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Formas de mejorar el sistema musculoesquelético para una salud óptima

Introducción

Todo el mundo quiere ser más saludable en algún momento de sus vidas. Algunas personas entrenan para ser los atletas y deben seguir procedimientos para mantener su salud. En comparación, otros quieren estar más saludables comiendo los comida correctael ejercicio durante al menos 30 minutos a una hora, meditar o hacer yoga para aliviar el estrés y mantener un peso saludable. Sin embargo, muchos factores ambientales afectan al cuerpo humano. Pueden alterar la apariencia, el peso, los niveles de actividad física de una persona y cómo los diferentes alimentos afectan el metabolismo del cuerpo. Cuando los factores ambientales comienzan a apoderarse de la salud de una persona, pueden desencadenar problemas no deseados que afectan no solo a los músculos del cuerpo, sino también a los órganos internos asociados que ayudan a proporcionar funcionalidad al cuerpo. El artículo de hoy se enfoca en el sistema musculoesquelético, cómo los diferentes problemas afectan el sistema musculoesquelético y se asocian con otros problemas en el cuerpo, y varios tratamientos para mejorar la salud musculoesquelética. Remitimos a los pacientes a proveedores certificados que se especializan en terapias musculoesqueléticas que ayudan a las personas con trastornos musculoesqueléticos. También guiamos a nuestros pacientes remitiéndolos a nuestros proveedores médicos asociados en función de su examen cuando sea apropiado. Descubrimos que la educación es la solución para hacer preguntas perspicaces a nuestros proveedores. El Dr. Alex Jimenez DC brinda esta información solo como un servicio educativo. Aviso legal

El sistema musculoesquelético y su función

¿Cómo juega el sistema musculoesquelético su papel en el cuerpo humano? El cuerpo se considera un ser complejo que consta de varios órganos, músculos, tejidos, ligamentos y articulaciones que ayudan a mover a una persona de un lugar a otro, descansando mientras lo necesita y realizando múltiples actividades en una relación casual. Estudios revelan que el sistema musculoesquelético está controlado por el sistema nervioso central que interconecta la función motora-sensorial para la capacidad del cuerpo para moverse y descansar.

 

Los tres grupos musculares principales que componen el sistema musculoesquelético son:

  • Músculo esquelético- Tendones musculares que están conectados a los huesos.
  • Músculo cardíaco- Músculos asociados con el corazón.
  • Músculo liso- Músculos que recubren vasos sanguíneos y órganos específicos (por ejemplo, intestinos)

Cada grupo muscular proporciona diferentes funciones que se correlacionan con la forma en que se mueve el cuerpo. Los músculos esqueléticos hacen que las piernas y los brazos se muevan. Los músculos cardíacos ayudan al corazón a bombear sangre a los diversos músculos, órganos y tejidos. Los músculos lisos ayudan a órganos específicos (intestino, estómago y tracto urinario) a digerir, recolectar nutrientes y eliminar toxinas en el cuerpo.

 

Problemas que afectan el sistema musculoesquelético

Estos factores están relacionados con diferentes problemas que no solo pueden alterar el sistema musculoesquelético, sino que pueden ser una superposición de perfiles que afectan el sistema cardiovascular, la salud de la columna y el sistema intestinal. Los diferentes factores que están asociados con el sistema musculoesquelético son:

  • Obesidad
  • La falta de actividad física
  • Postura pobre
  • Inflamación
  • Dieta no saludable

¿Cómo varios factores implicarían problemas musculoesqueléticos mientras desencadenan diferentes problemas corporales? Bueno, usemos la obesidad como ejemplo. La obesidad se asocia con problemas como el dolor de espalda y las articulaciones como los estudios revelan que estos problemas musculoesqueléticos conforman el dolor y la discapacidad como una fuente dominante. Una dieta pobre en alimentos procesados ​​con alto contenido de grasas y azúcares puede estar asociada con el riesgo de desarrollar obesidad.

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No solo eso, sino que la obesidad podría estar potencialmente involucrada en el dolor de la columna torácica y la parte superior de la espalda debido a la inactividad física y la mala alimentación. los peso en el cuerpo puede tensar los músculos y los ligamentos de la espalda, lo que hace que las vértebras de la columna se desalineen y presionen los nervios que salen de la médula espinal. La desalineación de las vértebras se llama subluxación. Cuando una persona sufre de dolor de espalda superior, puede superponerse con Dolor de pecho, lo que puede ser un tema preocupante para órganos vitales como el corazón, que potencialmente están involucrados en el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Está relacionado con la subluxación que puede afectar la frecuencia, el ritmo y la potencia de contracción del corazón a través de las vías eferentes simpáticas que se originan en la región torácica.


