Equipo Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Acondicionamiento físico funcional: Grupo de médicos de lesiones personales

Los ejercicios de acondicionamiento físico funcional entrenan los músculos para las actividades diarias de manera segura y eficiente. Se refiere a ejercicios que simulan movimientos cotidianos como pararse, agacharse, estirarse, saltar, torcerse, empujar, halar, ponerse en cuclillas, arremeter, girar, caminar y correr. Estos ejercicios mejoran la fuerza funcional del cuerpo para entrenar los músculos para que trabajen juntos y se preparen para las tareas diarias y los quehaceres que las personas realizan en el hogar, el trabajo o las actividades deportivas. Fortalecer los músculos de la misma manera que se necesitan para las tareas diarias reduce el riesgo de lesiones, lo que permite a las personas pasar el día sin preocuparse por esforzarse o tirar de algo.

Quiropráctico de acondicionamiento físico funcional

Acondicionamiento físico funcional

Los ejercicios de acondicionamiento físico funcional se pueden hacer en casa, en el parque o en el gimnasio y son una excelente manera de combatir la inquietud y mantener el cuerpo en movimiento. Entrenar los músculos para que trabajen de la forma en que lo hacen a diario prepara el cuerpo para moverse de manera óptima y eficiente en diversas situaciones. Los ejercicios de acondicionamiento físico funcional utilizan simultáneamente los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo para aumentar la estabilidad central y entrenar todo el cuerpo. Ejemplos incluyen:

Combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicios que reflejan los movimientos de la vida diaria aumenta la fuerza general y mejora:

  • Balance
  • Trabajadora
  • Flexibilidad
  • Movilidad

Varios gimnasios o centros de fitness pueden ofrecer clases de acondicionamiento de acondicionamiento físico funcional o incorporar acondicionamiento físico funcional en sus cursos de ejercicios. El equipo de ejercicio puede incluir:

El uso principal del peso corporal hace que este entrenamiento de fuerza sea simple y seguro para casi cualquier persona. El acondicionamiento físico funcional es relajado y requiere menos equipo e intensidad. El objetivo es desarrollar y fortalecer todo el cuerpo para manejar la vida diaria y minimizar el riesgo de lesiones, lo que lo hace adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Beneficios

Estos incluyen beneficios para la salud general y el rendimiento físico.

La vida cotidiana

  • La calidad de vida mejora debido al factor de alivio del estrés.
  • Se ha informado que este tipo de entrenamiento es más agradable porque es para la vida cotidiana.

Aumento de la memoria muscular

  • Desarrolla la fuerza muscular y central y ejercita el cerebro para aumentar la memoria.

Mayor movilidad

  • Mejora el equilibrio
  • Coordinación
  • Flexibilidad
  • Fuerza muscular
  • Agilidad

Mejora el equilibrio y la postura.

  • Entrenar y fortalecer los músculos para manejar/equilibrar el peso correctamente reduce estrés en el cuerpo.

Recuperación de lesiones más rápida

  • Un cuerpo fortalecido opera a niveles óptimos que mejoran las capacidades de reparación y curación.

Se recomienda consultar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, y las mujeres embarazadas deben consultar con sus médicos. Un entrenador personal, un médico funcional o un quiropráctico deportivo pueden analizar las opciones de acondicionamiento disponibles específicas para el individuo.


Fitness funcional


Referencias

Fahlman, Mariane M et al. "Efectos del entrenamiento de resistencia sobre la capacidad funcional en personas mayores". Revista estadounidense de promoción de la salud: AJHP vol. 25,4 (2011): 237-43. doi:10.4278/ajhp.081125-QUAN-292

Gerards, Marissa HG, et al. "Entrenamiento del equilibrio basado en la perturbación para mejorar el control del equilibrio y reducir las caídas en adultos mayores: protocolo de estudio para un ensayo controlado aleatorio". BMC geriatría vol. 21,1 9. 6 de enero de 2021, doi:10.1186/s12877-020-01944-7

Pacheco, Matheus Maia, et al. “Entrenamiento funcional vs. de fuerza en adultos: las necesidades específicas definen la mejor intervención.” Revista internacional de fisioterapia deportiva vol. 8,1 (2013): 34-43.

Pullyblank, Kristin, et al. “Efectos de la Intervención de Corazones Fuertes, Comunidades Saludables en la Aptitud Funcional de las Mujeres Rurales”. The Journal of rural health: revista oficial de la American Rural Health Association y la National Rural Health Care Association vol. 36,1 (2020): 104-110. doi:10.1111/jrh.12361

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Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Acondicionamiento físico funcional: Grupo de médicos de lesiones personales" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en al +915 850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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