La agilidad es la capacidad de acelerar, desacelerar, estabilizar y cambiar rápidamente de dirección con la forma y la postura adecuadas. Todos, atletas y no atletas, usan la agilidad todos los días.. Esto puede ser maniobrar alrededor de objetos durante un trote, cambiar de movimiento o de posición al caminar entre una multitud, alcanzar el estante más alto o llevar cosas al piso de arriba. Estas reacciones controladas requieren un equilibrio de coordinación, velocidad, resistencia y fuerza. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic puede proporcionar una mejora de la agilidad a través de ajustes, masajes y descompresión para relajar el cuerpo, fortalecer los músculos y mejorar la circulación y la función nerviosa.

Mejora de la agilidad

Los individuos necesitan habilidad y control para reaccionar a un estímulo o movimiento. La agilidad requiere coordinación muscular, eficiencia y cohesión entre la parte superior e inferior del cuerpo. La agilidad y el tiempo de reacción son dos componentes de la salud neuromusculoesquelética que trabajan juntos. La mejora de la agilidad puede mejorar la capacidad cognitiva, la producción de energía y el rendimiento físico. La mejora de la agilidad mejora las habilidades físicas generales, que incluyen:

• Balance
• Estabilidad
• Coordinación
• Control corporal
• Cognición
• Tiempo de recuperación

Atención quiropráctica

La quiropráctica mejora la agilidad neurológicamente a través de una mejor circulación y flujo de energía en el sistema nervioso.

Tratamiento y prevención de lesiones

La mejora de la agilidad puede ayudar a prevenir lesiones, ya que el entrenamiento de la agilidad aumenta el control, el equilibrio y la flexibilidad. Enseña la colocación correcta del cuerpo mientras se mueve para proteger las rodillas, los hombros y la zona lumbar. También ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la elasticidad del tejido conectivo, permitiéndoles acortarse y alargarse rápidamente. Esto ayuda a prevenir lesiones y alivia el dolor y la rigidez asociados con el uso excesivo de los músculos.

• La rigidez a menudo se produce por el uso excesivo de los músculos.
• La rigidez reduce la flexibilidad, lo que aumenta el riesgo de lesiones y afecta el movimiento y las capacidades físicas.
• La rigidez puede incluso ocurrir por cambios en las rutinas diarias.
• La quiropráctica evita que los músculos se tensen, reduciendo la rigidez y aumentando su rango de movimiento.
• La quiropráctica ayuda a fortalecer el sistema musculoesquelético, lo que facilita el mantenimiento del equilibrio normal.
• La quiropráctica puede fortalecer los músculos al hacer que las fibras musculares sean más excitables, lo que contribuye a un tiempo de reacción más rápido.

Creamos planes de tratamiento de rehabilitación y fuerza y ​​acondicionamiento individualizados para cada individuo. Este programa implica lo siguiente:

• Evaluación quiropráctica.
• Masaje terapéutico.
• Ejercicios de rehabilitación.
• Fortalecimiento de todo el cuerpo.
• Educación sobre la postura, la movilidad y el rendimiento para mejorar el movimiento.
• Recomendaciones nutricionales y de salud.

Nuestros programas de tratamiento están diseñados para mejorar la salud de cada individuo. salud de todo el cuerpo y disminuir el riesgo de lesiones.

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Mejorar el equilibrio y la agilidad

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Referencias

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Järvinen, Tero AH, et al. “Lesiones musculares: optimizando la recuperación”. Mejores prácticas e investigación. Reumatología clínica vol. 21,2 (2007): 317-31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004

Lennemann, Lynette M et al. “La influencia del entrenamiento de agilidad en el rendimiento fisiológico y cognitivo”. Revista de investigación de fuerza y ​​​​acondicionamiento vol. 27,12 (2013): 3300-9. doi:10.1519/JSC.0b013e31828ddf06

Miners, Andrew L. "El tratamiento quiropráctico y la mejora del rendimiento deportivo: una revisión narrativa de la literatura". El Diario de la Asociación Canadiense de Quiropráctica vol. 54,4 (2010): 210-21.