Podcast: el Dr. Alex Jiménez, quiropráctico en El Paso, TX, y Daniel (Danny) Alvarado, propietario del gimnasio PUSH, continúan discutiendo la importancia de la pérdida de peso y cómo las personas y los atletas pueden continuar el esfuerzo por mantenerse saludables. El síndrome metabólico se caracteriza por 5 factores de riesgo, que incluyen exceso de grasa en la cintura, presión arterial alta, glucor o azúcar en la sangre alta, triglicéridos altos y niveles bajos de HDL o colesterol bueno. Las modificaciones de la dieta y el estilo de vida, como participar y participar en el ejercicio y la actividad física, en última instancia pueden ayudar a mejorar los 5 factores de riesgo asociados con el síndrome metabólico y una variedad de problemas de salud, como diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. El Dr. Alex Jiménez y Daniel (Danny) Alvarado discuten cómo la motivación es uno de los elementos más fundamentales en el esfuerzo continuo para mantenerse saludable. Seguir una dieta y modificaciones en el estilo de vida que son exclusivas de cada individuo también puede ayudar a promover el bienestar general. - Insight Podcast

 

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[00: 00: 09] A medida que avanzamos en este proceso, comenzamos a tratar con su TDAH. Y comenzamos a trabajar con el proceso de lidiar realmente con sus procesos de aprendizaje. Hoy, vamos a hablar sobre lo que indicó, desea discutir la pérdida de peso continua. Esta pérdida de peso de la que estamos hablando es que estamos reuniendo el componente que hicimos la semana pasada, que fue discutido para decidir por qué quiere perder peso, decidir cómo comenzar y decidir cómo mantener sus objetivos, como usted recuerda. Pero hoy, lo que vamos a hacer, usted y yo, vamos a hablar específicamente sobre cómo mantener la pérdida de peso continua. Ahora, sé que tienes algunas ideas realmente buenas mientras hacemos esto aquí en PUSH. Lo que hacemos es que evalúas a cada persona como hablaste, pero discutes específicamente qué es lo que trabajas con cada individuo y cómo adaptan sus dietas y su plan. Pero por lo general, la gente golpea como una pared. Pero cuénteme un poco sobre lo que quería discutir en términos del proceso continuo de pérdida de peso. Porque sé que eso fue algo muy importante para ti.

 

[00: 01: 21] Bueno, Yo pienso.

 

[00: 01: 23] Creo que también es como con todo lo demás, en el momento en que dejas de ver el progreso, tiendes a desanimarte un poco, ya sabes. Un ejemplo extremo en este momento con todo lo que sucede en el mercado de valores. La gente quiere vender porque te asustas. Quieren deshacerse de todo porque no ven ningún progreso, ¿sabes? Y así, cuando las personas no ven el progreso, se asustan. Muchas veces reaccionan con miedo. Y no es tanto porque no pueden o no están dispuestos a hacerlo o porque no lo desean porque generalmente existen los efectos del miedo que superan sus pensamientos muy motivadores de lo que puede ser. Verás, pierden la noción de lo que pueden ser en lugar de lo que no pueden ser. Y la gente se olvida de comprender que cada millonario o multimillonario, la persona que ha perdido 100, 200 libras, tuvo que superar ese bloqueo mental de comprensión de dónde no estaban o dónde querían estar. Y si lo supieran, lo perseguirían sin detenerse o divagar, podrían llegar allí.

 

[00: 02: 37] Nunca te rindas. Esto es lo que estoy llegando allí. No te rindas nunca. Sigue empujando. Derecha. Derecha. Exactamente. Así que déjame preguntarte, alguien que está siguiendo una dieta sobre dónde está el punto de fricción donde la mayoría de las personas que has visto o los tipos de personas a las que ves puntos de fricción, dónde ves el punto de fricción y cómo los guías el punto conflictivo?

