Introducción

Diversos músculos ayudan a sostener la parte inferior de las piernas y permiten el movimiento. Las extremidades inferiores incluyen las caderas , la pelvis, los muslos, las piernas, las rodillas y los pies. Al mismo tiempo, estos músculos proporcionan soporte y estabilidad al peso de la parte superior del cuerpo e incorporan la movilidad y el movimiento para que todo el cuerpo se desplace de un lugar a otro. Las piernas se dividen en dos secciones conectadas por las rodillas: la parte superior comprende los músculos de las caderas y los muslos, mientras que la parte inferior incluye los músculos de la pantorrilla, la tibia y el tendón de Aquiles . Los músculos de la pantorrilla se componen de dos grupos musculares, y cuando se sobrecargan debido a ejercicios intensos o a factores cotidianos, pueden producirse calambres musculares asociados a puntos gatillo. Este artículo examina uno de los músculos de la pantorrilla, el gastrocnemio, cómo los puntos gatillo afectan a las pantorrillas y las medidas correctivas para prevenir los calambres musculares en esta zona. Derivamos a los pacientes a proveedores certificados que incorporan diversas técnicas en las extremidades inferiores, como terapias para el dolor en la pantorrilla y la pierna, relacionadas con los puntos gatillo, para ayudar a muchas personas que sufren síntomas de dolor en los músculos gastrocnemios, que provocan calambres musculares. Valoramos a cada paciente y lo derivamos a proveedores médicos asociados según su diagnóstico cuando sea apropiado. Entendemos que la educación es una excelente manera de formular preguntas complejas a nuestros proveedores, siempre que el paciente lo solicite y comprenda. El Dr. Alex Jimenez, DC, utiliza esta información únicamente con fines educativos. Descargo de responsabilidad

¿Qué son los músculos gastrocnemios?

 

¿Has tenido problemas al caminar de un lugar a otro? ¿Sientes rigidez o tensión en las pantorrillas con el más mínimo contacto o movimiento? ¿O experimentas un dolor intenso en las pantorrillas que dificulta el movimiento? Estos síntomas dolorosos son indicadores de puntos gatillo asociados con las pantorrillas que afectan los músculos gastrocnemios. Las pantorrillas son la parte posterior de la pierna, responsable de la flexión plantar del pie y el tobillo, así como de actividades como correr o saltar. Los dos músculos que componen las pantorrillas son el gastrocnemio y el sóleo. El gastrocnemio es un músculo superficial complejo, fundamental para una buena postura al caminar. Este músculo tiene una relación directa con la parte inferior del cuerpo, ya que afecta el movimiento de la cadera y la zona lumbar de la columna vertebral. El gastrocnemio proporciona una forma redondeada a las pantorrillas y se estrecha hacia los tobillos, donde forma un tendón.

 

¿Cómo se ven afectadas las pantorrillas por el dolor de los puntos gatillo?

 

Dado que el músculo gastrocnemio proporciona la forma redondeada a las pantorrillas, cuando este músculo se sobrecarga o se lesiona durante una actividad deportiva, puede limitar la movilidad. Los estudios revelan que un desgarro en el gastrocnemio puede implicar un traumatismo en la parte inferior de la pierna y afectar la función muscular de la flexión plantar del pie en la articulación del tobillo, reduciendo la flexión de la pierna hasta la rodilla. En cuanto al desarrollo de puntos gatillo a lo largo del gastrocnemio que afectan las pantorrillas, según el libro "Myofascial Pain and Dysfunction" de la Dra. Janet Travell, MD, se indica que los puntos gatillo latentes a lo largo del gastrocnemio pueden causar calambres en las pantorrillas; sin embargo, cuando los puntos gatillo están activos, la persona es consciente del dolor en la pantorrilla y se queja de dolor en la parte posterior de las rodillas. El libro también menciona que los puntos gatillo asociados con el músculo gastrocnemio podrían confundirse con otras afecciones, como dolor plantar del pie o radiculopatía en las articulaciones sacroilíacas. Cuando los puntos gatillo afectan a los músculos de la pantorrilla, pueden provocar problemas de movilidad e inestabilidad al caminar.

