Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Dolor debajo del omóplato

Hay varias causas de dolor o molestias debajo de los omóplatos. El omóplato es el hueso triangular que forma la parte posterior del hombro. Este dolor puede variar desde sordo, agudo, ardiente o una combinación entre la columna y el omóplato hasta sensible o doloroso en el hombro o la parte superior de la espalda. El dolor puede extenderse desde otra parte o estructura del cuerpo, como el cuello o la columna. La inflamación por lesión o uso excesivo se nota al inicio o gradualmente después de realizar una actividad física y puede limitar los movimientos del brazo e interferir con las actividades habituales.

Dolor debajo del omóplato

Postura impropia

Un cartel inadecuado combinado con una sesión prolongada puede hacer que la columna desarrolle cambios estructurales que causen dolor debajo del omóplato. Los hábitos que conducen a una mala postura incluyen:

  • Doblando la espalda.
  • Inclinando la cabeza hacia abajo - mirando el teléfono.
  • Inclinado hacia un lado mientras está sentado, trabajando.

Los malos hábitos posturales hacen que los músculos se debiliten, lo que ejerce una presión adicional sobre los discos, los músculos y los ligamentos de la columna vertebral. Este desequilibrio corporal puede contribuir al dolor de espalda y hombros.

Levantar incorrectamente

Levantar peso por encima de la cabeza y no utilizar la técnica adecuada puede dejar la parte superior de la espalda y los hombros vulnerables a lesiones. Levantar un objeto que es demasiado pesado o que se sostiene de manera incómoda y hace que la columna esté desalineada crea una presión adicional en la parte superior de la espalda. Esto puede tensar los músculos, torcer los ligamentos, lesionar la articulación del hombro o la columna, lo que puede causar un dolor extendido debajo y / o cerca del omóplato.

Lesión por uso excesivo repetitivo

Pintar, mover muebles o participar en deportes son actividades que pueden sobrecargar los músculos de la espalda y los hombros. El uso excesivo puede provocar distensiones musculares y esguinces de ligamentos. Esto puede causar dolor en la parte superior de la espalda entre el omóplato y la columna. Bursitis escapulotorácica, también conocido como síndrome de chasquido de la escápula, es cuando la bolsa entre el omóplato / escápula y la columna torácica se inflama y causa dolor.

Hernia de disco cervical

Una hernia de disco en la columna cervical / cuello ocurre cuando un disco capa externa / anillo fibroso lágrimas y el capa interna / núcleo pulposo comienza a gotear hacia afuera. Esto puede causar dolor y hacer que las raíces nerviosas cercanas se inflamen, provocando que el dolor se extienda hacia el hombro, el brazo y / o la mano. Una hernia de disco en la parte inferior del cuello generalmente irradia dolor hacia o cerca del área del omóplato. Aunque es menos común, una hernia en la parte superior de la espalda puede causar dolor alrededor o cerca del omóplato.

Costilla dislocada

Un accidente o una caída pueden hacer que una costilla se disloque o se desalinee después de un esfuerzo repetitivo o por uso excesivo o que se extienda demasiado por encima de la cabeza. El dolor agudo cerca del omóplato puede resultar de esta actividad y, a veces, puede dificultar la respiración profunda.

Fractura de compresión

Una fractura por compresión ocurre cuando un hueso vertebral en la parte superior de la espalda se debilita y se comprime. Esto puede provocar dolor de espalda con mayor sensibilidad en la zona de los hombros. El dolor suele disminuir con el reposo. Las fracturas por compresión son causadas comúnmente por osteoporosis en personas mayores. Cualquier dolor de espalda o de hombro que persista durante semanas o que interfiera con las actividades habituales debe ser evaluado por un médico o quiropráctico. Si el dolor es intenso o está acompañado de síntomas como dolor de cabeza, hormigueo, debilidad o náuseas, se recomienda que las personas busquen atención médica.


Composición corporal


Carga de carbohidratos / carbohidratos

Los carbohidratos son macronutrientes que cumplen una función crítica en el cuerpo, ya que son la principal fuente de energía del cuerpo. El cuerpo descompone los carbohidratos en azúcar que ingresa al torrente sanguíneo y se almacena para uso energético en los músculos y el hígado como glucógeno. Los músculos solo almacenan pequeñas cantidades de glucógeno.. Y al realizar actividad física o ejercicio, las reservas de energía se agotan.

La carga de carbohidratos puede aumentar las reservas de glucógeno en los músculos del 25 al 100 por ciento de su cantidad promedio en los hombres. Las mujeres han mostrado resultados mixtos en estudios sobre la carga de carbohidratos. Las mujeres necesitan ingerir más calorías que los hombres cuando se cargan carbohidratos para experimentar las mismas ganancias de glucógeno. Las razones para la carga de carbohidratos son:

  • Acumulación de depósitos de glucógeno para que una persona pueda usar el almacenamiento de energía adicional para ayudar a mejorar la resistencia.
  • Llene los músculos con glucógeno para llevar agua a los músculos y ayudarlos a ganar masa y tono.
Referencias

Hanchard, Nigel CA y col. "Pruebas físicas para detectar pinzamientos del hombro y lesiones locales de la bolsa, el tendón o el labrum que pueden acompañar al pinzamiento". La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas vol. 2013,4 CD007427. 30 de abril de 2013, doi: 10.1002 / 14651858.CD007427.pub2

Mizutamari M. y col. Dolor escapular correspondiente con la raíz nerviosa involucrada en la radiculopatía cervical. J Orthop Surg. 2010; 18 (3): 356–60.

Sergienko, Stanislav y Leonid Kalichman. "Origen miofascial del dolor de hombro: una revisión de la literatura". Revista de terapias corporales y de movimiento vol. 19,1 (2015): 91-101. doi: 10.1016 / j.jbmt.2014.05.004

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