 

[00: 02: 54] Por lo general, el punto de fricción más común es la pérdida de peso inicial de agua de ocho a 12 libras, que es un poco difícil de alcanzar porque si pudieras tener carbohidratos, perderías peso porque es como quitar una esponja que no absorbe agua. . Así que todos esos carbohidratos son como esponjas, por así decirlo. Entonces, cada vez que come uno y bebe agua, retiene esa agua. Entonces lo absorbe. Derecha. Entonces, ¿a dónde va el agua? Solo se queda adentro porque es una esponja hasta que, ¿qué? Exprimirlo. Entonces te deshaces de esa agua. Así que inicialmente cuando limpias. Cortas algunos carbohidratos, cosas así, el Atkins, que funciona muy bien. Pero muchas veces, no te dan, supongo, dirección o te ayudan a entender. Muy bien después de esta pérdida de peso de agua de doce libras porque eso es todo, entonces debes asegurarte de que debes seguir con esto porque, en la próxima semana o dos, es posible que no veas ninguna pérdida de peso en todas. Y ahí es donde las personas tienen que mantenerse, independientemente del dolor, independientemente de lo que no ven en la escala, sino de cómo se perciben a sí mismas. Es una de esas cosas que a veces es la colina. Siempre puedes ver lo que hay sobre la colina, pero si puedes llegar a la cima de la colina. ¿Qué hay la mayoría de las veces? Belleza. Infinita, infinita belleza de lo que sea. Lagos, bosques, árboles, lo que sea. Pero tienes que llegar a la cima para ver la imagen más grande de lo que puede ser.

 

[00: 04: 16] Usted y yo, discutimos mucho sobre ciencia y sobre el nivel de fisiología en cuanto a lo que es realmente actual con cada uno de sus clientes. Una de las cosas con las que tratamos y con las que trabajamos es la insulina, como saben. La insulina es la bestia que determina dónde se retiene el sodio o no. Una vez que no tiene insulina debido a los carbohidratos, no hay insulina, no hay retención de sodio, no hay retención de sodio, la pérdida de peso inicial del agua. Entonces, el proceso entra en la pared a medida que cambia la fisiología y ahora comienza a convertirse en la grasa corporal. Mientras eso ocurre, tenemos tres o cuatro días o tal vez una semana más tarde cuando te golpean en ese momento, hay una psicología en ese proceso que una vez que golpeas esa pared, ¿cómo los ayudas a superar eso? ¿Y qué hacemos en términos de romper ese punto de fricción cuando golpean esa pared, cuando su fisiología, ya sabes, se detiene y dice, vamos a seguir adelante ahora, sigamos adelante con la fisiología?

 

[00: 05: 14] Por qué los ayudo tal vez te hayas dado cuenta desde un punto de vista psicológico. Así que les doy casi el mismo comienzo del trabajo desde el primer día cuando comenzamos. Y luego dirán, bueno, ¿por qué sigo haciendo lo mismo? Porque sigues cometiendo los mismos errores o volviendo a las mismas cosas. Volverás al mismo punto de partida cada vez. Hasta que descubras cómo superar eso. Entonces, si desea ahorrar cincuenta dólares o $ 200 al final del mes. Derecha. Pero cada semana está ahorrando 50, pero está gastando 40 o cincuenta y uno de eso. No vas a guardar nada a fin de mes. ¿Qué vas a tener que hacer a fin de mes? Empezar de nuevo. Derecha. Empezar de nuevo. Empezar de nuevo. La gente se enoja por la falta de progreso, pero nunca se dan cuenta de que es una falta de inconsistencia. Y no entienden que si nos quedamos con algo solo por un poco más de tiempo. Oye, podría llegar al otro lado. Pero muchas veces la gente no quiere hacer ese trabajo que le permite tener tanto éxito porque requiere un poco de paciencia y requiere cosas constantes a diario. Pequeñas cosas hechas a diario a lo largo del tiempo para darle esos breves resultados que todo el mundo está buscando.

 

[00: 06: 36] Entendido. Y he notado una cosa que he estado muy, siempre es genial ver que cada vez que entro en esta instalación, es una instalación hermosa. Me doy cuenta de que lo cambias todos los días. Es como si yo pensara que es, lo llamas WOD. ¿Haces un WOD diferente para las personas en términos de su programa de pérdida de peso?

 

[00: 06: 55] Sí. Eran muy, ya sabes, versátiles en ese aspecto para garantizar que no todos estén haciendo lo mismo. Obviamente, tienes hombres que buscan fortalecerse y mujeres que buscan perder peso, no vas a hacer el mismo ejercicio porque simplemente no tiene sentido. Diferentes objetivos Quiero decir, lo siento, diferentes resultados o diferentes metas requieren diferentes tipos de entrenamientos, diferentes tipos de pesas, diferentes tipos de rutinas cardiovasculares, ya sabes, cosas como esas que te permitieron alcanzar esa meta en particular. Tu tienes…

 

[00: 07: 24] A veces los atletas que son, tienen que, quiero decir, incluso veteranos militares, que tienen estos nuevos protocolos que tienen que pasar. Y ahora los militares se están volviendo locos con sus protocolos y están aprendiendo y reajustando sus protocolos. En términos de su, digamos, un individuo más atlético, ¿cómo hace que penetren en la dinámica de la pérdida de peso cuando ya están acostumbrados y luego, quizás, digamos, 5 por ciento de lo que quieren perder, peso corporal, contra alguien quién quiere perder, digamos, una pérdida de peso adicional del 15 al 20 por ciento. ¿Cómo aborda esos enfoques diferentes?

