
- Manipulación / equilibrio quiropráctico
- Terapia de masaje para mantener los músculos sueltos y la circulación en movimiento.
- Fortalecimiento del núcleo con un régimen de ejercicio: por ejemplo, caminar por el vecindario, fortalecimiento del núcleo, yoga y más.
- Régimen de estiramiento
- Pautas de prevención de lesiones
- El asesoramiento en salud incluye dieta, suplementos, pérdida de peso, manejo del estrés y más.

Factores que afectan la fuerza
Hay diferentes formas de medir la fuerza muscular. Hay variables como la resistencia, coordinación muscular y fuerza maxima son algunas de las formas de evaluar la salud y la fuerza de los músculos. Los factores que pueden influir en la fuerza incluyen:- Envío de señales neuronales funcionales y respuesta de los músculos.
- El número y tamaño de la células musculares
- La capacidad de los músculos para generar la fuerza apropiada
- La forma en que la médula espinal responde a la estimulación.
- Ser capaz de sentir las articulaciones moviéndose en el espacio
- La capacidad del sistema nervioso para coordinar el movimiento adecuado y generar fuerza muscular.

alineación de la columna
La fuerza muscular implica la sistema nervioso. La salud muscular es importante, pero la La entrada y salida de cada músculo que se transmite desde el sistema nervioso es el centro de control para el movimiento y la fuerza adecuados.. Cuando la conexión es Sanos y fuertes, el sistema nervioso y el cerebro pueden generar movimiento de manera efectiva y regular la cantidad adecuada de fuerza muscular. Al aumentar la fuerza, la atención debe centrarse en la circulación nerviosa adecuada, que comienza con la alineación espinal. Mejora la eficacia del entrenamiento de fuerza. Incluso pequeños cambios / interrupciones pueden hacer que la columna se desalinee. Estos cambios con el tiempo comienzan a afectar las señales que se envían entre la médula espinal, el cerebro y músculos.
- Aumentando la intensidad del entrenamiento
- Haciendo más ejercicio
- Levantando más pesado
- Aumento de repeticiones
- Impulso resistencia
