Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Recomendaciones para el aumento de peso, el dolor de espalda y la quiropráctica durante las vacaciones

Recomendaciones quiroprácticas para evitar el aumento de peso y el dolor de espalda durante las vacaciones. Toda la comida, salsa, tartas, galletas, dulces, chocolate, vino, ponche de huevo, chocolate caliente y crema batida son excelentes, pero la moderación es clave para mantener el aumento de peso no deseado que puede provocar dolor de espalda. La investigación ha encontrado que hasta el 70% de las personas generalmente aumentan de peso durante las vacaciones.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 recomendaciones para el aumento de peso, el dolor de espalda y la quiropráctica durante las fiestas
 

Aumento de peso durante las vacaciones

También conocido como la celebración de los siete de temporada o una celebración de un mes con la dieta a partir del nuevo año. Cualquier tipo de peso adicional puede contribuir a las molestias y el dolor de espalda. Un cuerpo con sobrepeso puede comenzar a sobrecargar la columna vertebral, ya que intenta adaptarse para soportar el peso adicional.. Esto puede contribuir a lesiones y dolor de espalda. Cuando el cuerpo tiene sobrepeso, aumenta la posibilidad de una lesión en la espalda y puede ser más difícil recuperarse, lo que puede resultar en dolor de espalda crónico. Demasiado peso puede exacerbar o provocar síntomas de:
  • Enfermedad degenerativa del disco
  • Fractura de compresión
  • Osteoporosis
  • Osteoartritis
  • Estenosis espinal
  • espondilolistesis
 

Perder el peso

Sin embargo, la mayor las personas luchan por perder el peso de las fiestas. La investigación ha encontrado que alrededor del 10% de las personas no pueden perder el peso de las vacaciones hasta el otoño siguiente. Otro 11% dice que nunca pierde el peso ganado. Año tras año, el aumento de peso de las fiestas se suma.  
 
Para mantenerse saludable y proteger la columna vertebral, aquí hay algunas recomendaciones para combatir el aumento de peso de las fiestas:

Actividad física

La actividad física es la mejor manera de perder o mantener un peso saludable. Caminar es una manera rápida y perfecta de hacer ejercicio rápidamente. Con todas las compras, envolturas y desenvolventes, puede ser un desafío encontrar tiempo para hacer ejercicio. No tiene que ser un entrenamiento completo. Un paseo rápido por la manzana es una opción perfecta. No se frustre por no poder hacer ejercicio con regularidad. Una caminata de 10 a 20 minutos es mejor que ninguna actividad física.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 recomendaciones para el aumento de peso, el dolor de espalda y la quiropráctica durante las fiestas
 

Disfruta con moderación

No intente evitar toda la comida durante las vacaciones, en su lugar, desarrolle un plan de acción. El objetivo es comer y beber con moderación. Un ejemplo podría ser antes de comer, comer un bocadillo saludable para que no haya la tentación de hartarse de dulces, pasteles, etc. También en la cena, pase la salsa y comparta el postre.

Pierde peso de manera efectiva

 
Mantener el peso de las vacaciones se puede hacer con algunos ajustes manteniendo la columna y salud de todo el cuerpoy. Una forma es pensar en mantener la columna vertebral sana como un regalo para usted. Comuníquese con nuestro equipo de asesores quiroprácticos y de salud para ajustes de columna, ejercicios, estiramientos y dieta.

Tratamiento quiropráctico para bajar de peso

 

 

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

El alcance de nuestra información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y problemas de salud delicados y / o artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, materias y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También ponemos a disposición de la junta o del público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. El (los) proveedor (es) con licencia en Texas y Nuevo México *
Referencias
Diaz-Zavala RG, Castro-Cantu MF, Valencia ME, et al. Efecto de la temporada navideña sobre el aumento de peso: una revisión narrativa. Obesidad. 2017; ID de artículo 2085136. https://www.hindawi.com/journals/jobe/2017/2085136/ Consultado el 28 de noviembre de 2017.

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La información aquí contenida en "Recomendaciones para el aumento de peso, el dolor de espalda y la quiropráctica durante las vacaciones"no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Le recomendamos que tome sus propias decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

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Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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