Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Prevención de lesiones quiroprácticas para actividades laborales, personales y deportivas

La prevención de lesiones debe estar en la mente de todos. Todos los trabajos, deportes y actividades tienen el potencial de causar algún tipo de lesión. Sufrir una lesión, sin importar cuán grande o pequeña sea, puede afectar el cuerpo. Puede obligar a una persona a tomarse un descanso prolongado del trabajo, la escuela, los deportes, etc., o detenerse por completo.  
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Suele ser necesario algún tipo de descanso para acelerar el proceso de curación, pero hay otras formas de ayudar prevención de lesiones. El tipo más común de lesión que se puede prevenir son las lesiones por uso excesivo / movimientos repetitivos. Muchas personas se dan cuenta de que un problema subyacente de las lesiones es la desalineación espinal / corporal.  

Prevención de lesiones

Algunas formas en que se puede optimizar la prevención de lesiones para diversas actividades:
  • Estirar todo el cuerpo con regularidad mantendrá el cuerpo flexible
  • Una dieta rica en nutrientes
  • Un régimen de entrenamiento de fuerza regular
  • Evitar entrar en un estilo de vida sedentario
  • Métodos / técnicas de manejo del estrés
  • Desarrollar la capacidad del cuerpo para aprender movimientos saludables.
  • Quiropráctica regular, fisioterapia
  • Coaching de salud
 

Desalineación y lesión

Cuando la columna vertebral está desalineada, todo el cuerpo se desequilibra y comienza a funcionar incorrectamente y finalmente se descompone. El nervio, la energía de la circulación sanguínea se ve afectada. Esto compromete:
  • Salud de los tejidos
  • Las habilidades curativas naturales del cuerpo.
  • Coordinación y movimiento normal del cuerpo.
Esto aumenta el riesgo de lesiones. La postura adecuada y la mecánica corporal tienen un papel principal en la prevención de lesiones.. La alineación adecuada de la columna permite que el cuerpo pueda coordinar movimientos efectivos y sin dolor ni lesiones.. Una mejor coordinación promueve un rendimiento óptimo con menos esfuerzo y corrige / mejora la tensión muscular, el daño tisular y mejora la salud ósea.  
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Alineación espinal adecuada

La quiropráctica es un enfoque experto especializado que se enfoca en abordar los problemas centrales relacionados con la alineación de la columna. El tratamiento quiropráctico localizará y abordará las desalineaciones espinales que las personas ni siquiera sabían que estaban allí. El enfoque quiropráctico ayudará a establecer una base sólida para las actividades diarias regulares sin lesiones. Cuando la columna vertebral / el cuerpo están correctamente alineados, el flujo nervioso se restaura y el cuerpo puede moverse con un riesgo reducido de lesiones o complicaciones. Póngase en contacto con un especialista en quiropráctica y vea lo que pueden ofrecer.

Clínica de composición corporal

 
 

Demasiado sentado Consecuencias para la salud

Cuando el precio de la cuerpo está sentado, los músculos de los glúteos, abdominales y piernas permanecen estáticos. Cuando está sentado durante mucho tiempo, día tras día, sin ejercicio / movimiento, los músculos comienzan a degenerar / debilitar y entra en un pseudo forma de atrofia por la falta de movimiento / ejercicio comprometido. El metabolismo está relacionado con la composición corporal, lo que significa que más músculo aumenta el metabolismo y ayuda a quemar más calorías.. La pérdida de masa muscular, especialmente de la parte inferior del cuerpo, que es el grupo de músculos más grande, puede conducir a un aumento continuo de grasa si no se realiza ejercicio y no se cambia una dieta poco saludable. La pérdida gradual de músculos de la parte inferior del cuerpo puede dañar la fuerza funcional y con la edad aumenta el riesgo de caídas.  

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

El alcance de nuestra información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y problemas de salud delicados y / o artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, materias y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También ponemos a disposición de la junta o del público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. El (los) proveedor (es) con licencia en Texas y Nuevo México *
Referencias
McClure, Roderick J. "¿Qué es esto que se llama prevención de lesiones?" Prevención de lesiones: revista de la Sociedad Internacional para la Prevención de Lesiones en Niños y Adolescentes vol. 24,3 (2018): 177. doi: 10.1136 / lesión prev-2018-042838

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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