Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Rendimiento deportivo: Genética, parte 1

Al crecer, siempre parecía haber niños en educación física que eran naturalmente mejores en los deportes que otros. Además, había niños que parecían siempre lastimados. La genética constituye un factor importante cuando se trata de rendimiento deportivo y recuperación. En las últimas décadas, ha surgido una investigación que demuestra que el rendimiento deportivo, la capacidad de respuesta al entrenamiento, los rasgos relacionados con las lesiones y la capacidad de recuperarse de un entrenamiento se pueden adaptar a la genética de un individuo. Tenemos la capacidad de hacer una prueba genética en individuos para que los padres y entrenadores puedan aprender más sobre el atleta y cómo entrenarlos para un rendimiento óptimo. Muchos padres aprovechan esta prueba y la usan para ver la debilidad del atleta, por lo tanto, desarrollarlos y enfocarse en esa área. Esto le permite al atleta tener una mejor oportunidad de éxito. Usamos ADN deporte de

Al crecer, siempre parecía haber niños en educación física que eran naturalmente mejores en los deportes que otros. Además, había niños que parecían siempre lastimados. La genética constituye un factor importante cuando se trata de rendimiento deportivo y recuperación. En las últimas décadas, ha surgido una investigación que demuestra que el rendimiento deportivo, la capacidad de respuesta al entrenamiento, los rasgos relacionados con las lesiones y la capacidad de recuperarse de un entrenamiento se pueden adaptar a la genética de un individuo. Tenemos la capacidad de hacer una prueba genética en individuos para que los padres y entrenadores puedan aprender más sobre el atleta y cómo entrenarlos para un rendimiento óptimo. Muchos padres aprovechan esta prueba y la usan para ver la debilidad del atleta, por lo tanto, desarrollarlos y enfocarse en esa área. Esto le permite al atleta tener una mejor oportunidad de éxito. Usamos ADN deporte de Vida del ADN. Un informe de muestra se puede ver a continuación.

Los genes

Las pruebas genéticas han abierto el mundo de la atención médica personalizada y la capacitación. Podemos evaluar las predisposiciones de los individuos a factores de riesgo como iinflamación, lesiones y afecciones crónicas de salud. Los factores genéticos que tenemos pueden modificarse con la dieta, el estilo de vida y los cambios ambientales si se aplican correctamente.

COL1A1

Este gen codifica para el componente de proteína principal del colágeno tipo 1. El colágeno se encuentra en los tejidos conectivos como tendones y ligamentos. Estas moléculas de colágeno se organizarán para formar largas fibrillas que eventualmente se cruzan entre sí, formando fibras de colágeno muy fuertes. El tipo salvaje GG tiene un alto impacto. El heterocigoto GT tiene un impacto moderado y el homocigoto TT no tiene impacto. Con estos alelos, vemos beneficios cuando el alelo G se sustituye por un alelo T. Cuando esto ocurre, los estudios muestran que hay una mayor expresión génica y colágeno, lo que lleva a afectar la fuerza de los tendones y ligamentos.

Con el alelo T, vemos que protege contra las lesiones de los ligamentos en los deportes. Tenga en cuenta que es importante fortalecer nuestro huesos con ejercicios con pesas. Para las personas que tienen el alelo G, tienen un mayor riesgo de lesiones. De hecho, alguien con un genotipo GG tiene un riesgo hasta 10 veces mayor de tener una ruptura del LCA. Le recomendamos que practique acondicionamiento de fuerza básico, entrenamiento de resistencia y flexibilidad para ayudar a prevenir daños. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos.

COL5A1

Este gen codifica para la cadena alfa-1 de colágeno tipo V. El colágeno tipo V se intercala en los tendones y juega un papel importante en la modulación del diámetro de la fibra dentro de los tejidos conectivos. El tipo salvaje, CC no tiene impacto. El CT heterocigoto tiene un impacto moderado y el homocigoto TT tiene un alto impacto. Los estudios han demostrado que el polimorfismo C> T se ha relacionado con más lesiones de tejidos blandos como la ruptura de la tendina de Aquiles y el LCA.

Sin embargo, se ha demostrado que el genotipo CC tiene un mayor rango de movimiento y se considera protector cuando se trata de lesiones. También se ha demostrado que reduce las lesiones de LCA en mujeres. El alelo T se ha asociado con susceptibilidad a lesiones, pero a veces se corre más rápido. Es importante que los atletas participen en acondicionamiento regular junto con flexibilidad. El entrenamiento de flexibilidad es un factor clave en la prevención de lesiones. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos.

