Las caderas desiguales pueden sacar la espalda de la alineación natural y causar rigidez, opresión, incomodidad y dolor en la espalda. Las caderas que están desequilibradas afectan de manera poco saludable la posición de pie, sentada, la postura para dormir, la forma de caminar y los movimientos en general. Los problemas de biomecánica hacen que los músculos estabilizadores del núcleo y la columna vertebral se debiliten y se fatigan debido a la sobrecompensación para mantener el cuerpo erguido y en movimiento. Con el tiempo, esto puede provocar dolor crónico en la espalda, las caderas, las rodillas y los pies. El cuidado quiropráctico puede restaurar la alineación y el bienestar adecuados de la cadera y la columna.

Caderas desiguales

Las caderas desalineadas pueden ser causadas por lesiones laborales o deportivas, ejercicio, colisión de vehículos y/o desgaste general. Cuando las caderas están desalineadas, se han desplazado de su posición centrada. Podrían rotarse hacia adelante o hacia atrás, obligando a la columna vertebral y las extremidades inferiores a compensar, lo que resulta en una inclinación de la columna que puede hacer que las piernas parezcan desiguales. La incomodidad puede ser dolor lumbar unilateral cerca de la articulación sacroilíaca, lo que provoca rigidez/tensión en la espalda, movimiento limitado y/o síntomas de dolor. Debido a que la columna y las extremidades inferiores tienen que compensar el desnivel, los hombros y la parte superior de la espalda, conectados a la pelvis a través de la columna, también se ven afectados y provocan:

• Dolor de espalda.
• Dolor muscular de cadera y glúteos.
• Longitud desigual de las piernas.
• Problemas y dolor de rodilla, tobillo y pie.
• Hombros desiguales.
• Los omóplatos pueden sobresalir del costado de la parte inferior de la cadera.
• Malestar y dolor en las costillas.
• La caja torácica podría sobresalir por un lado. Sin embargo, esto podría deberse a la avanzada escoliosis.

Terapia

Se recomienda mantenerse activo e incluye estiramientos y fortalecimiento del núcleo. Los estiramientos generales recomendados para optimizar la equidad de la cadera incluyen:

Estiramiento de isquiotibiales

• Para esto tramo, acuéstese sobre una superficie plana con las piernas estiradas hacia afuera.
• Doble la pierna derecha a la altura de la rodilla, colocando el pie derecho en el suelo.
• Use una toalla, un cinturón o una banda para agarrar y envolver el pie izquierdo.
• Mantenga la cadera/nalga del lado izquierdo plantada en el suelo.
• Lentamente levante la pierna izquierda hacia arriba tanto como sea posible hasta que sienta el estiramiento.
• Una vez que sienta un estiramiento o restricción en el tendón de la corva, mantenga la posición durante 30 segundos.
• Repita en el otro lado.
• Realice de 2 a 3 veces.

Estiramiento flexor de la cadera

• arrodillarse en el pierna afectada y doble la pierna sana hacia delante con el pie apoyado en el suelo.
• Espalda recta.
• Empuje lentamente las caderas hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en la parte superior del muslo y la cadera.
• Mantenga el estiramiento durante alrededor de 15 a 30 segundos.

Atención quiropráctica

El tratamiento quiropráctico es una opción no quirúrgica altamente recomendada para caderas desiguales e inclinación pélvica. Según la gravedad de la desalineación, los problemas subyacentes y las imágenes de escaneo corporal, el tratamiento de alineación de la cadera podría incluir:

• Masaje terapéutico de tejidos blandos
• Liberación muscular quiropráctica para flexores de cadera, cuádriceps, isquiotibiales y glúteos tensos.
• Descompresión
• Tracción
• Ortesis personalizadas
• Vigorizante
• Entrenamiento postural
• Modificación de la actividad
• Coaching de salud

Atención quiropráctica para lesiones de cadera

Referencias

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