
Terapia del agua
Dependiendo de la condición, el agua puede ser un santuario amigable del dolor con la capacidad de hacer algo de columna ejercicios. El estiramiento ligero puede brindar alivio y mantiene los músculos y ligamentos estirados. Fuera de la alberca, un ventilador de nebulización puede crear una atmósfera relajante junto con compresas de hielo durante los brotes de dolor en verano.
Evitar calor alto
Las quemaduras solares o la exposición prolongada al calor pueden causar ardor en los nervios. Los cambios en la temperatura y la presión barométrica pueden desencadenar dolor en las articulaciones. Planea hacer actividades en la mañana or después de que el sol se haya puesto. Mantenga un ventilador de mano cerca cuando salga. Use ropa holgada, ligera y agradable al sol, zapatos cómodos, posiblemente un sombrero para proteger la cara y lleva contigo una botella de agua helada.
Asientos adecuados
Las actividades de verano generalmente incluyen asientos incómodos, como sillas pequeñas, gradas y actividades donde todos se sientan en el suelo. Planifique con anticipación para estas situaciones y almacenar una cómoda silla plegable o de viaje, posiblemente terapéutica eso cabe en un automóvil. Agregue un cojín lumbar para apoyar la zona lumbar.
Salud del sistema inmunitario
Latas de frutas y verduras impulsar el banco de vitaminas y minerales del cuerpo. Una comida de mejor calidad te hará sentir mucho mejor. Todo lo que pueda obtener en el mercado, consígalo y conviértalo en un batido saludable frío. El USDA encontrado que las cerezas contienen compuestos para combatir el dolor y reducir la inflamación eso puede ayudar a reducir el dolor, específicamente la artritis.
Calidad del aire
Presta atención a la calificación de la calidad del aire durante el verano. Los estudios han demostrado que la contaminación del aire puede aumentar la inflamación, específicamente para personas con:- La Fibromialgia
- Síndrome de dolor crónico
- La esclerosis múltiple
