Las hernias de disco, aunque son comunes, pueden ser difíciles de tratar según el tamaño. Más de 3 mm se considera una hernia de disco grande.. Sin embargo, progresivamente puede volverse más extenso y esto puede causar efectos secundarios graves. El tamaño puede hacer que el disco se salga de su lugar y comience a comprimir los nervios circundantes, provocando debilidad muscular y daño a los nervios.

Rayos X y MRI

Los rayos X no pueden detectar discos herniados, y esto se debe a que resaltan el calcio en los huesos. Debido a que los discos vertebrales y los nervios cercanos carecen de calcio, no aparecen. Sí ayudan a los médicos a ver otros problemas que podrían estar causando síntomas como un tumor. Una hernia de disco se mostrará en una resonancia magnética e identificar el tamaño y la posición. Luego, un profesional médico puede observar más de cerca el hueso y los nervios circundantes.

Enfermedad degenerativa del disco

Una hernia de disco no es lo mismo que una enfermedad degenerativa del disco. La enfermedad degenerativa del disco ocurre cuando el cartílago y los tejidos alrededor del disco se desgastan y se desgastan, lo que hace que los discos se salgan lentamente de su posición normal. Una hernia de disco es el disco que se saca de su lugar.

Examenes

Las pruebas específicas ayudarán a un profesional médico, como un quiropráctico, a comprender la gravedad de una hernia de disco. Estos incluyen un conducción nerviosa estudiar y electromiografía.

Estudio de conducción nerviosa

Un estudio de conducción nerviosa registra los impulsos eléctricos en los nervios. Los parches de electrodos se colocan en varias áreas con diferentes intensidades eléctricas para ver diferentes lecturas. A través del estudio, los profesionales médicos mejor capaz de comprender la salud de los nervios.

Electromiografía

La electromiografía es similar a la conducción nerviosa pero utiliza agujas. Se colocan parches de electrodos alrededor del cuerpo; luego, se insertan pequeñas agujas en un músculo circundante. Luego, los parches registran la reacción de los nervios.

Fisioterapia y tratamiento quiropráctico

Una hernia de disco generalmente sanará sin cirugía en alrededor de seis semanas. Sin embargo, una hernia de disco que crece en tamaño puede tardar más debido a un plan de tratamiento que debe actualizarse en consecuencia a medida que avanza el tratamiento.

Fisioterapia

La fisioterapia es muy útil para resolver los síntomas de una hernia de disco.

La terapia ayudará lentamente al cuerpo a recuperarse mediante el uso de equipos y técnicas de estiramiento para fortalecer y restaurar la flexibilidad. Una técnica es la terapia del agua. El agua ayuda a relajar el cuerpo y la flotabilidad evita la acumulación de presión en la columna. Esto permite que el cuerpo se mantenga flexible mientras evita la tensión y la presión sobre el disco herniado.

Quiropráctica

Los quiroprácticos se especializan en hernias de disco. Quiropráctica trabaja en la reparación de todo el sistema musculoesquelético. Una vez que se han examinado las pruebas de imagen y se ha desarrollado un plan de tratamiento personalizado, se realizan los ajustes necesarios. Éstos incluyen:

Flexión-distracción

Este la técnica utiliza una mesa segmentada que sube y baja para liberar la presión sobre la columna. El movimiento también evita que el disco toque los nervios circundantes, lo que reduce significativamente el dolor.

Bloqueo pélvico

El ajuste de bloqueo pélvico utiliza cojines colocados debajo de la pelvis. A medida que el quiropráctico ajusta la columna, los cojines ayudan a que el disco vuelva a su lugar gradualmente.

Masaje Terapéutico

Muchos quiroprácticos utilizan la terapia de masaje, ya que es muy beneficiosa para aliviar el dolor y acelera el tiempo de recuperación. Un masaje recomendado para los discos herniados es el masaje de tejido profundo. Los beneficios incluyen:

• Aliviar la presión alrededor de los nervios.
• Reduce los espasmos musculares.
• Mejora el rango de movimiento de la columna vertebral.
• Libera los analgésicos naturales del cuerpo.

Recommendations

Se recomienda que las personas no extiendan demasiado la columna. Evite realizar actividades físicas que requieran mucho agacharse, torcerse, estirarse, etc. Sin embargo, descansar por mucho tiempo puede empeorar la condición ya que el cuerpo necesita moverse para recuperarse correctamente. Demasiado descanso puede hacer que los músculos se contraigan y provoquen espasmos dolorosos. Las actividades seguras incluyen:

• Caminata ligera
• Estiramientos básicos de yoga
• Terapia de agua

Fitness

Las hernias de disco a menudo son el resultado de una lesión, pero también pueden ser causadas por articulaciones y músculos debilitados. Si el cuerpo no obtiene suficiente calcio, magnesio o vitamina C, los discos pueden salirse de su lugar más fácilmente. Tomar suplementos ayudará a fortalecer el área al ayudar en la producción de colágeno. El colágeno se adhiere alrededor de los discos, asegurando que permanezcan en su lugar y estén protegidos. Los alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina C también ayudarán. Los alimentos incluyen:

• Pimentón rojo
• Semillas de calabaza
• Limones
• Almendras
• Leche
• Yogur saludable
• Chícharos
• coles de Bruselas

Hidratación

Hidratar el cuerpo con abundante agua puede reducir el dolor. El agua aumenta el líquido alrededor de una hernia de disco. El líquido actúa como un cojín entre el disco herniado y los nervios circundantes, lo que ayuda a no presionarlos. Beber agua también ayudará con el movimiento y el sueño.

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Composición corporal

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¿Qué le sucede al cuerpo al comer fruta?

En el nivel básico de macronutrientes, la fruta se compone de un azúcar simple llamado fructosa. El azúcar natural que el cuerpo obtiene de una fruta no es lo mismo que la fructosa industrial agregada a productos procesados ​​como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Los alimentos procesados ​​están llenos de calorías vacías y poca o ninguna nutrición. Cuando el cuerpo ingiere fruta, el hígado procesa la fructosa antes de ser absorbida por el intestino delgado.

La investigación muestra que agregar más alimentos ricos en fibra como frutas aumenta la ecología intestinal a una condición anti-obesidad. Esto sucede al aumentar la bacterias de tipo magro Y reducir bacterias de tipo obeso. La fruta puede ayudar a estimular las bacterias saludables que pueden ayudar a prevenir el aumento de peso.

Los nutrientes esenciales de la fruta incluyen folato, vitamina C y vitamina B1. los USDA recomienda 2 tazas de fruta al día, dependiendo de la edad. Hacer que la mitad de cada comida sea fruta y verdura puede ser una estrategia eficaz para mantener el peso. La fruta proporciona al cuerpo una fuente de energía de carbohidratos y la fruta Las fuentes también pueden ayudar a satisfacer las necesidades de equilibrio dietético y promover el mantenimiento del peso a largo plazo.

Referencias

Deniz Bayraktar, Arzu Guclu-Gunduz, Johan Lambeck, Gokhan Yazici, Sukru Aykol y Harun Demirci (2016) Una comparación de los ejercicios de estabilidad del núcleo en tierra y en agua en pacientes con hernia de disco lumbar: un estudio piloto, Discapacidad y rehabilitación , 38:12, 1163-1171, DOI: 10.3109 / 09638288.2015.1075608

Gupta, Anmol et al. ¿Importa el tamaño? Un análisis del efecto del tamaño de la hernia de disco lumbar sobre el éxito del tratamiento no quirúrgico. Global spine journal vol. 10,7 (2020): 881-887. doi:10.1177/2192568219880822

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