Introducción

Muchas personas utilizan la mitad inferior de su cuerpo para ir a diferentes lugares y usan los diversos músculos circundantes que brindan estabilidad en el caderas  y  espalda baja mientras soporta el peso de la parte superior del cuerpo. A lo largo de la parte inferior de la espalda se encuentra la región de los glúteos, donde los músculos de los glúteos ayudan a estabilizar la pelvis, extender las caderas y rotar los muslos. Los músculos de los glúteos también ayudan a dar forma y apoyo a la columna vertebral y tienen una postura erguida en el cuerpo. Uno de los músculos de los glúteos que sostienen la parte inferior del cuerpo es el glúteo medio, que puede sucumbir a las lesiones y la tensión cuando se usa en exceso o se tensa. Esto conduce al desarrollo de puntos gatillo que pueden causar varios problemas en las extremidades inferiores y provocar las correspondientes condiciones crónicas. El artículo de hoy se centra en los músculos del glúteo medio, cómo el lumbago se asocia con el dolor desencadenante del glúteo medio y varias técnicas para controlar los puntos de activación a lo largo del músculo glúteo medio. Remitimos a los pacientes a proveedores certificados que incorporan múltiples métodos en las extremidades inferiores del cuerpo, como tratamientos para el dolor de glúteos y lumbares relacionados con los puntos gatillo, para ayudar a las personas a lidiar con los síntomas de dolor a lo largo de los músculos del glúteo medio cerca y alrededor de las extremidades inferiores del cuerpo. Alentamos y agradecemos a los pacientes al remitirlos a proveedores médicos asociados en función de su diagnóstico, especialmente cuando sea apropiado. Entendemos que la educación es una excelente solución para hacer preguntas complejas a nuestros proveedores a pedido del paciente. Dr. Jimenez, DC, utiliza esta información únicamente como un servicio educativo. Renuncia de responsabilidad:

¿Qué es el glúteo medio?

 

¿Ha estado experimentando dolor cerca de la nalga y la parte baja de la espalda? ¿Se ha sentido inestable al caminar? ¿Qué hay de sentir dolor en el coxis que hace que sea insoportable sentarse? Muchos de estos problemas están asociados con dolor referido causado por puntos gatillo que afectan el glúteo medio. Como parte de la región del músculo glúteo, el glúteo medio Se encuentra entre el glúteo mayor y el menor, es un músculo triangular plano y es el principal abductor de la cadera. El glúteo medio y el menor trabajan juntos para la rotación interna de los muslos y la rotación lateral de las rodillas cuando están extendidas. Los músculos del glúteo medio también ayudan a estabilizar la pelvis, mientras que el tronco mantiene una posición erguida cuando las piernas están en movimiento. Estudios revelan que el glúteo medio es un músculo lateral clave de la cadera que se correlaciona con la función muscular con otros grupos musculares como los cuádriceps y los músculos abdominales. Cuando se lesionan o no se activan los músculos de los glúteos con frecuencia, varios problemas musculares pueden causar problemas en los músculos del glúteo medio. 

 

Lumbago asociado con dolor desencadenante del glúteo medio

La disfunción en las caderas puede provocar varios problemas que pueden ser agudos o crónicos, según la gravedad de la lesión o el uso excesivo de los músculos. Estudios revelan que el dolor lumbar se ha identificado como el principal contribuyente a la discapacidad y cuando existe una disfunción en el complejo lumbopélvico-cadera, lo que provoca una reducción de la fuerza del glúteo medio. Cuando los músculos del glúteo medio se usan en exceso o se lesionan debido a un trauma, pueden desarrollar puntos de activación en el músculo que causan problemas de dolor lumbar. Cuando los puntos gatillo afectan al glúteo medio, estudios adicionales revelan que los puntos gatillo latentes a lo largo de los músculos del glúteo medio pueden causar una limitación del movimiento articular y una sobrecarga al afectar la activación muscular de las caderas.

 

 

Según el libro de la Dra. Janet G. Travell, MD, "Dolor y disfunción miofasciales: el manual de puntos gatillo", los pacientes con puntos gatillo activos a lo largo del glúteo medio se quejan de dolor cuando realizan acciones normales como caminar o sentarse. La presión de los puntos de activación a lo largo del glúteo medio hace que el individuo esté en una posición desplomada, lo que hace que se sienta incómodo. Esto provoca inestabilidad en las caderas y las extremidades inferiores del cuerpo, lo que hace que muchas personas se sientan miserables. El libro también explica que los patrones de dolor referido causados ​​por los puntos gatillo del glúteo medio pueden superponerse a otras afecciones crónicas como la disfunción de la articulación sacroilíaca, el dolor lumbar y la inflamación de la bursa del subglúteo medio.

