo del día.
  • Disminuyen los antojos de comida chatarra.
  • El cuerpo comienza a eliminar todo el exceso de agua de una ingesta alta de sodio y alimentos procesados.
  • El hambre comienza a estabilizarse.
  • Experimenta una disminución de los dolores de hambre, lo que hace que perder peso sea un poco más fácil.
  • Sueño mejorado
  • Mayor control sobre la elección de alimentos.
  • Mayor enfoque mental y claridad: la niebla mental o los síntomas de baja concentración comienzan a desaparecer.
  • Los niveles de energía son más altos, lo que hace que completar las actividades diarias y ejercicio más fácil.
  • El cuerpo se volverá regular con una menor cantidad de hinchazón y molestias.
  • Los estados de ánimo se estabilizan con menos altibajos a lo largo del día.

Un mes

  • Mejora de la salud de la piel.
  • Un ritmo constante de pérdida de peso, según el enfoque y el punto de partida.
  • La ropa comienza a sentirse más suelta.
  • Los problemas de salud preexistentes como migrañas, dolor en las articulaciones, problemas de intestino irritable, etc., pueden comenzar a desaparecer.
  • Comer bien empieza a ser más habitual.
  • Tomar decisiones saludables comienza a convertirse en una segunda naturaleza.
  • Mejora del rendimiento físico.
  • Siéntete más fuerte y nota que el cuerpo se recupera mucho más rápido.
  • Metabolismo mejorado.
  • Puede comer más sin aumentar de peso corporal.

Seis meses

  • Una disminución en los niveles generales de colesterol si antes eran altos.
  • Mejora de la presión arterial, reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
  • Sistema esquelético fortalecido que reduce el riesgo de fracturas y roturas por estrés.
  • Los niveles de glucosa en sangre mejorados, las fluctuaciones de azúcar en sangre reducidas y los factores de riesgo reducidos para la diabetes o los síntomas son más fáciles de controlar.

Todos los cambios positivos lo llevarán a mantenerse naturalmente motivado, donde comer sano es solo algo que hace y ha aprendido a disfrutar sabiamente. Todos los beneficios persistirán mientras comas saludablemente. Los objetivos deseados se pueden lograr con un peso corporal que lo haga sentir saludable, fuerte y seguro.


Metabolismo basal


Referencias

Bradbury, Kathryn E et al. "Ingesta de frutas, verduras y fibra en relación con el riesgo de cáncer: hallazgos de la Investigación prospectiva europea sobre el cáncer y la nutrición (EPIC)". La revista americana de nutrición clínica vol. 100 Suplemento 1 (2014): 394S-8S. doi:10.3945/ajcn.113.071357

Carlson, Justin L et al. "Efectos sobre la salud y fuentes de fibra dietética prebiótica". Desarrollos actuales en nutrición vol. 2,3 nzy005. 29 de enero de 2018, doi:10.1093/cdn/nzy005

Hills, Ronald D Jr, et al. "Microbioma intestinal: implicaciones profundas para la dieta y la enfermedad". Nutrientes vol. 11,7 1613. 16 de julio de 2019, doi:10.3390/nu11071613

Zohoori, F Vida. "Capítulo 1: Nutrición y dieta". Monografías en ciencia oral vol. 28 (2020): 1-13. doi:10.1159/000455365

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La información aquí contenida en "Qué le sucede al cuerpo después de comer sano: médicos especializados en lesiones" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

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