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Una mirada a la resistencia a la insulina y el magnesio

Introducción

El cuerpo requiere energía para moverse y llegar a los lugares lo más rápido posible. La fuente de energía primaria es el glucosa en sangre en el cuerpo, lo que ayuda a proporcionar energía para el cuerpo y el cerebrotejidos de células musculares, y las células sanguíneas que viajan a los órganos de cada cuerpo. Cuando las fuerzas disruptivas comienzan a afectar el cuerpo, como el estrés crónicodisruptores endocrinos, o elecciones de estilo de vida, puede hacer que los niveles de glucosa aumenten o disminuyan según la gravedad. Cuando los niveles de glucosa se vuelven demasiado altos, puede causar que se desarrolle hiperglucemia o diabetes. Cuando son demasiado bajos, puede causar hipoglucemia. El cuerpo también sufre cuando no hay suficientes nutrientes, minerales o vitaminas para proporcionar energía al cuerpo a medida que comienzan a aumentar los síntomas de fatiga y resistencia a la insulina. Afortunadamente, existen formas de aumentar los niveles de glucosa del cuerpo de forma natural. El artículo de hoy se enfoca en un mineral conocido como magnesio, sus beneficios y cómo afecta la resistencia a la insulina en el cuerpo. Remita a los pacientes a proveedores certificados y capacitados que se especializan en tratamientos endocrinos para personas con resistencia a la insulina. Guiamos a nuestros pacientes remitiéndolos a nuestros proveedores médicos asociados en función de su examen cuando sea apropiado. Encontramos que la educación es fundamental para hacer preguntas perspicaces a nuestros proveedores. El Dr. Alex Jimenez DC brinda esta información solo como un servicio educativo. Aviso legal

 

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¿Qué es el magnesio?

¿Has estado sintiendo extrañas sensaciones de hormigueo en ciertas partes de tu cuerpo? ¿Estás sufriendo de fatiga crónica y calambres musculares? ¿Has perdido el sentido del apetito? ¿O ha sentido espasmos musculares en los brazos o las piernas? Muchos de estos síntomas son signos de que su cuerpo sufre de bajos niveles de magnesio en su cuerpo. Los estudios de investigación han definido magnesio como el cuarto mineral más común en el cuerpo que proporciona funciones fundamentales para la regulación. El magnesio se puede encontrar en ciertos alimentos como verduras de hoja verde, chocolate, nueces, frutas y carnes que son ricas en este mineral y se pueden regular en la homeostasis en los intestinos, los riñones y los huesos del cuerpo. Estudios de investigación adicionales han demostrado que el magnesio es esencial para mantener la función normal de órganos y células del cuerpo. El magnesio también asegura que cada órgano funcione normalmente y sea transportado a través de todo el cuerpo por las células sanguíneas. El magnesio también juega un papel vital en la producción de energía del cuerpo, ya que ayuda a regular el control glucémico.

 

¿Cuáles son sus beneficios?

Como el cuarto mineral común en el cuerpo, el magnesio ayuda al cuerpo de muchas maneras, ya que proporciona energía a otros órganos y sistemas del cuerpo. Algunos de los beneficios que aporta el magnesio, como La investigación ha mostrado, incluyen:

  • Reducir el insomnio
  • Prevenir el síndrome metabólico
  • Reducir las migrañas y los dolores de cabeza
  • Ayuda con los embarazos
  • Reducir los síntomas asmáticos
  • Aliviar los calambres musculares

Se ha mostrado información adicional que el magnesio puede ayudar a las personas con ansiedad al modular el eje HPA (hipotalámico pituitario suprarrenal) y substraer el sistema de respuesta al estrés en el cuerpo. El magnesio también juega un papel en los niveles de glucosa en el cuerpo y afecta la resistencia a la insulina.

