Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Exceso de azúcar e inflamación crónica

Nuestra dieta puede afectar significativamente la inflamación en nuestros cuerpos. Varios alimentos pueden aumentar la inflamación, mientras que otros alimentos pueden reducir la inflamación. Según los profesionales de la salud, una dieta rica en azúcar puede estar asociada con inflamación crónica. Una revisión sistemática en 2018 demostró que comer exceso de azúcar en última instancia puede causar inflamación y una variedad de otros problemas de salud, como la diabetes. Otro estudio de investigación de 2014 mostró que las personas que disminuyeron su consumo de bebidas azucaradas o endulzadas habían reducido la inflamación. Estos hallazgos de la investigación respaldan la teoría de que comer exceso de azúcar puede causar inflamación crónica y otras enfermedades, incluida la diabetes.

 

Cómo el azúcar puede causar inflamación

 

Los profesionales de la salud han tratado de entender cómo comer exceso de azúcar puede causar inflamación crónica. El azúcar desencadena la producción de ácidos grasos libres en el hígado. Cuando el cuerpo humano digiere estos ácidos grasos libres, el

Nuestra dieta puede afectar significativamente la inflamación en nuestros cuerpos. Varios alimentos pueden aumentar la inflamación, mientras que otros alimentos pueden reducir la inflamación. Según los profesionales de la salud, una dieta rica en azúcar puede estar asociada con inflamación crónica. Una revisión sistemática en 2018 demostró que comer exceso de azúcar en última instancia puede causar inflamación y una variedad de otros problemas de salud, como la diabetes. Otro estudio de investigación de 2014 mostró que las personas que disminuyeron su consumo de bebidas azucaradas o endulzadas habían reducido la inflamación. Estos hallazgos de la investigación respaldan la teoría de que comer exceso de azúcar puede causar inflamación crónica y otras enfermedades, incluida la diabetes.

 

Cómo el azúcar puede causar inflamación

 

Los profesionales de la salud han tratado de entender cómo comer exceso de azúcar puede causar inflamación crónica. El azúcar desencadena la producción de ácidos grasos libres en el hígado. Cuando el cuerpo humano digiere estos ácidos grasos libres, los compuestos resultantes pueden desencadenar inflamación. Los diferentes tipos de azúcar también pueden causar más inflamación. A modo de ejemplo, un estudio de investigación encontró que la fructosa puede causar más inflamación que la glucosa. Sin embargo, una revisión sistemática encontró que la fructosa no causó más inflamación que la glucosa. Por lo tanto, aún se requieren más estudios de investigación para determinar qué tipos de azúcar pueden causar más inflamación. Los síntomas asociados con la inflamación crónica pueden incluir:

 

  • dolor y fatiga
  • problemas para dormir o insomnio
  • ansiedad, depresión y otros trastornos del estado de ánimo
  • problemas digestivos como reflujo ácido, estreñimiento y / o diarrea
  • aumento de peso u obesidad
  • infecciones constantes

 

Las personas con inflamación crónica también pueden tener un mayor riesgo de desarrollar una variedad de otros problemas de salud, como diabetes y demencia. La inflamación crónica en adultos mayores también puede estar asociada con un mayor riesgo de muerte.

 

Problemas de salud causados ​​por la inflamación crónica

 

Los estudios de investigación observacional en humanos han asociado las dietas con alto contenido de azúcar agregado y carbohidratos refinados al mayor riesgo de desarrollar una variedad de problemas de salud, como diabetes, EII, enfermedad hepática, demencia y artritis.

 

Diabetes

 

Los estudios de investigación mostraron una conexión entre el aumento del consumo de azúcar agregada y la diabetes tipo 2. Un gran análisis que incluyó a más de 38,000 participantes encontró que simplemente consumir una porción de bebidas azucaradas o bebidas de forma regular se asociaba con un aumento del 18 por ciento en el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Otro estudio de investigación descubrió que aumentar el consumo de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa también estaba asociado con la diabetes.

