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Uso excesivo / movimientos corporales repetitivos ocurren en trabajos, quehaceres domésticos, videojuegos, mensajes de texto y otras formas de trabajo físico. Esto significa haciendo algo una y otra vez, Con el manos y otros músculos y huesos del cuerpo. Los movimientos corporales repetidos son comunes para las personas en su vida diaria. Sin embargo, hacer estos movimientos con regularidad y durante demasiado tiempo puede provocar dolor en los músculos, ligamentos, tendones y lesiones. Realizando el El mismo movimiento una y otra vez genera una tensión / presión significativa con un riesgo muy elevado de lesiones.
Las hombros, codos, rodillas o muñecas podría presentar con rigidez y dolor, a pesar de que no hay ningún recuerdo que haya dañado ninguna de estas áreas. Estas lesiones son muy comunes pero se pueden tratar con reposo. modificación de la actividad física y tratamiento quiropráctico de lesiones. Una vez diagnosticado, un quiropráctico / equipo de fisioterapia puede comenzar a desarrollar un plan personalizado de tratamiento de lesiones repetitivas / sobreuso.
Identificación de lesiones por uso excesivo / movimientos repetitivos
Las lesiones por uso excesivo / movimientos repetitivos también se conocen como lesiones por esfuerzo repetitivo. Son causados por un daño gradual y progresivo a:
Musculatura
Ligamentos
Tendones
Individuos que realizan el mismo movimiento muchas veces al día, todos los días. Al igual que una máquina con varias partes móviles que con el tiempo se desgastan y necesitan ser reemplazadas. Con el cuerpo humano, estos músculos / tendones / ligamentos en movimiento son tirados y estirados hasta tal punto que se forman pequeños desgarros en el tejido.. Estas lágrimas pueden empeorar con el tiempo. Si el Los movimientos de actividad continúan sin tratamiento, las lágrimas pueden ocurrir más rápido de lo que el cuerpo puede repararlas, causando inflamación y dolor.. Los síntomas de lesiones por uso excesivo / movimientos repetitivos generalmente incluyen:
Dolor
Rigidez
Rango de movimiento reducido
Entumecimiento
Debilidad
Hinchazón
Enrojecimiento en la zona del cuerpo afectada.
El dolor solo puede presentarse al realizar el movimiento repetitivo, pero Con el tiempo, el dolor puede comenzar a presentarse al realizar otras tareas y comenzar a persistir sin parar..
Causas de lesiones por uso excesivo
Una lesión por uso excesivo / repetitivo puede ser cualquier tipo de lesión muscular o articular. Los ejemplos incluyen tendinitis o fractura por sobrecarga causada por traumatismos repetidos. Las lesiones por uso excesivo / repetitivo suelen deberse a:
Errores de rendimiento cuando un individuo realiza demasiada actividad física demasiado pronto,provocando sobreesfuerzo en los músculos, tendones, etc, ya que no están acostumbrados a la actividad.
Hacer ejercicio por mucho tiempo puede tensar el cuerpo
Corriendo a través de una tarea, tarea, trabajo
Errores de técnica puede afectar el cuerpo. Usar una forma deficiente durante el trabajo, el ejercicio y el tiempo de juego puede sobrecargar músculos, tendones, ligamentos y huesos.
Quiropráctica
Estas las lesiones pueden ser temporales o convertirse en condiciones permanentes que dependen de la gravedad de la lesión y del daño causado. Comuníquese con un profesional lo antes posible para garantizar la ruta de tratamiento adecuada. Modificación de la actividad será necesario, específicamente al iniciar el tratamiento, ya que la lesión necesita tiempo para recuperarse de todos los estiramientos, tirones y desgarros. Dependiendo de la gravedad de la lesión, puede ser necesario detener el movimiento / actividad por completo hasta que los músculos, tendones y ligamentos se recuperen a un grado tratable y se puedan volver a entrenar. Parte del tratamiento incluirá:
La quiropráctica ofrece múltiples beneficios, incluido el alivio del dolor y la mejora de la movilidad.. Un quiropráctico determinará las técnicas adecuadas según la lesión y la gravedad del individuo.
Los masajes de tejidos relajarán los músculos tensos y aliviarán los calambres..
Se incorporarán tramos específicos para trabajar en el rango de movimiento y prevenir la rigidez.
La fisioterapia aumentará la fuerza y la estabilidad de los músculos.
Los ajustes de la columna vertebral se utilizarán para poner en marcha la capacidad de curación natural del cuerpo y la circulación sanguínea adecuada.
Si se trata de una lesión por uso excesivo o movimientos repetitivos, comuníquese con un quiropráctico. Nuestro equipo se enfoca en el problema desde su origen, promoviendo una curación óptima y un alivio del dolor.
Tratamiento del dolor crónico del codo
Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez
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Referencias
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Bohm, J. "Lesión por movimientos repetitivos ocupacionales: descripción clínica e implicación quiropráctica". Revista de terapéutica manipuladora y fisiológica vol. 13,5, 1990 (267): 72 - XNUMX.
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