Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Mejora del dolor y los síntomas de la ciática

Determinar si el dolor y los síntomas de la ciática están mejorando puede ser tan simple como el dolor reduciendo significativamente o podría ser un poco más complejo, dependiendo de la gravedad de la afección. El tratamiento quiropráctico realiza un seguimiento de la ubicación y movimiento del dolor como un indicador confiable de que se acerca un alivio total. Cuando el dolor sube por la pierna, es un signo de mejoría incluso con dolores de espalda y glúteos que parecen empeorar.  
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Varios síntomas

Los síntomas más comunes incluyen:
  • Hormigueo
  • Entumecimiento
  • Dolor agudo
  • Dolor sordo
  • Dolor irradiado / esparcido
  • Sensación de insectos arrastrándose o agua goteando por la pierna.
  • Cambios en las sensaciones en las nalgas, la espalda, la pierna o el pie.

¿Empeora antes de mejorar?

La ciática puede empeorar antes de mejorar. Esto se conoce como centralización donde el dolor se mueve o retrocede hacia la línea media de la columna después de movimientos repetidos o posicionamiento y ajuste guiado / quiropráctico. Puede ser engañoso, hacer que la persona piense que la ciática está empeorando o que algo ha provocado un brote de ciática. Sin embargo, se está produciendo la curación. La ubicación más alejada de la zona lumbar es el área a la que se debe prestar atención. Es diferente para las personas. Podría ser el:
  • Pie
  • Becerro
  • Parte posterior del muslo
No importa dónde esté el dolor, preste atención a esa área en particular. Si siente que la ciática está empeorando, tómese un momento para determinar dónde se está presentando el dolor. Si el dolor ha desaparecido y no hay dolor en el pie, la pantorrilla o la pierna, la ciática está mejorando. Lo que sucede es el dolor en retroceso que sube por la columna aumenta el dolor en la espalda y las nalgas. Esto significa que hay una mejora.  
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La ciática empeora

¿Cómo saber si está empeorando? Un aumento del dolor podría indicar que está empeorando. Pero la clave es prestar atención a la ubicación y el movimiento del dolor. Cuando empeora el dolor avanza, por ejemplo, si ayer solo hubo dolor en la espalda y las nalgas, y hoy el dolor se irradia desde la parte posterior de la pierna hasta la pantorrilla, entonces la ciática está empeorando.  

Duración del dolor del nervio ciático

Para la mayoría de las personas, el dolor del nervio ciático dura de dos a seis semanas.
  • El dolor agudo dura alrededor de 1 a 2 semanas, con un malestar persistente a medida que la afección se cura.
  • Existen factores que pueden hacer que la ciática permanezca más tiempo o aumentar las posibilidades de regresar Esto incluye:
  • Isquiotibiales tensos
  • El aumento de peso
  • Embarazo
  • Postura pobre
  • Levantamiento incorrecto
La ciática que dura más de seis semanas se considera crónica. Se debe buscar intervención médica si dura tanto tiempo. Se recomienda un tratamiento no invasivo como la quiropráctica o la fisioterapia para ayudar a acelerar el proceso de curación y reducir el dolor.  
 

Curación permanente

La mayoría de los casos de ciática son causados ​​por un trastorno del disco espinal en el baja de la espalda. Alrededor del 85% de los casos de ciática están relacionados con el disco. Existe la posibilidad de que la ciática pueda regresar. Para la mayoría de las personas, solo se necesita una pequeña cantidad de trabajo para mantener a raya la ciática. Mantenerse saludable y flexible son dos formas de prevenir la reaparición de la ciática. Esto se puede hacer a través de:
  • Dieta saludable
  • Mantener un peso saludable
  • Mantenerse activo con 2 ½ horas de actividad física / ejercicio a la semana
  • Mantener postura correcta
  • Estiramiento regular
  • Dejar de fumar
Si tiene sobrepeso, es muy recomendable bajar de peso. Una estudio anterior mostró que la obesidad aumenta el riesgo de hospitalización en un 36%. Otro Los factores que aumentan el potencial de ciática son frecuente niveles intensos de actividad física en deportes, ejercicio, proyectos de bricolaje, etc.  

Mejora quiropráctica

Ya sea que se trate de ciática durante el embarazo, de isquiotibiales tensos o síndrome piriforme, la quiropráctica puede ayudar. Un quiropráctico puede brindar alivio a través de:
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Una vez que el dolor sea manejable, el quiropráctico llegará a la raíz del problema. Utilizarán:
  • Manipulación espinal para aliviar la presión.
  • Terapia de tejidos blandos
  • Se estira para liberar los músculos tensos.
  • Los ejercicios de fortalecimiento
  • Fisioterapia
  • Coaching de nutrición / salud
  • Ajustes de estilo de vida
Rara vez se necesita cirugía y solo como último recurso. La atención quiropráctica generará mejoras y educará al individuo sobre qué hacer para evitar que la ciática se agrave.

Mejora de la composición corporal


 

Grasa esencial vs grasa almacenada

No hay grasa esencial en el cuerpo. Tiene un papel importante en la salud general y es esencial para la supervivencia. La grasa esencial está presente en:
  • órganos
  • De médula ósea
  • Células nerviosas
  • Cerebro
La grasa esencial ayuda con: Grasa no esencial / almacenada es tejido adiposo que se acumula como reserva de energía. La grasa almacenada afecta la forma y apariencia del cuerpo.

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La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico licenciado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * correo electrónico: coach@elpasofunctionalmedicine.com teléfono: 915-850-0900 Licenciado en Texas y Nuevo México
Referencias
Institutos Nacionales de Salud. (2019.) "Ciática". medlineplus.gov/sciatica.html. Sociedad de la columna vertebral de América del Norte. (2012.) “Pautas clínicas para el diagnóstico y tratamiento de la hernia de disco lumbar con radiculopatía”. www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf StatPearls [Internet]. (2020) "Anatomía, nervio ciático". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/ StatPearls [Internet]. (2020) "Ciática". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

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