 


Una descripción general de la resistencia al magnesio y la insulina-Video

¿Estás sintiendo migrañas y dolores de cabeza apareciendo de la nada? ¿Tus músculos han comenzado a dolerte y tener calambres? ¿Ha estado experimentando síntomas asmáticos con más frecuencia? ¿O sus niveles de glucosa en sangre han comenzado a aumentar? Si ha estado sufriendo alguno de estos síntomas, podría sufrir una deficiencia de magnesio. El video de arriba explica lo que sucede cuando el cuerpo experimenta resistencia a la insulina debido a la deficiencia de magnesio. Los estudios de investigación han encontrado que la deficiencia de magnesio no es infrecuente en todo el mundo, ya que los primeros signos de deficiencia de magnesio pueden causar náuseas, vómitos y debilidad en el cuerpo al mismo tiempo que causan síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Sorprendentemente, la diabetes es una de las causas más comunes de deficiencia de magnesio y resistencia a la insulina.


¿Cómo afecta el magnesio a la resistencia a la insulina?

 

Los estudios de investigación han encontrado que la deficiencia de magnesio en el cuerpo puede aumentar el riesgo de resistencia a la insulina y hacer que el cuerpo se vuelva disfuncional. Cuando los desequilibrios metabólicos se asocian con una tendencia baja o alerta, niveles bajos de magnesio en el cuerpo, puede aumentar la CRP-hs sérica, causar dolores de cabeza, aumento de peso y un mayor riesgo de síndrome metabólico, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Los intestinos se verán afectados en la absorción intestinal, mientras que los niveles de glucosa en sangre aumentarán y provocarán la formación de diabetes tipo 2. Sin embargo, también se ha proporcionado información adicional que cuando una persona comienza a tomar magnesio regularmente, puede ayudar a amortiguar los efectos de la resistencia a la insulina al regular los niveles de glucosa en sangre en el cuerpo. Muchas personas con diabetes preexistente pueden tomar un poco de magnesio para mejorar sus niveles de glucosa en sangre y continuar con su proceso de salud.

 

Conclusión

La incorporación de suplementos y minerales como el magnesio podría ayudar a reducir el riesgo de resistencia a la insulina y controlar la diabetes tipo 2. El cuerpo necesita la energía para funcionar normalmente y moverse constantemente. El magnesio es un mineral común que puede ayudar a regular las funciones del órgano y ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre. Cuando el cuerpo comienza a sufrir de deficiencia de magnesio, puede causar varios problemas que pueden hacer que una persona se sienta miserable mientras el cuerpo comienza a volverse disfuncional. La incorporación de magnesio como parte de un estilo de vida saludable para el cuerpo puede proporcionar la energía necesaria que una persona necesita para funcionar y ayudarla a lo largo de su camino hacia la salud y el bienestar.

 

Referencias

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnesio y salud humana: perspectivas y direcciones de investigación". Revista Internacional de Endocrinología, Hindawi, 16 de abril de 2018, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Boyle, Neil Bernard y col. "Los efectos de la suplementación con magnesio en la ansiedad subjetiva y el estrés-Una revisión sistemática". Nutrientes, MDPI, 26 de abril de 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Gröber, Uwe y col. "Magnesio en Prevención y Terapia". Nutrientes, MDPI, 23 de septiembre de 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Kostov, Krasimir. "Efectos de la deficiencia de magnesio en los mecanismos de resistencia a la insulina en la diabetes tipo 2: enfoque en los procesos de secreción y señalización de insulina". Revista Internacional de Ciencias Moleculares, MDPI, 18 de marzo de 2019, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. “Magnesio: ¿Estamos consumiendo lo suficiente?” Nutrientes, MDPI, 2 de diciembre de 2018, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K y Stephen J. Genuis. "La importancia del magnesio en la atención médica clínica". Científico, Hindawi, 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Wang, Jinsong, et al. "La ingesta dietética de magnesio mejora la resistencia a la insulina entre las personas no diabéticas con síndrome metabólico que participan en un ensayo dietético". Nutrientes, MDPI, 27 de septiembre de 2013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

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