Equipo Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Vitamina D para la salud ósea y la prevención de lesiones

Vitamina D, también conocida como la píldora del sol, puede ayudar a mantener saludable el sistema musculoesquelético y prevenir lesiones al mantener los huesos fuertes. En los últimos años, la vitamina D ha sido elogiada por sus diversos beneficios, como ayudar a tratar el trastorno afectivo estacional y en la regulación del calcio. La deficiencia de vitamina D puede reducir la eficacia del sistema inmunológico de una persona. Un estudio de 2010 confirmó una asociación positiva entre la deficiencia de vitamina D y varios tipos de dolor de huesos inespecífico. La ingesta diaria de suplementos de vitamina D puede ayudar a aliviar las condiciones dolorosas relacionadas con los huesos, incluido el dolor de espalda.  
 

Vitamina D

La vitamina D es una soluble en grasa Compuesto de vitamina y tipo hormonal que tiene múltiples funciones en el cuerpo.. Los niveles bajos de vitamina D se han identificado como factor de riesgo y asociado a enfermedades crónicas que incluye:

La suplementación con vitaminas puede ayudar

Se ha demostrado que la vitamina:
  • Promover el metabolismo del músculo esquelético.
  • Mejora la salud ósea
  • Mantener la función inmunológica
  • Reducir los factores de riesgo de ciertos cánceres.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 vitamina D para la salud ósea y la prevención de lesiones
 
La suplementación con vitamina D proporciona beneficios antiinflamatorios para ayudar a aliviar el dolor general resultante de una inflamación de bajo grado. También se ha demostrado que reduce el daño muscular inducido por el ejercicio y el dolor muscular después de un entrenamiento intenso.  

Fitness

Tomar un suplemento diario de vitamina D, dentro de las dosis recomendadas, tiene un riesgo bajo de efectos secundarios. Consulte primero a un médico y solicite una prueba para determinar los niveles de vitamina D. Esto verificará si hay una deficiencia y cuánta vitamina D se necesita cada día. Obtener vitamina D en el sistema es más común con una mayor exposición a la luz solar. Pero esto podría no ser una opción para ciertas personas, dependiendo de la época del año y la ubicación. Aquí es donde entran los suplementos. No existe una recomendación de dosificación única para todos. La dosis adecuada depende del individuo Niveles basales de vitamina D. En general, el ración dietética recomendada por la vitamina D es de 600 Unidades Internacionales o UI por día. Pero en determinadas situaciones, como envejecer o para las personas que viven donde no hay mucha luz solar, entonces una mayor ingesta de 700 a 2,000 UI por día podría ser necesario para mejorar la insuficiencia de vitamina D.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 vitamina D para la salud ósea y la prevención de lesiones
 

Side Effects

Con los suplementos, existe la posibilidad de que se produzcan efectos secundarios al tomar vitamina D. La vitamina D puede volverse tóxica si se toma en exceso. Es por eso que es importante hacerse una prueba o consultar con un médico antes de la suplementación. Los efectos secundarios pueden incluir:
  • Fatiga
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Poco apetito
  • Estreñimiento
  • Debilidad
  • Problemas de ritmo cardíaco

Investigación continua

Se están realizando estudios adicionales sobre la vitamina D. La evidencia respalda los beneficios directos de vitamina D suplementación para mantener niveles óptimos y para la salud en general.

Composición corporal


 

Dieta cetogénica básica

Hacer keto significa que no hay carbohidratos, ya que es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos. Las dietas que siguen o se basan en la dieta cetogénica incluyen: Una dieta cetogénica puede funcionar para casi cualquier persona, ya que se adapta a las necesidades veganas o vegetarianas y aún ayuda a lograr cetogénesis. Programas de el enfoque debe estar en los alimentos que son alto en grasas naturalmente y evitar los alimentos procesados ​​etiquetados con grasas trans. Frutas que tienen un índice glucémico bajo pero aún son ricas en fibra, son excelentes, junto con muchas verduras verdes, amarillas y rojas. Una dieta cetogénica típica puede incluir:
  • Carnes como cerdo, pollo y ternera
  • Los veganos se cambiarán a fuentes de proteínas vegetales
  • Nueces
  • Tratamiento
  • Huevos
  • Productos lácteos con alto contenido de grasa como crema, mantequilla entera y quesos duros
  • Verduras de hoja verde
  • Pescados y mariscos
  • aceite de oliva
  • Aceite de coco
  • Mantequilla pura
  • Aceites vegetales ricos en omega 3

