Clases para el manejo del dolor de espalda crónico
Los expertos médicos han visto cómo la educación sobre el dolor y la terapia cognitivo-conductual o las clases de TCC controlan eficazmente el dolor de espalda crónico; incluso una clase única de manejo del dolor puede ayudar. Las personas que experimentan dolor de espalda a menudo prueban una variedad de remedios para encontrar alivio. Éstos incluyen:
- Eliminando actividades
- Medicamentos de venta libre
- Analgésicos recetados
- Dispositivos de apoyo y aparatos ortopédicos
- Especialistas en dolor
- La cirugía
Todas las opciones de tratamiento pueden ayudar a aliviar la incomodidad y el dolor, pero a veces se ha demostrado que tomar una clase de manejo del dolor e informarse sobre lo que sucede en el cuerpo ayuda a las personas a comprender mejor y les ayuda a encontrar alivio. Un reciente estudio sugiere que una clase única puede ser todo lo que se necesita. Estas clases rápidas pueden brindar a más personas acceso inmediato a información y conjuntos de habilidades que pueden ayudar a reducir el dolor y todo lo que conlleva.
Clases de terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual para el dolor crónico brinda a las personas información y habilidades para el manejo del dolor. La terapia cognitivo-conductual es manejada por un terapeuta y puede tomar múltiples sesiones individuales o grupales que duran una o dos horas. Una sesión puede incluir:
- Educación sobre el dolor y cómo funciona.
- Cómo influyen los pensamientos y las emociones en el dolor.
- Cómo afecta el dolor al estado de ánimo.
- Sueño y dolor.
- Desarrollo de actividades y planes de acción.
El dolor lumbar crónico o CLBP se considera una dolencia física; La terapia cognitivo-conductual puede proporcionar estrategias de salud mental para controlar mejor los síntomas. Por ejemplo, las personas con dolor crónico comienzan a temer realizar actividades que podrían aumentar su nivel de dolor y comienzan a preocuparse constantemente por empeorar la lesión o crear una nueva. Esto puede provocar un estrés severo que exacerba los síntomas crónicos y puede provocar otros problemas de salud.
Sesión única vs. Múltiple
Los médicos y los expertos médicos están tratando de hacer que la educación sobre el dolor y las habilidades para aliviar el dolor sean más accesibles. No requieren sesiones múltiples y, en cambio, consisten en clases de gestión de dos horas de una sola sesión. Se comparó un ensayo clínico aleatorizado de adultos con dolor lumbar crónico con:
- Clase de habilidades para aliviar el dolor de 2 horas conocida como Alivio potenciado.
- Clase de educación sobre la salud del dolor de espalda de 2 horas sin entrenamiento de habilidades.
- Clase grupal de terapia cognitivo-conductual de 16 horas y 8 sesiones.
El estudio encontró que tres meses después del tratamiento, el grupo de Empowered Relief mostró resultados positivos. En el ensayo aleatorizado, se descubrió que una clase de alivio del dolor de una sola sesión no era inferior a una clase de terapia cognitivo-conductual de ocho sesiones para:
- Reducir la angustia relacionada con el dolor
- Intensidad del dolor
- Interferencia del dolor
Beneficios
Las personas que completaron la clase única de 2 horas informaron resultados positivos después de tres meses. Descubrieron que el curso se había reducido significativamente:
- Intensidad del dolor
- Interferencia del dolor
- Alteración del sueño
- Ansiedad
- Fatiga
- Depresión
Sin embargo, los médicos advierten que la clase de dos horas no reemplaza la terapia cognitivo-conductual integral. Esto es para llevar a las personas a un camino positivo de manejo del dolor que pueda convertirse en un estilo de vida saludable. El objetivo es crear una gama de opciones que satisfaga las necesidades de un individuo. La ventaja más significativa de una clase de dos horas es la conveniencia. Las personas pueden participar en estas clases en persona o en línea.
Composición corporal
Suplementos que pueden ayudar a mejorar la masa corporal magra
Algunos suplementos dietéticos que apoyan directamente la mejora de la composición corporal.
La proteína en polvo
Los polvos de proteína son suplementos nutricionales / dietéticos comunes. Los polvos de proteína vienen en una variedad de fuentes:
- A base de leche - suero y caseína
- A base de huevo
- A base de plantas: arroz, cáñamo, guisantes, semillas de calabaza y soja.
Rice Protein
Proteína de arroz es una proteína en polvo de origen vegetal utilizada por veganos, vegetarianos y personas que no pueden tolerar los productos lácteos. La investigación ha encontrado que la proteína de arroz tiene efectos similares sobre la composición corporal que el suero. Los científicos encontraron que las personas que tomaron proteína de arroz y las personas que tomaron proteína de suero experimentaron cambios positivos en la composición corporal.
Referencias
Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. (Oct 2015) “Terapias psicológicas para el manejo del dolor neuropático crónico en adultos”. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485637/
Darnall BD, Roy A, Chen AL, et al. Comparación de una intervención de habilidades para el manejo del dolor de sesión única con una intervención de educación para la salud de sesión única y 8 sesiones de terapia cognitivo-conductual en adultos con dolor lumbar crónico: un ensayo clínico aleatorizado. JAMA Netw Open. 2021; 4 (8): e2113401. doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2021.13401
Neurología del Futuro. (Nov 2014) “Neuroimagen del dolor crónico: ¿qué hemos aprendido y hacia dónde vamos?” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5289824/
Investigación abierta HRB. (agosto de 2020) "La eficacia relativa de las técnicas psicoterapéuticas y las modalidades de administración para el dolor crónico: un protocolo para una revisión sistemática y un metanálisis en red" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7459872/
Revista de Investigación Psicosomática. (Enero de 2010) "Reducción del estrés basada en la atención plena para las condiciones de dolor crónico: variación en los resultados del tratamiento y el papel de la práctica de la meditación en el hogar".
Institutos Nacionales de Salud. (Marzo de 2016) "La meditación y la terapia cognitivo-conductual alivian el dolor lumbar". www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/meditation-cognitive-behavioral-therapy-ease-low-back-pain
Dolor. (febrero de 2008). “Meditación de atención plena para el tratamiento del dolor lumbar crónico en adultos mayores: un estudio piloto controlado aleatorio. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2254507/
Dolor y Terapia. (junio de 2020) "Rehabilitación para el dolor lumbar: una revisión narrativa para controlar el dolor y mejorar la función en condiciones agudas y crónicas". www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/
Publicar descargos de responsabilidad
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Clases para el manejo del dolor de espalda crónico" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
De nuevo te doy la bienvenida.
Los comentarios están cerrados.