 

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Punto desencadenante de la semana: glúteo medio - Vídeo

¿Has estado lidiando con dolor de cadera? ¿Sientes dolor incómodo al caminar o al sentarte? O ¿Sientes rigidez muscular o sensibilidad cerca del coxis constantemente? Si ha estado experimentando estos síntomas dolorosos constantemente en la parte inferior de la espalda o en las caderas, podría deberse a que los músculos del glúteo medio se ven afectados por los puntos gatillo. El video de arriba muestra la ubicación del glúteo medio y cómo los puntos gatillo o el síndrome de dolor miofascial causan dolor referido a la parte baja de la espalda y las caderas. Cuando los puntos gatillo afectan el glúteo medio, el dolor referido puede superponerse y correlacionarse con el dolor lumbar y de cadera, lo que provoca varios problemas en los músculos que rodean la región lumbar y las nalgas. En cuanto a los puntos gatillo que afectan al glúteo medio, pueden tratarse mediante múltiples técnicas específicas para la zona lumbar, glúteos y caderas.

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Diversas técnicas para controlar el dolor desencadenante a lo largo del glúteo medio

 

Cuando los problemas de dolor lumbar o de cadera comienzan a causar un problema en las extremidades inferiores, los músculos de los glúteos pueden invocar síntomas similares al dolor en las regiones musculares afectadas, desarrollando así puntos gatillo. Aunque los puntos gatillo son difíciles de diagnosticar, se pueden tratar con varias técnicas que muchas personas pueden incorporar a su vida diaria. Ejercicios como entrenamiento de resistencia en el glúteo medio puede ayudar a mejorar la función abductora de la cadera y aumentar la fuerza del glúteo medio. Para controlar los puntos gatillo a lo largo del glúteo medio, muchas personas deben realizar estas acciones correctivas para reducir el dolor que pueden estar causando en los glúteos. Cuando las personas se ponen los pantalones, es mejor sentarse y luego ponerse los pantalones para evitar la tensión muscular en las caderas y el glúteo medio. Otra acción correctiva es moverse después de estar sentado durante un período prolongado para evitar que se desarrolle el dolor desencadenante. Estas acciones y técnicas correctivas pueden ayudar a fortalecer las extremidades inferiores del cuerpo y mejorar la movilidad de la cadera. 

 

Conclusión

Como parte de la región del músculo glúteo, el glúteo medio se encuentra entre el glúteo mayor y el menor al ser un abductor principal de la cadera. El glúteo medio ayuda con la estabilización pélvica y ayuda al tronco a mantener una posición erguida cuando las piernas están en movimiento. Cuando factores normales o traumáticos afectan al glúteo medio, éste puede desarrollar puntos gatillo en las fibras musculares, causando dolor referido a caderas y espalda baja. Los puntos de activación a lo largo del glúteo medio son manejables a través de varias técnicas que las personas pueden usar para prevenir problemas de cadera y espalda baja. Estas técnicas pueden minimizar los puntos gatillo y fortalecer los músculos del glúteo medio en los glúteos.

 

Referencias

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Sadler, Sean, et al. "Función del músculo glúteo medio en personas con y sin dolor lumbar: una revisión sistemática". Trastornos musculoesqueléticos BMC, BioMed Central, 22 de octubre de 2019, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

Shah, Aashin y Bruno Bordoni. “Anatomía, Pelvis Ósea y Miembro Inferior, Músculo Glúteo Medio”. En: StatPearls [Internet]. La isla del tesoro (Florida), StatPearls Publishing, 25 de enero de 2022, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/.

Stastny, Petr, et al. "Fortalecimiento del glúteo medio mediante varios ejercicios de peso corporal y resistencia". Diario de fuerza y ​​​​acondicionamientoRevista de fuerza y ​​acondicionamiento, junio de 2016, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell, JG, et al. Dolor y disfunción miofascial: el manual de puntos gatillo: vol. 2: las extremidades inferiores. Williams y Wilkins, 1999.

Mientras tanto, Lisa, et al. "Estructura, fuerza y ​​función de los músculos glúteo medio y mínimo en adultos sanos: informe breve". Fisioterapia Canadá. Fisioterapia Canadá, University of Toronto Press, 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

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