Gdf5

Este gen codifica para el Factor de diferenciación de crecimiento 5. El Factor de diferenciación de crecimiento 5 es una proteína relacionada con la proteína morfogenética ósea (BMP). Esto se expresa en el desarrollo sistema nervioso central y tiene que ver con la curación de tejidos esqueléticos, articulares y blandos. el tipo salvaje CC no tiene impacto. El heterocigoto CT tiene un impacto moderado, y el homocigoto TT tiene un alto impacto. Con el genotipo TT, vemos el mayor riesgo de lesiones relacionadas con el deporte.

Hay una expresión reducida de la proteína en el tejido blando para aquellos que tienen el genotipo TT. El alelo T también se ha relacionado con la osteoartritis y la dislocación de la cadera. Para aquellos que tienen un alelo T, recomendamos entrenamiento de resistencia y entrenamiento de flexibilidad. Alternar estos dos métodos de entrenamiento ayudará a reducir el riesgo de lesiones de un atleta y a aumentar la movilidad articular. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos.

IL-6

IL-6 es una citocina que es secretada por las células T en el cuerpo. Estos estimulan una respuesta inmune al ejercicio y provocan inflamación en los músculos y los tejidos grasos. Esto regula la expresión de la PCR. Cuando un atleta entrena, la respuesta está controlada por estos factores y depende de la intensidad y la duración del entrenamiento. El tipo salvaje GG no muestra impacto. el heterocigoto CG muestra un impacto moderado y el homocigoto CC muestra un alto impacto.

El genotipo GG se ha conectado al rendimiento de potencia basado en la reparación muscular mejorada después del ejercicio intenso. Sin embargo, el alelo C se ha relacionado con una mayor producción de IL-6 y PCR, así como con marcadores de daño muscular. Para aquellos que tienen un alelo C, es fundamental que se tomen el tiempo adecuado para recuperarse entre las sesiones de entrenamiento. Deben centrarse en las dietas antiinflamatorias y evitar los alimentos proinflamatorios como la comida chatarra y la comida rápida. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos.

IL-6R

IL-6R es un receptor que es receptor de citoquinas y está compuesto de proteínas. Este gen codifica para la subunidad IL-6R, que a su vez influirá en la acción de la citocina IL-6. Las respuestas inflamatorias inducidas por Il-6 se han relacionado con la fatiga durante el ejercicio, la capacidad de recuperación de las sesiones de entrenamiento y el riesgo potencial de sobreentrenamiento. El tipo salvaje AA no tiene impacto. El heterocigoto AC tiene un impacto moderado y el homocigoto CC tiene un alto impacto.

Si tiene un alelo C, los cambios pueden ocasionar niveles más altos de IL-6R y causar un aumento de la inflamación aguda después del ejercicio. Para los que tienen el. Alelo C, es mejor aumentar el tiempo de recuperación entre entrenamientos y entrenamientos. También es mejor aumentar los alimentos antiinflamatorios en su dieta y evitar los alimentos que son proinflamatorios. Para obtener más información, consulte Tarjetas de genes, la base de datos de genes humanos.

CRP

C La proteína reactiva aumenta cuando hay inflamación en el cuerpo. IL-6 desencadena la PCR. Su tolerancia es la fosfocolina ligada, que se expresa en la superficie de las células muertas para activar el sistema del complemento. La PCR a menudo se verifica y se usa como marcador inflamatorio. El tipo salvaje GG tiene un alto impacto. El heterocigoto GA tiene un impacto moderado, y el homocigoto AA no tiene impacto. En este caso, el alelo G se ha demostrado con mayores niveles de PCR. Esto puede conducir a un VO2 máximo más bajo.

Para aquellos que tienen el alelo C, es importante controlar sus niveles de PCR y centrarse en los alimentos antiinflamatorios en sus dietas. Junto con esto, es clave evitar los alimentos proinflamatorios como los artículos fritos. Para obtener más información, consulte Tarjetas Genéticas, The Human Gene DataBase.

TNFA

Esto codifica la citocina proinflamatoria. Es producido y activado por los macrófagos. El papel del TNF es la regulación de las células inmunes y esto es lo que es responsable de inducir fiebres, muerte celular y sepsis. Si tiene un entrenamiento intenso, los niveles de TNF tienden a aumentar. El tipo salvaje GG no muestra impacto. El heterocigoto GA muestra un impacto moderado, y el homocigoto AA muestra un alto impacto.

Con estos genotipos, vemos el factor de riesgo con el alelo A. Si lleva el alelo A, puede experimentar una mayor fatiga después del ejercicio y un tiempo de recuperación más lento. Para aquellos que tienen este alelo, recomendamos que separen el tiempo entre sus entrenamientos. Además, puede agregar ácidos grasos poliinsaturados y glutamina a su dieta para tener en cuenta la alta inflamación. La nutrición y la dieta son muy importantes y pueden hacer más para reducir la PCR que el ejercicio. Para obtener más información, consulte Tarjetas Genéticas, The Human Gene DataBase.