Una descripción general del sistema musculoesquelético-Video

¿Tiene dolor en la parte superior de la espalda o en el pecho? ¿Qué hay de los problemas cardíacos asociados con el dolor de hombros y brazos? Muchos de estos problemas están relacionados con factores que afectan el sistema musculoesquelético que podría estar potencialmente relacionado con problemas crónicos. El video de arriba resume el papel del sistema musculoesquelético en el cuerpo. Cuando los factores ambientales se convierten en un riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que potencialmente pueden estar involucrados en diferentes problemas corporales, los estudios revelan que los trastornos musculoesqueléticos asociados con funciones anormales pueden causar un impacto significativo en el desempeño regular. Un ejemplo sería una persona que sufre un fuerte dolor de cadera y no puede hacer ningún ejercicio que provoque problemas cardíacos. Esto se define como dolor somato-visceral donde el músculo afectado se asocia a un órgano interno siendo un mediador del dolor. 


Tratamientos para mejorar el sistema musculoesquelético

En la mayoría de los tratamientos, muchas personas utilizan lo siguiente para mejorar no solo el sistema musculoesquelético sino también otros problemas que afectan el cuerpo:

  • Ejercicio
  • Dieta Saludable
  • Tratamientos para el manejo del estrés
  • Terapia quiropráctica

No importa con qué aflicción o problema de salud esté lidiando una persona, tener la mejor solución de tratamiento posible es un comienzo en el camino de la salud y el bienestar de una persona. El primer paso es tener un diagnóstico preciso para el médico, mientras que dar la mayor cantidad de información posible es fundamental. Proporcionarles un historial de salud completo es un primer paso esencial. Después de un examen manual de los problemas que les causan dolor, el médico de atención primaria puede derivar a la persona a atención quiropráctica para aliviar los problemas que afectan su sistema musculoesquelético.

 

Mucha gente suele asociar la atención quiropráctica únicamente con problemas de espalda. Aún así, la realidad es que la terapia quiropráctica puede ser útil para el sistema musculoesquelético y varios problemas relacionados con los músculos y órganos. Un quiropráctico puede proporcionar estiramientos terapéuticos y recomendar ejercicios a las personas para ayudarles a evitar los mismos problemas más adelante. Muchos quiroprácticos ofrecen recomendaciones y nutrición que las personas pueden utilizar para ayudar a mejorar su condición. Para el sistema musculoesquelético, una dieta saludable puede ayudar a lograr y mantener un peso corporal saludable al mismo tiempo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Comer la cantidad adecuada de verduras, frutas, carbohidratos beneficiosos y grasas saludables puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar problemas crónicos en el cuerpo, como enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, si los problemas cardíacos primarios afectan el cuerpo, lo mejor es buscar atención médica lo antes posible.

 

Conclusión

El cuerpo se considera un ser complejo que consta de varios órganos, músculos, tejidos, ligamentos y articulaciones que proporcionan diversas actividades al huésped. El sistema musculoesquelético tiene tres grupos de músculos: los músculos esqueléticos, cardíacos y lisos proporcionan diferentes funciones que se correlacionan con la forma en que se mueve el cuerpo. Cuando varios factores comienzan a causar problemas en el sistema musculoesquelético, pueden estar potencialmente involucrados con problemas de dolor que afectan más que el cuerpo. Los tratamientos como la atención quiropráctica, una dieta saludable, el ejercicio y el control del estrés pueden ser los peldaños para aliviar varios problemas que afectan el sistema musculoesquelético y un gran comienzo para lograr la salud y el bienestar.

 

Referencias

Perrera, Peter J, et al. “Cambios en el músculo esquelético en la enfermedad cardíaca crónica y la insuficiencia”. Fisiología Integral, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 20 de septiembre de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6752037/.

Malik, Khalid M, et al. “Los trastornos musculoesqueléticos, una fuente universal de dolor y discapacidad malinterpretados y mal gestionados: un análisis crítico basado en el modelo de atención de EE. UU.” Anestesiología y Medicina del Dolor, Kowsar, 15 de diciembre de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348332/.

Murphy, Andrew C, et al. "Estructura, función y control de la red musculoesquelética humana". Biología PLoS, Biblioteca Pública de Ciencias, 18 de enero de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

Stochkendahl, Mette J, et al. "Diagnóstico y tratamiento del dolor torácico musculoesquelético: diseño de un ensayo multipropósito". Trastornos musculoesqueléticos BMC, BioMed Central, 31 de marzo de 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2315652/.

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