Comidas que se deben evitar:

  • Cualquier alimento que esté hecho de almidón. incluso pan integral y orgánico
  • Frutas con alto contenido de azúcar.
  • Cualquier alimento etiquetado como bajo en grasa.
  • Aceites vegetales ricos en omega 6 y bajos en omega 3
Las personas agregan alcohol y café menos la crema, la leche o el azúcar con moderación a su dieta. Las personas necesitan experimentar con bebidas y descubrir qué funciona.

Aviso legal

La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. El alcance de nuestra información se limita a artículos, temas y debates sobre quiropráctica, musculoesqueléticos, medicina física, bienestar, temas delicados de salud y medicina funcional. Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro ámbito de práctica clínica.* Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en al +915 850-0900. Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* correo electrónico: coach@elpasomedicinafuncional.com teléfono: 915-850-0900 Con licencia en Texas y Nuevo México  
Referencias
Introducción:  El diario de la nutrición.(abril de 1996) "Vitamina D y salud ósea" academic.oup.com/jn/article/126/suppl_4/1159S/4724783?login=true Introducción:  Revista europea de nutrición clínica.(Mayo 2020) “Perspectiva: mejora del estado de la vitamina D en el manejo de la COVID-19” www.nature.com/articles/s41430-020-0661-0?fbclid=IwAR3yo41dvfU1HWVX_Y6z7iXFNL3X2C06A5gIfC4LcNmXzCA48A7ViMAf7N8 Introducción:  Revista Internacional de Enfermedades Reumáticas.(Agosto 2010) “Asociación entre dolor esquelético inespecífico y deficiencia de vitamina D” onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1756-185X.2010.01561.x
Publicar descargos de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Vitamina D para la salud ósea y la prevención de lesiones" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en al +915 850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Los comentarios están cerrados.

De nuevo te doy la bienvenida.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: al +915 412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: al +915 850-0900

Nordeste Centro de rehabilitación y fitness
7100 Airport Blvd., Ste. C
Teléfono: al +915 412-6677

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM, ATN, IFMCP
Mi tarjeta de presentación digital

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónico: Enviar Email
Webwww.DrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar Email
Webwww.ElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar Email
Webwww.ChiropracticScientist.com

Push As Rx Crossfit y rehabilitación

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar Email
Webwww.PushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar Email
Webwww.PushAsRx.com

Solo juega 24/7

Dirección: 7100 Airport Blvd
El Paso, TX 79906
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar Email
Webwww.JustPlay.us

Su nuevo centro de rehabilitación y acondicionamiento físico*

(Únase a nosotros hoy)

Calificado como el mejor médico y especialista de El Paso por RateMD* | Años 2012 al 2022

Quiropráctico mejor valorados El Paso

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web *

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

No se encontraron eventos

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Reservar-Cita-Online
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea: bit.ly/Completa-Tu-Historial-En-Línea
  3. Evaluación de medicina funcional en línea: bit.ly/funcionó
  1. Descargo de responsabilidad general *

    La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

    Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en al +915 850-0900.

    El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

    email: coach@elpasomedicinafuncional.com

    teléfono: al +915 850-0900

    Licenciado en: Texas & Nuevo México*

    Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
    Mi tarjeta de presentación digital

Publicar descargos de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Vitamina D para la salud ósea y la prevención de lesiones" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en al +915 850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado en: Texas & Nuevo México*

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

comprar valtrex valtrex en línea