 

[00: 08: 00] En cuanto a los entrenamientos, bueno, obviamente los entrenamientos son algo que puede no ser tan largo y puede requerir menos, menos tiempo en el gimnasio con diferentes tipos de restricciones dietéticas. En cuanto al aspecto psicológico, hay diferentes formas de acercarse a una persona y acercarse a la otra. Algunas personas responden más al extremo, ya sabes, gritando motivación, cosas de alta intensidad como esas, mientras que a otras personas no les gusta eso. Por lo tanto, es posible que tenga que motivarlos desde un aspecto diferente en cuanto a palabras de aliento, palabras positivas y duraderas durante esa hora para asegurarse de que permanezcan con usted y no lo rechacen. Se trata de la psicología de cómo te acercas a cada individuo, mientras que yo te grito que eso funcionará, mientras que yo, si tuviera otra persona que pudiera asustarlos e intimidarlos, intimidarlos. Y si puede, si realmente puede enfocarse y aprovechar eso sobre cómo enfocarse en la personalidad de cada individuo y la forma en que están motivados, entonces su éxito, su probabilidad de éxito aumenta sustancialmente. A ese respecto ...

 

[00: 09: 09] ¿Cómo se determina la diferencia entre alguien que es mentalmente fuerte?

 

[00: 09: 12] ¿Cómo encuentras ese punto final superior? ¿Cómo se encuentra cuando llegan a ese punto para no superarlo y empujarlo al siguiente nivel? ¿Qué haces y cuál es tu, digamos a corto plazo, digamos en las próximas semanas en comparación con los próximos días o el plan a largo plazo para el individuo. ¿Cómo ves eso?

 

[00: 09: 34] Primero desarrollas una línea de base para ellos. Si no han funcionado en un año, no puede hacer que pasen de cero a 100 en el primer día. Entonces, quizás haga que pasen de cero a 10, la primera semana, luego a 20, la segunda semana, y así sucesivamente. Mientras que en la cuarta semana ahora puedes presionarlos para que se aseguren de eso, no te odiarán por eso, pero se sentirán logrados y tú les harás saber. Mira, todo lo que han dejado, todo lo que has hecho durante las últimas semanas ha llevado a esto. Mira, lo que acabamos de hacer, permitiéndoles ver wow, nunca pensé que podría hacer eso. Y tienes al atleta de manera similar. ¿Que entiendes cómo y qué los impulsa? Los gritos son estímulos positivos, cosas así. Pero todo está con una línea de base. Es mucha prueba y error. Y es una de esas cosas que aprendes a decirle al físico de un individuo en el momento en que entran, cómo entran, su personalidad. Y luego, a partir de ahí, podrá calcular mejor cómo abordarlos, abordarlos y cuál será la opción más efectiva para ellos. En términos de cuantificar su pérdida de peso ...

 

[00: 10: 43] ¿Con qué frecuencia mides y vuelves a medir y qué tipo de métodos haces o has usado en el pasado que te ayudan a cuantificar los cambios en su composición corporal?

 

[00: 10: 56] En general, solo hacemos peso y libras y la medida de la cintura. La cintura. ¿Qué buscas allí? Por lo general, la relación cintura-cadera para garantizar que su cintura no sea más grande que sus caderas, por lo que no son propensos a la diabetes, afecciones cardíacas, cosas así para garantizar que se mantengan saludables. Porque aunque parezca que está perdiendo peso, es posible que no sea saludable internamente. Presión arterial, colesterol, triglicéridos, todo lo que tiene efecto. Entonces, si los encuentra, usamos esas formas para asegurarnos de que progresivamente, disminuyan continuamente de peso y alcancen sus objetivos, lo que hago semanalmente para asegurarnos de que los hagamos responsables porque podemos venir y, a veces, ya sabe, las personas olvidan lo que están haciendo o están tratando de lograrlo, ya sabes, a todos les gusta divertirse. Y el objetivo es disfrutar y divertirse y disfrutar la vida sin estar tan limitado. Pero encontrar ese equilibrio, ese equilibrio perfecto para ti.

