Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Modificación de actividad y quiropráctica para ayudar con el dolor crónico

Dolor crónico y una columna vertebral sana puede requerir modificación de la actividad. Esto es para que una persona pueda participar en actividades de una manera que ayude a prevenir la aparición del dolor. Esto podría incluir:
  • Evitar permanecer en posiciones estáticas durante demasiado tiempo
  • Estiramientos continuos a lo largo del día
  • Planificar con anticipación al participar en actividades físicas que causan dolor
  • Ajustes dietéticos para reducir la inflamación y ganar fuerza / flexibilidad
  • Programa de ejercicios personalizado
  • Guía de coaching de salud
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Modificación de actividad

El tratamiento quiropráctico no solo implica corregir la alineación de la columna, sino también continuar con la educación para la salud del individuo.. El objetivo es tratar la fuente, no los síntomas. El objetivo de la modificación de la actividad es convertir el hábito en una técnica positiva. Los ajustes espinales rigurosos solo ayudarán hasta cierto punto si el hábito continúa. Ya sea que exista alguna afección subyacente o se trate del estilo de vida de un individuo, variables como: Estos son el factores primarios cuando se trata de la salud de la columna. Con problemas espinales recurrentes, un el quiropráctico necesita rastrear cualquier comportamiento cinético que podría haber contribuido a que la inflamación cause síntomas de dolor. Reconocer los malos hábitos cinéticos y enseñar la modificación de la actividad son objetivos centrales de la medicina quiropráctica.  
 

Identificación

Es necesario identificar los malos hábitos. Dos comunes son la postura de la cabeza hacia adelante y anterior inclinación pélvica. Estos son signos de malos hábitos que afectan la salud de la columna. La biomecánica desalineada puede ser una primera pista para comprender por qué el individuo continúa experimentando dolor. Se recomienda un cambio constante del cuerpo para no permanecer en una posición durante demasiado tiempo, pero cuando hay dolor recurrente, es aquí donde El quiropráctico puede mostrarle a un individuo mejores métodos y técnicas de cambio para evitar el dolor.. La mala postura puede atribuirse a sentarse en un escritorio desproporcionado sin apoyo ergonómico. Y una posición constante de la cabeza hacia adelante sobre la columna cervical, los nervios y los hombros puede generar una tensión enorme.  

Modificación

Los ajustes de precisión aliviarán los efectos de la desalineación espinal. Pero las modificaciones deben convertirse en una segunda naturaleza. Los enfoques de modificación quiropráctica corregirán la mala postura y la mecánica corporal. Un quiropráctico educará a una persona a ser consciente de ciertos movimientos y reforzará la posición adecuada. Una vez que un individuo está familiarizado con una forma saludable de moverse / cambiar para restaurar la mecánica óptima, entonces el individuo puede aprender a participar en otras actividades con las nuevas herramientas de modificación de actividades. Esto ayudará a romper el ciclo de desalineación espinal crónica.  
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Cambio positivo

El alivio correctivo y la enseñanza del bienestar proactivo es el papel principal de la medicina quiropráctica. La modificación de la actividad puede ser la primera línea de defensa de un individuo para cambiar los malos hábitos responsables del dolor crónico y los problemas musculoesqueléticos recurrentes. Educar a las personas sobre cómo preservar los ajustes de la columna vertebral y adoptar hábitos saludables a largo plazo promoverá el bienestar general.

Lesiones deportivas Cuidado quiropráctico


 

Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

El alcance de nuestra información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y problemas de salud delicados y / o artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, materias y conocimientos cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También ponemos a disposición de la junta o del público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comuníquese con nosotros al 915-850-0900. El (los) proveedor (es) con licencia en Texas y Nuevo México *
Referencias
Geneen, Louise J y col. "Actividad física y ejercicio para el dolor crónico en adultos: una descripción general de las revisiones Cochrane". La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas vol. 4,4 CD011279. 24 de abril de 2017, doi: 10.1002 / 14651858.CD011279.pub3

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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