Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Algunas maneras de manejar el dolor de espalda crónico durante el verano

El dolor de espalda crónico no tiene que arruinar la temporada de verano. El mejor enfoque es planificar con anticipación recordando algunos consejos de autocuidado para clima cálido / cálido. los El clima cálido puede empeorar los síntomas del dolor. Con todas las actividades familiares en curso, Mantener el bienestar del dolor de espalda puede ser difícil. Aquí es donde entra en juego la planificación / preparación para el dolor crónico. Las personas deben comenzar a pensar alrededor de abril qué harán una vez que lleguen los meses calurosos y planificar en consecuencia. Sin embargo, El autocuidado debe implementarse para todas las estaciones.
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Terapia del agua

Dependiendo de la condición, el agua puede ser un santuario amigable del dolor con la capacidad de hacer algo de columna ejercicios. El estiramiento ligero puede brindar alivio y mantiene los músculos y ligamentos estirados. Fuera de la alberca, un ventilador de nebulización puede crear una atmósfera relajante junto con compresas de hielo durante los brotes de dolor en verano.
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Evitar calor alto

Las quemaduras solares o la exposición prolongada al calor pueden causar ardor en los nervios. Los cambios en la temperatura y la presión barométrica pueden desencadenar dolor en las articulaciones. Planea hacer actividades en la mañana or después de que el sol se haya puesto. Mantenga un ventilador de mano cerca cuando salga. Use ropa holgada, ligera y agradable al sol, zapatos cómodos, posiblemente un sombrero para proteger la cara y lleva contigo una botella de agua helada.
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Asientos adecuados

Las actividades de verano generalmente incluyen asientos incómodos, como sillas pequeñas, gradas y actividades donde todos se sientan en el suelo. Planifique con anticipación para estas situaciones y almacenar una cómoda silla plegable o de viaje, posiblemente terapéutica eso cabe en un automóvil. Agregue un cojín lumbar para apoyar la zona lumbar.
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Salud del sistema inmunitario

Latas de frutas y verduras impulsar el banco de vitaminas y minerales del cuerpo. Una comida de mejor calidad te hará sentir mucho mejor. Todo lo que pueda obtener en el mercado, consígalo y conviértalo en un batido saludable frío. El USDA encontrado que las cerezas contienen compuestos para combatir el dolor y reducir la inflamación eso puede ayudar a reducir el dolor, específicamente la artritis.
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Calidad del aire

Presta atención a la calificación de la calidad del aire durante el verano. Los estudios han demostrado que la contaminación del aire puede aumentar la inflamación, específicamente para personas con: Antes de salir, verifique el Índice de calidad del aire o el AQI solo como precaución.
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No demore la atención médica

No permita que las vacaciones de verano o los viajes por carretera se interpongan en su plan de tratamiento quiropráctico. Regístrese antes de ir y solicite ayuda para navegar la aventura con el menor dolor posible. Autosuficiencia se puede lograr planificando con anticipación. Reduce el estrés y aumenta tu independencia.

Por qué funciona la quiropráctica


Descargo de responsabilidad de la publicación del blog del Dr. Alex Jiménez

El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y temas sensibles de salud y / o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención particular o protocolo de tratamiento; por lo tanto, para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos al 915-850-0900. El proveedor o proveedores con licencia en Texas y Nuevo México *

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Nuestro propósito y nuestras pasiones: soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional centrados en la fisiología clínica, la salud total, el entrenamiento de fuerza práctico y el acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones normales del cuerpo después de lesiones en el cuello, la espalda, la columna vertebral y los tejidos blandos.

Utilizamos Protocolos Quiroprácticos Especializados, Programas de Bienestar, Nutrición Funcional e Integrativa, Capacitación de Agilidad y Movilidad y Sistemas de Rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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