Flexibilidad y rango de movimiento
La flexibilidad y el rango de movimiento son elementos esenciales para la salud general, el estado físico y la calidad de vida de una persona. Una flexibilidad saludable ayuda al cuerpo a:
- Mantener un estilo de vida físicamente activo.
- Mantén la fuerza.
- Mejorar la resistencia.
- Prevenir lesiones.
Flexibilidad y rango de movimiento
La rigidez y el dolor de las articulaciones pueden dificultar la participación en las actividades cotidianas y el mantenimiento de la salud física, emocional e interna. Para mantener el cuerpo flexible y en movimiento, las personas necesitan usar todo el cuerpo y el rango de movimiento. Volverse sedentario afecta la flexibilidad del cuerpo, lo que conduce a una circulación sanguínea más lenta/bloqueada, interrupción de la señal de energía nerviosa y enfermedad. Para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento, se recomienda incluir:
- estirar el cuerpo
- Ejercicio regular y actividad física.
- Yoga
- Dieta saludable
- Peso saludable
- Sueño adecuado
Para las personas con músculos y articulaciones rígidos, la medicina quiropráctica puede aumentar la flexibilidad del cuerpo, mejorando el rango de movimiento de las articulaciones. La quiropráctica optimiza la función de las articulaciones, mejorando la movilidad con menos dolor. Cuando se vive con artritis, la quiropráctica es una excelente terapia para disminuir el dolor y activar las capacidades curativas naturales del cuerpo. Los ajustes quiroprácticos alinean la columna y mejoran la función del sistema nervioso.
Presión nerviosa
La presión nerviosa puede causar dolor o sensaciones de hormigueo que pueden volverse difíciles de manejar. Una columna vertebral desplazada y desalineada puede comprimir las terminaciones nerviosas y causar dolor que se presenta con o sin movimiento. Poner el cuerpo en movimiento y moverse es fundamental para tratar la rigidez y el dolor articular. El objetivo de la quiropráctica es alinear la columna y el cuerpo y aliviar la presión sobre los nervios. ayudar al cuerpo a recuperar su flexibilidad y rango de movimiento. Una vez que el cuerpo se ajusta, las terminaciones nerviosas ya no se irritan, aliviando el dolor. La quiropráctica utiliza varias técnicas para tratar áreas de compresión, incluyendo estiramientos, masajes de percusión, terapia de láser bajo, ultrasonido y ejercicios de fortalecimiento.
- Los ajustes quiroprácticos alivian el dolor y mejoran la movilidad.
- Ejercicios de fortalecimiento para mantener la columna vertebral en la alineación adecuada.
- El ejercicio mantiene los ajustes en su lugar.
Una evaluación cuidadosa de la condición determinará la causa de la rigidez y la inmovilidad articular. La quiropráctica puede tratar las articulaciones, los huesos y los músculos para mejorar la flexibilidad controlar los espasmos musculares y la sensibilidad de los tejidos blandos para aliviar los síntomas restaurar y mejorar el rango de movimiento. Los ajustes quiroprácticos se combinan con estiramientos y ejercicios diseñados terapéuticamente para realizar en casa, junto con una dieta y suplementos antiinflamatorios.
Composición corporal
Zinc
Zinc es un nutriente esencial que proporciona una función inmunológica general. Es un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir y reducir el estrés oxidativo y las respuestas inflamatorias. Varias reacciones químicas corporales requieren zinc. El zinc es necesario para síntesis de proteínas musculares regulación hormonal. La deficiencia de zinc es común en personas mayores y se ha relacionado con enfermedades degenerativas que incluyen:
- Artritis reumatoide
- La aterosclerosis
- La degeneración macular relacionada con la edad
- La pérdida de peso
- Atrofia muscular
Fuentes de zinc incluir lo siguiente:
- Nueces
- Verduras
- Pollo
- carne roja
- ostras
Referencias
Verde, S y col. “Intervenciones de fisioterapia para el dolor de hombro”. La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas vol. 2003,2 (2003): CD004258. doi:10.1002/14651858.CD004258
Hartvigsen, Jan et al. “Qué es el dolor lumbar y por qué debemos prestar atención”. Lancet (Londres, Inglaterra) vol. 391,10137 (2018): 2356-2367. doi:10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Kavuncu, Vural y Deniz Evcik. "Fisioterapia en la artritis reumatoide". MedGenMed: Medscape medicina general vol. 6,2 3. 17 de mayo. 2004
Página, Carolyn J et al. “Manejo fisioterápico de la artrosis de rodilla”. Revista internacional de enfermedades reumáticas vol. 14,2 (2011): 145-51. doi:10.1111/j.1756-185X.2011.01612.x
Wessels, Inga et al. "El zinc como guardián de la función inmune". Nutrientes vol. 9,12 1286. 25 de noviembre de 2017, doi:10.3390/nu9121286
Publicar descargos de responsabilidad
Descargo de responsabilidad general, licencias y certificaciones de la junta *
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Flexibilidad y rango de movimiento" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Bienvenido a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones Premier de El Paso y al Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jiménez, DC, FNP-C, un médico certificado por la junta en varios estados Enfermera de Medicina Familiar (FNP-BC) y Quiropráctica (DC)Presenta información sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los de este sitio web y a los de nuestra práctica familiar. chiromed.com sitio, centrado en restaurar naturalmente la salud de pacientes de todas las edades.
Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, Personal Lesión., Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión de espalda baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones deportivas, Ciática Severa, Escoliosis, hernias discales complejas, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcional, y protocolos de atención dentro del alcance.
Nuestro alcance informativo Es multidisciplinario, se centra en la medicina musculoesquelética y física, el bienestar y contribuye a la etiología. alteraciones viscerosomáticas Dentro de presentaciones clínicas, dinámicas clínicas reflejas somatoviscerales asociadas, complejos de subluxación, problemas de salud sensibles y artículos, temas y discusiones de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica Con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y la jurisdicción donde está colegiado. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcional para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.
Nuestros videos, publicaciones, temas y conocimientos abordan cuestiones y asuntos clínicos que están relacionados directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.
Nuestra oficina ha realizado un esfuerzo razonable para proporcionar citas de apoyo y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de estudios de investigación de respaldo a pedido de las juntas reguladoras y del público.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo pueden ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para analizar más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar. Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, Enfermera practicante, enfermera practicante certificada-BC*, CCCT, IFMCP, CFMP, ATN
email: conveyors.au@prok.com
Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:
Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182
Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (APRN*) en Texas y varios estados
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (42 estados)
Licencia APRN de Texas n.° 1191402, verificada: 1191402*
Licencia APRN de Florida n.° 11043890, verificada: APRN11043890 *
Licencia de Colorado n.°: C-APN.0105610-C-NP, verificada: C-APN.0105610-C-NP
Licencia de Nueva York n.°: N25929, verificada N25929
Enlace de verificación de licencia: Verificador de licencias de Nursys
*Autoridad prescriptiva autorizada
ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Licencias y certificaciones de la junta:
DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada
Membresías y asociaciones:
TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: ID de miembro: 104311
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Practicantes: ID de miembro: 2198960
ANA: Asociación Estadounidense de Enfermeras: ID de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: ID de miembro: 06458222
NIF: 1205907805
Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
|---|---|---|---|
| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | FL | 11043890 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | CO | C-APN.0105610-C-NP |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | NY | N25929 |
Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Los comentarios están cerrados.