Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Ajustes de estilo de vida y mejoras quiroprácticas

Las personas se están dando cuenta de las mejoras que produce la quiropráctica junto con los ajustes en el estilo de vida. La quiropráctica se trata de la salud total del cuerpo. Esto incluye:
  • Aliviar el dolor de lesiones y afecciones musculoesqueléticas.
  • Revertir los bajos niveles de energía
  • Apoyo para el ajuste de estilo de vida saludable
  • Dolor de cuello
  • Dolor de espalda
  • Dolor Crónico
  • Disco / s herniados
  • Dolor de cabeza
  • Migrañas
  • Ciática
  • Lesiones deportivas
Una vida saludable y los ajustes quiroprácticos regulares elevarán la salud del cuerpo a nuevos niveles.  
 

La quiropráctica libera el potencial del cuerpo

Llegar a la raíz de cualquier síntoma que se presente y abordarlos es esencial antes de que el cuerpo pueda estar en su punto óptimo. Una causa raíz común de dolor, poca energía y varios problemas de salud en general es la desalineación espinal. La mala alineación de la columna conduce a un flujo de energía nervioso deficiente y una mala circulación sanguínea. Cuando el cuerpo y el sistema nervioso funcionan incorrectamente., existe una interferencia con la capacidad del cuerpo para procesar las funciones normales que conduce a diversas formas de disfunción. Un quiropráctico puede reconocer los cambios más pequeños en la columna vertebral que podrían estar afectando la salud del cuerpo.  
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Buena salud para una salud óptima

Restaurar la alineación de la columna es el primer paso para mejorar la salud del cuerpo. Si hay condiciones, primero será necesario reducir el dolor y controlarlo, luego se puede aumentar la energía. Un quiropráctico recomendará ajustes en el estilo de vida para comenzar a construir una rutina que lleve la buena salud a una salud óptima. Las recomendaciones incluyen:  

Actividad física / ejercicio

Asiento Regular actividad física / ejercicio para controlar el peso, desarrollar músculos y mantener el equilibrio. Se podrían recomendar ejercicios específicos para la alineación espinal y el refuerzo de la fuerza del núcleo.  

Coaching de salud / Dieta

Los nutrientes consumidos pueden tener efectos positivos y negativos en la capacidad del cuerpo para funcionar y curarse. Un entrenador de salud y un nutricionista pueden recomendar un plan de nutrición que elevará la salud del cuerpo a nuevos niveles, aumentará la energía y ayudará a perder peso si es necesario.  
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Técnicas de manejo del estrés

El estrés es un factor importante en lo que respecta a la mala salud. La quiropráctica puede ayudar a desarrollar técnicas y estrategias para controlar el estrés y reducir la tensión en los sistemas del cuerpo. Esto podría incluir higiene del sueño, la atención, y más.  

Entrenamiento de columna neutral

La postura saludable se descuida en gran medida durante las actividades diarias, especialmente al sentarse o acostarse. Un quiropráctico educará al individuo sobre cómo sostener el espina y una postura óptima para reducir las posiciones incómodas y la tensión innecesaria.  

Consulte a un proveedor quiropráctico

Al realizar cambios en el estilo de vida, un componente vital es aprender a incorporar los nuevos ajustes de manera constante. Esto fomenta la adaptación para convertirse en un hábito saludable que puede mantener salud corporal óptima.

Composición corporal


 

La reducción de los niveles de estrés

Hay varias técnicas que apoyan la relajación y ayudan a apagar la respuesta al estrés. Aquí hay algunas opciones respaldadas por la ciencia:
  • Meditación
  • Relajación muscular progresiva
  • Ejercicio
  • Yoga
  • Alimentos que ayudan a reducir el estrés con vitaminas B, zinc y ácidos grasos omega-tres como:
  1. Huevos de corral
  2. Nueces
  3. Semillas
  4. Mariscos
  5. Perejil
  6. Ajo:
La alimentación relacionada con el estrés se asocia con un mayor antojo por alimentos densos en calorías y muy apetecibles / sabrosos, por lo general poco saludables. Cuando aumenta el estrés, aumentan los antojos de alimentos, lo que provoca un aumento de grasa.  

Aviso legal

La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico licenciado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * correo electrónico: coach@elpasofunctionalmedicine.com teléfono: 915-850-0900 Licenciado en Texas y Nuevo México
Referencias
Hawk, Cheryl y col. "Mejores prácticas para el manejo quiropráctico de pacientes con dolor musculoesquelético crónico: una guía de práctica clínica". Revista de medicina alternativa y complementaria (Nueva York, NY) vol. 26,10, 2020 (884): 901-10.1089. doi: 2020.0181 / acm.XNUMX Walsh, Roger. "Estilo de vida y salud mental". El psicólogo estadounidense vol. 66,7, 2011 (579): 92-10.1037. doi: 0021769 / aXNUMX Stonerock, Gregory L y James A Blumenthal. "Papel de la consejería para promover la adherencia en la medicina de estilo de vida saludable: estrategias para mejorar la adherencia al ejercicio y mejorar la actividad física". Progreso en enfermedades cardiovasculares vol. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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