Descompresión de lesiones de ciclistas
Andar en bicicleta en cualquier nivel es excelente para la salud, pero los movimientos y posturas físicas repetitivas específicas pueden desgastar el cuerpo de un ciclista, causando tensiones y lesiones en:
- Musculatura
- Ligamentos
- Tendones
- Nervios
- Espina
Las lesiones pueden ser causadas por caídas, músculos, articulaciones, problemas de postura y/o equilibrio, ya sea andar en bicicleta por diversión, salud o deporte. La descompresión quiropráctica puede tratar las lesiones relacionadas con el ciclismo y ayudar a prevenir lesiones comunes al ayudar a los ciclistas con el acondicionamiento y los ejercicios. Los ajustes quiroprácticos, combinados con la preparación para la salud y la planificación de la nutrición, pueden maximizar la capacidad atlética general del cuerpo y aumentar/mejorar:
- Raid
- Solidez
- Flexibilidad
- Respiración
- Variabilidad del ritmo cardíaco
Lesiones comunes de ciclistas
Los ciclistas competitivos, los viajeros y los ciclistas de fin de semana experimentan lesiones ciclistas comunes que incluyen:
- Dolor muscular de aparición tardía
- parálisis del ciclista, túnel carpiano y neuropatía cubital
- Codo de tenista y/o luxación de codo
- rodilla de ciclista
- Tendinitis de cuadriceps
- Esguinces de flexores de cadera y muslo
- Dolor en el pie, dolor en el arco, entumecimiento, hormigueo
- La fascitis plantar
- Esguinces de la articulación del hombro
- Fracturas de clavícula
Dolor de espalda y dolor
Muchos ciclistas sufren de dolor de espalda lesiones por uso excesivo que son causados por:
- Altura del sillín/asiento incorrecta o asiento/sillín desnivelado
- No doblar la rodilla al final de un golpe de pedal obliga al ciclista a balancear la pelvis de un lado a otro para generar suficiente potencia, lo que genera una tensión adicional en los músculos de la parte baja de la espalda.
- Los manubrios que están demasiado adelantados pueden causar un estiramiento excesivo de la columna.
- Inclinar constantemente la cabeza puede causar dolor de cuello y hombros.
- Permanecer en la misma posición durante un período prolongado tensa la columna vertebral.
- Repetitivo flexión de cadera hace que los músculos se tensen y se desempeñen de manera menos eficiente, esforzando al resto del cuerpo para compensar el apoyo perdido.
- Los isquiotibiales que se tensan pueden acortarse, lo que hace que el cuerpo tire de la pelvis y la columna vertebral.
- La falta de fuerza central permite que más estrés penetre en los glúteos, la espalda y las caderas.
- Andar en terrenos irregulares o accidentados aumenta la sacudida del cuerpo y la compresión de la columna.
Descompresión quiropráctica
Quiropráctica descompresión para ciclistas puede rehabilitar el cuerpo de lesiones, aliviar el dolor, mejorar la circulación sanguínea y nerviosa y mantener la flexibilidad del cuerpo. Técnicas avanzadas de descompresión personalizadas para el individuo realinean y liberan el cuerpo de obstrucciones y toxinas en las vías neurales. Se incorporan recomendaciones nutricionales y de suplementos para mejorar las capacidades curativas naturales del cuerpo y ejercicios/estiramientos para sostener los ajustes.
Descompresión espinal
Referencias
Schultz, Samantha J y Susan J Gordon. "Ciclistas recreativos: la relación entre el dolor lumbar y las características del entrenamiento". Revista internacional de ciencia del ejercicio vol. 3,3 79-85. 15 de julio de 2010
Silberman, Marc R. "Lesiones en bicicleta". Informes actuales de medicina deportiva vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Streisfeld, Gabriel M et al. "Relación entre la posición del cuerpo, la actividad muscular y la cinemática espinal en ciclistas con y sin dolor lumbar: una revisión sistemática". Salud deportiva vol. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260
Thompson, MJ y FP Rivara. "Lesiones relacionadas con la bicicleta". Médico de familia estadounidense vol. 63,10 (2001): 2007-14.
Virtanen, Kaisa. “Lesiones de ciclistas”. duodécimo; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.
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Membresías y asociaciones:
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TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: ID de miembro: 06458222
NIF: 1205907805
Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí: | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí: | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
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