 

[00: 11: 59] Ya sabes, mencionaste algunos consejos. Está en lo que estás hablando, estás midiendo más o menos el síndrome metabólico. Peso, ¿verdad? La circunferencia de la cintura, ya sabes, presión arterial alta, glucosa en sangre, triglicéridos y HDL, por así decirlo. A medida que observamos esos marcadores particulares y alguien que finalmente tiene, digamos, síndrome metabólico, simplemente no se sienten bien cuando se acercan a los centros de acondicionamiento físico. Digamos que tratamos con alguien que viene hoy y se siente mal. ¿Cómo los guiamos a través del proceso y luego cómo los mantenemos a través del proceso de todos los cambios? Debido a que es la primera vez que haces ejercicio, hombre, tu cuerpo experimenta muchos cambios, desde hinchazón hasta pérdida de agua y problemas para dormir. ¿Cómo los ayudas en ese proceso? Porque es enorme Es un gran cambio en sus cuerpos. Comunicación.

 

[00: 12: 48] No podrás hacer que lean un libro completo sobre salud y ciencias en un día. Entonces, todo es solo comunicación, comunicación continua diaria, cómo se sienten, por qué se sienten, cómo duermen, cómo comen, ya sabes, cosas así. No hay una respuesta correcta en particular solo para esa pregunta porque es muy amplia. Pero lo más importante es una persona efectiva que esté dispuesta a comunicarse con usted en lo que respecta a todas sus preocupaciones fisiológicas.

 

[00: 13: 17] Ya sabes, estar cerca del entrenador es muy importante. Siempre ha sido uno que se comunica muy bien con sus clientes. Te veo enviando mensajes de texto sin parar. No te detienes Siempre estás al alcance. ¿Qué tipo de preguntas obtienes cuando la gente tiene problemas, ya sabes, áspero?

 

[00: 13: 34] Ya sabes. Quiero decir, más o menos, no me siento haciendo ejercicio, voy a tomar la semana libre o ...

 

[00: 13: 43] No dormí bien o me sentí hinchado o, ya sabes, cosas así, cualquier cosa que me lo permita. Quiero decir, solo condiciones humanas normales que nos impiden avanzar. Es de lo cotidiano. Estoy demasiado cansado. Tuve un largo día en el trabajo. Estoy estresado, mi mente está estresada. Pero si solo entran, se sentirán mucho mejor. Siempre y cuando tomen esa decisión porque tienen más excusas para sí mismos, se vuelve cada vez más fácil. Y, ya sabes, con cada aspecto de la vida, cuantas más excusas te des, más fácil será posponer las cosas.

 

[00: 14: 22] ¿Cuáles son las características de las personas que tuvieron éxito en los programas que realiza a lo largo de los años? ¿Cuánto tiempo pasa antes de que se pongan así, que pasen de un estado en el que no estén en condiciones de encajar? ¿Cuánto tiempo notas cuando su maquinaria es una especie de maquinaria mental, su maquinaria fisiológica se ha activado? Como, ya sabes, van a aparecer ahora. Pero fue un viaje difícil al principio. ¿Como en qué punto? Sé que la respuesta simple sería, supongamos, que sucede de manera diferente para todos. Pero cuando te das cuenta, como, ya sabes, si solo te mantienes así, vas a despegar por tu cuenta.

 

[00: 15: 01] Generalmente seis semanas. Seis semanas. Bueno.

 

[00: 15: 03] Seis semanas suele ser un punto de ruptura donde las personas se caen o continúan hacia adelante.

 

[00: 15: 09] Eso es exactamente.

 

[00: 15: 10] Sí, eso es ... entonces, sigo repasando esa joroba. Mucho de ese tiempo es todo lo que necesitan en realidad, como un pequeño empujón durante las seis semanas.

 

[00: 15: 18] Sabes, creo que todo el mundo ha visto esto a lo largo de los años. Ven el comienzo del gimnasio y luego todos los años se les ocurre ese deseo, ya sabes, para el comienzo del año. Los deseos, los cambios, las metas, las metas del año. Todos se presentan en el gimnasio y, como dijiste, alrededor de un mes a seis semanas, se han ido. Pero, ¿cómo hacemos que alguien pase por eso? ¿Cómo pasamos? En mi opinión, ¿qué tipo de ideas y curiosidades podemos darle a alguien en términos de esos momentos en el tiempo para ir más allá de lo que todo el mundo haría o la mayoría de las personas abandonaría o muchos lo harían? Testimonios en cuanto a las personas han tenido éxito en el pasado y las formas de alcanzar sus objetivos.

