
Alivio del dolor con alimentos saludables
La mayoría de las personas experimentarán dolor de espalda en algún momento. Hay una variedad de causas de enfermedad a lesión y desgaste normal. Afortunadamente, para la mayoría, será de corta duración.. Pero para algunos se puede desarrollar dolor crónico, creando un nuevo conjunto de problemas de salud e hace que lograr el alivio del dolor de espalda sea más complicado. Puede parecer demasiado fácil, pero Los ajustes en su dieta pueden marcar la diferencia al tratar y eliminar el dolor de espalda..Manejar y erradicar el dolor de espalda
Ir constantemente por los alimentos equivocados acelera el proceso de inflamación. Varios estudios muestran ciertos los alimentos contienen componentes que tienen propiedades antiinflamatorias. Los expertos coinciden en que la elección de alimentos saludables para las enfermedades crónicas y / o reduce los brotes, la inflamación y ayuda a que el cuerpo recupere su forma. La el dolor se reduce porque los desencadenantes de la inflamación se mantienen bajo control. Esto significa que la tienda de comestibles y los alimentos saludables pueden ser una herramienta poderosa para combatir la inflamación.. Nuestros antepasados vivían de la tierra comiendo alimentos orgánicos naturales y se curaron sin productos refinados.Verduras y frutas multicolores
Las verduras de color verde oscuro aportan poderosos nutrientes que combaten la inflamación. Los beneficios adicionales son que ayudan a eliminar los radicales libres que causan cáncer. Ejemplos incluyen:- Espinacas
- Brócoli
- Col
- Collard greens

- Zanahorias
- Squash
- Calabaza
- Pimientos
- Piña
Alivio nutricional
La capacidad de curar el cuerpo con la elección de alimentos adecuados debería ser una obviedad. Pero debido a que los humanos somos criaturas de hábitos, romper con lo que es normal para el individuo puede ser un desafío. SAlgunas formas sencillas de empezar a comer hacia la curación:- Reducir la ingesta de grasas como mantequilla, maíz, carnes rojas y carbohidratos simples con alto contenido de azúcar y bajo contenido de fibra.
- Al comer llénelo de verduras, frutas y hierbas y reduzca la ingesta de carne. Consuma de dos a tres porciones de frutas y verduras en todas las comidas.
- Elija variedades de frutas y verduras:
- Fresas
- Arándanos
- Cerezas
- Piña
- Naranjas
- Col
- Brócoli
- Espinacas
- Coles
- Zanahorias
- Calabaza
- Usa especias como cúrcuma y jengibre. Agregue cantidades generosas mientras cocina.
- Agregar pescado como salmón, caballa, atún o sardinas.