 

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Punto gatillo de la semana: Músculo gastrocnemio - Video

¿Ha estado lidiando con dolor en la pantorrilla al caminar una distancia corta? ¿Le duelen o se tensan los músculos de la pantorrilla cuando ejerce una ligera presión al bajar? ¿O siente que los músculos de la pantorrilla están duros cuando descansa? Muchos de estos problemas que afectan a las pantorrillas están asociados con puntos gatillo que afectan a los músculos gastrocnemios. El músculo gastrocnemio es uno de los músculos que forman las pantorrillas en la parte inferior de las piernas. Este músculo complejo y superficial proporciona una forma redonda a las pantorrillas y puede usarse en exceso en varias actividades que pueden causar que una persona tenga movilidad limitada. Cuando el músculo gastrocnemio se usa en exceso, puede desarrollar pequeños nódulos en las fibras musculares conocidos como puntos gatillo que imitan otras condiciones que afectan la movilidad de las piernas. El video de arriba muestra dónde se encuentra este músculo complejo en las pantorrillas y dónde se encuentran los puntos gatillo en las fibras musculares. Los puntos de activación a lo largo del músculo afectado pueden causar dolor referido mientras imitan otras condiciones que a menudo pueden confundir a las personas acerca de lo que sienten. Sin embargo, no todo está perdido, ya que los puntos gatillo son tratables y se pueden manejar a través de varios tratamientos.

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Acciones correctivas para prevenir los calambres musculares en las pantorrillas

 

Cuando los músculos de la pantorrilla, como el gastrocnemio, causan dolor y calambres musculares debido a puntos gatillo, existen diversos tratamientos y medidas correctivas que pueden prevenir que los calambres causen más problemas en las piernas e incluso ayudar a controlar la reaparición de puntos gatillo en las fibras musculares. Algunas medidas correctivas que pueden mejorar la función de la pantorrilla son flexionar suavemente el pie a la altura del tobillo para permitir que los músculos de la pantorrilla se contraigan y se relajen, reduciendo así la hinchazón y el dolor. Otras medidas correctivas que se deben incorporar para prevenir los calambres musculares en las pantorrillas al sentarse son mecerse suavemente en una silla para reducir la inmovilidad prolongada de las pantorrillas y aumentar el flujo sanguíneo. Los estudios revelan que la punción seca y otros tratamientos pueden ayudar a reducir la rigidez muscular en el gastrocnemio y mejorar la fuerza muscular en las pantorrillas.

 

Conclusión

Las pantorrillas son parte de las piernas que permiten la flexión plantar en la articulación del tobillo. Conocido como el músculo gastrocnemio, forma la forma redonda de las pantorrillas. El músculo gastrocnemio es complejo y superficial, ya que tiene una forma redondeada en las pantorrillas y se estrecha en los tobillos. Sin embargo, cuando el músculo ha pasado por varias actividades y se estira demasiado constantemente, puede afectar la movilidad de la persona para caminar y desarrollar pequeños nódulos conocidos como puntos gatillo. Los puntos de activación en el músculo gastrocnemio pueden causar dolor referido en los músculos de la pantorrilla e imitar condiciones como el dolor plantar en los pies. Afortunadamente, varios tratamientos y acciones correctivas pueden evitar que el dolor referido vuelva a ocurrir en las pantorrillas y devolver la movilidad a las piernas para que la persona pueda continuar hasta su destino.

 

Referencias

Albin, SR, et al. “El efecto de la punción seca sobre la rigidez y la fuerza del músculo gastrocnemio en participantes con puntos gatillo latentes”. Journal of Electromyography and Kinesiology: Revista oficial de la Sociedad Internacional de Kinesiología Electrofisiológica , Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 9 de octubre de 2020, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

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Bordoni, Bruno y Matthew Varacallo. “Anatomía, pelvis ósea y miembro inferior, músculo gastrocnemio”. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL) , StatPearls Publishing, 26 de abril de 2022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virginia. “Diagnóstico y rehabilitación de la rotura del músculo gastrocnemio: informe de un caso”. The Journal of the Canadian Chiropractic Association , Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., diciembre de 2013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, et al. Dolor y disfunción miofascial: Manual de puntos gatillo: Vol. 2: Las extremidades inferiores . Williams & Wilkins, 1999.

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