 

Otras enfermedades

 

El aumento del consumo de azúcar agregada y carbohidratos refinados también se ha asociado con el desarrollo de otras enfermedades, como artritis, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad hepática y demencia. Además, el consumo excesivo de fructosa se ha asociado con la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Los profesionales de la salud creen que esto puede deberse a una combinación de inflamación continua de bajo grado, mayor permeabilidad intestinal y sobrecrecimiento bacteriano en el intestino.

 

Otros alimentos que pueden causar inflamación

 

  • alimentos azucarados como pasteles, postres y chocolate
  • grasas saturadas de carnes procesadas y productos lácteos
  • grasas trans encontradas en comidas rápidas, fritas
  • aceites vegetales y de semillas
  • carbohidratos refinados
  • alcohol excesivo
  • MSG en alimentos asiáticos preparados y carnes frías

 

Para obtener información sobre cómo el exceso de azúcar puede causar inflamación crónica y varios otros problemas de salud como la diabetes, revise este artículo:

 


 

La dieta puede afectar la inflamación en nuestros cuerpos. Varios alimentos pueden aumentar la inflamación, mientras que otros alimentos pueden reducir la inflamación. Una dieta rica en azúcar puede estar asociada con la inflamación. Numerosos estudios de investigación han demostrado que comer exceso de azúcar puede causar inflamación crónica y otras enfermedades, como la diabetes. Debido a que el azúcar desencadena la producción de ácidos grasos libres en el hígado, también puede provocar inflamación. El exceso de azúcar puede causar inflamación crónica. Los diferentes tipos de azúcar también pueden causar diferentes cantidades de inflamación. Hay muchos síntomas asociados con la inflamación crónica, que incluyen dolor, fatiga, obesidad, ansiedad y depresión, entre otros. La inflamación puede conducir a una variedad de problemas de salud, como diabetes y artritis. Aunque el exceso de azúcar está asociado con la inflamación crónica, otros alimentos como las grasas saturadas y los carbohidratos refinados también pueden causar problemas de salud. En el siguiente artículo, discutimos cómo el azúcar puede causar inflamación y una variedad de otros problemas de salud, como la diabetes, en el cuerpo humano. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insights

 


 

Imagen de batido verde mar.

 

 

Batido de Mar Verde

Porciones: 1
Tiempo de cocción: 5-10 minutos

• Copa de melón 1 / 2, en cubos
• 1 / 2 banana
• 1 puñado de col rizada o espinacas
• 1 puñado de acelgas suizas
• Aguacate 1 / 4
• 2 cucharaditas de espirulina en polvo
• 1 taza de agua
• 3 o más cubitos de hielo

¡Mezcla todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad hasta que esté completamente suave y disfruta!

 


 

Imagen de batido de hojas verdes.

 

Los verdes frondosos son la clave para la salud intestinal

 

Un tipo único de azúcar que se encuentra en las verduras de hoja verde puede ayudar a alimentar nuestras bacterias intestinales beneficiosas. La sulfoquinovosa (SQ) es la única molécula de azúcar conocida que se compone de azufre, un mineral extremadamente esencial en el cuerpo humano. El cuerpo humano usa azufre para producir enzimas, proteínas y una variedad de hormonas, así como anticuerpos para nuestras células. ¡Una manera rápida y fácil de incluir verduras de hoja verde en su dieta es echar un puñado de ellas en un delicioso batido!

 


 

El alcance de nuestra información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicamentos físicos, bienestar y problemas delicados de salud y / o artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestras publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan directa o indirectamente nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o estudios que respaldan nuestras publicaciones. También ponemos a disposición de la junta o del público copias de los estudios de investigación de respaldo que lo soliciten. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional sobre cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar al Dr. Alex Jimenez o contáctenos en 915-850-0900. El (los) proveedor (es) con licencia en Texas * y Nuevo México * 

 

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Referencias:

 

 

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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