SOD2

El gen SOD2 codifica los eliminadores de radicales libres dentro de las células. Se encuentra principalmente en las mitocondrias y convierte los radicales libres de superóxido en peróxido de hidrógeno. La mitocondria es donde ocurren muchas reacciones oxidativas y esto conduce a la generación de radicales libres. Esto puede contribuir a la fatiga después del ejercicio extremo y bajos niveles de vitamina E. Entrenamiento a largo plazo de baja intensidad. para los atletas pueden aumentar los niveles básicos de SOD2, mientras que los estallidos de actividad a corto plazo aumentarán el estrés oxidativo.

El tipo salvaje CC tiene un alto impacto. El CT heterocigoto tiene un impacto moderado, y el homocigoto TT no tiene impacto. Todos los tipos de ejercicio intenso conducen a un ligero daño muscular (así es como efectivamente construimos músculo creando pequeñas lágrimas y nuestras células generando la reconstrucción). Sin embargo, el alelo C se ha asociado con biomarcadores de mayor estrés oxidativo y aquellos que tienen este genotipo pueden estar en riesgo de desarrollar una enfermedad a largo plazo si no consumen una cantidad adecuada de frutas y verduras. Recomendamos que el entrenamiento de baja intensidad se use para atletas que tienen este genotipo y que consuman muchas frutas y verduras en su dieta durante todo el día. Para obtener más información, consulte Tarjetas de genes, la base de datos de genes humanos.

Prueba de emparejamiento

Teniendo en cuenta el hecho de que la inflamación es un marcador tan alto cuando se trata de prevenir lesiones, una gran prueba que utilizamos para evaluar a nuestros atletas es sensibilidad alimentaria prueba de Bienestar Vibrante. Esto nos mostrará a qué alimentos tienen respuestas inflamatorias y cómo podemos ajustar adecuadamente su dieta para que sean más antiinflamatorios, dándoles resultados máximos de juego y recuperación. Una muestra de esta prueba se puede ver a continuación:

Otra prueba que usamos es la Evaluación cardiovascular integralt de Genova. Esta prueba mide los niveles de PCR en el cuerpo para ayudarnos a comprender mejor la inflamación que está ocurriendo. Esta es una buena prueba de referencia para proporcionarnos más información basada en sus genes. Una muestra de esta prueba se puede ver a continuación:

Es muy importante cuidar adecuadamente nuestros cuerpos. Especialmente si eres un atleta. Al tener sus resultados genéticos, puede crear un plan de entrenamiento que funcione para que le brinde un rendimiento óptimo. Además, sabe qué causa los brotes y cómo evitarlos mejor. Todas estas estrategias muestran mejores resultados cuando se implementa la nutrición y la recuperación adecuada. Parte de la recuperación incluye ver a un quiropráctico para realizar ajustes. Esto ayudará a aumentar la fuerza, reducir la inflamación y proporcionar una mayor movilidad articular. El artículo Los efectos de una sola sesión de manipulación espinal sobre la fuerza y ​​el impulso cortical en atletas muestra que la fuerza muscular aumentó cuando se usó el tratamiento quiropráctico.

Para obtener más información sobre su cuerpo y las posibles afecciones subyacentes que pueden estar ocurriendo, complete este formulario metabólico a continuación:

Siendo padre, me encanta que existan pruebas como esta. Es sorprendente poder conocer el ADN de mis hijos para ayudarlo a elegir un deporte o entrenar de manera óptima para su deporte de interés. Esta prueba no solo permite a los padres ayudar a sus hijos, sino que les permite a los entrenadores ajustar sus mecanismos de entrenamiento para reducir mejor las lesiones y promover una nutrición óptima. Aprovecharé cualquier oportunidad que tenga para reducir la inflamación de mi hijo y ayudar mejor a que su cuerpo esté preparado para el día siguiente. -Kenna Vaughn, entrenadora sénior de salud

Referencias:

Christiansen TL, Niazi IK, Holt K, et al. Los efectos de una sola sesión de manipulación espinal sobre la fuerza y ​​el impulso cortical en atletas. Eur J Appl Physiol. 2018;118(4):737-749. doi:10.1007/s00421-018-3799-x

El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y temas sensibles de salud y / o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. También utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas y temas abarcan asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones También ponemos a disposición de la junta y / o el público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o contáctenos al 915-850-0900. Los proveedores con licencia en Texas& Nuevo Mexico

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