 

[00: 15: 55] La gente te da excusas. Así que asegúrese de tener una lista de formas de adaptarse a eso. Entonces, si no pueden debido a su horario en el trabajo. De acuerdo, bien, puedes venir en este momento o intentar hacer esto y aquello. Así que dales soluciones a cada problema. Cuantas más soluciones puedan brindarle, más fácil será para ellos continuar avanzando.

 

[00: 16: 17] Familia, implicación familiar. ¿Qué haces en términos de eso? ¿Involucra a los cónyuges o recibe a sus ...?

 

[00: 16: 26] Generalmente lo dejo en manos del individuo, pero con cualquier cosa diferente que hagas o nueva que hagas, debes tener un círculo de apoyo dentro y alrededor de ti y a veces encontrarás resistencia. Así que ser el cambio en la resistencia para ser mejor para ti es lo mejor en lo que puedo decirte que te concentres porque siempre habrá alguien o algo a tu alrededor tratando de decirte, bueno, ¿por qué te estás poniendo en forma o por qué estás? ¿haciendo esto? ¿Por qué estás haciendo eso? Ya sabes, y si sabes lo que quieres, por qué lo quieres y cómo vas a llegar allí, entonces, a tu alrededor, no debes dejar que el entorno te cambie. Debes cambiar el entorno que te rodea.

 

[00: 17: 07] Sabes, noté que los resultados realmente motivan a las personas una vez que ven los cambios. ¿Cuánto tiempo pasa antes de hacer una nueva evaluación y decir, ya sabes, mira, esto es, ya sabes, estás abajo 3, 5, 10 pulgadas. Cuanto tiempo espera usted?

 

[00: 17: 21] Por lo general, lo hacemos semanalmente o semanalmente, generalmente semanalmente. Y luego tomamos eso juntos. Hacemos fotos antes y después cada cuatro semanas.

 

[00: 17: 30] Daniel, cuando se trata de la dieta, ya que es muy importante para este proceso. No es solo la forma física, es la mayoría de lo que está eligiendo cuando lleguemos a casa.

 

[00: 17: 38] ¿Qué tipo de protocolos o programas de dieta es una dieta cetogénica? ¿Es ayuno intermitente? ¿Es el mediterráneo?

 

[00: 17: 45] ¿Qué tipo de estilos te gusta hacer pasar a un individuo? ¿Y cuáles son sus decisiones entre, digamos, esos tres metabólicos o cetogénicos, intermitentes, y digamos una dieta mediterránea? ¿Cómo te enfocas en elegir?

 

[00: 18: 01] Honestamente, creo que todo es una mierda. Creo que todo está dirigido a trucos de marketing. Pero si te gusta el ceto, te ajustaremos al ceto. Sin carbohidratos o si eres vegano, entonces lo ajustaremos. Así que todo es cuestión de ... lo que sea que sigas, siempre y cuando estés perdiendo peso y estés sano, en realidad no importa, funciona para tu estilo de vida. Si estás en un ciclo de carbohidratos, entonces haces un ciclo de carbohidratos.

 

[00: 18: 29] Te gusta alto en grasa, bajo en grasa. Entonces hacemos alto en grasa, bajo en grasa. Pero mientras puedas estar saludable y te hagan análisis de sangre y te esté funcionando, no hay, no me gusta cuando la gente dice, oh, tienes que volverte vegano. No tienes que hacerte vegano y tienes que hacer esto. No, no tienes que hacer eso. Haz lo mejor para tu estilo de vida. Período.

 

[00: 18: 45] Ya sabes, es enorme porque cada una de estas dietas tiene una aplicación y ciertas personas en ciertos entornos.

 

[00: 18: 52] No puedes Si eres un tipo físico y trabajas en la maquinaria, ya sabes, intenta hacer una dieta cetogénica. No va a funcionar Simplemente se desmorona. Entonces, si su estilo de vida es uno en el que, ya sabes, no puede seguir un régimen de alimentación, entonces el ayuno intermitente a veces se vuelve un poco complejo. Entonces lo aprecio porque esa es la verdad.

 

[00: 19: 12] Realmente es la verdad en términos de determinar qué es lo mejor para el individuo. Bueno, ¿qué otras cosas haces en términos de esto aquí en esta instalación en tu enfoque de continuo, cómo mantenerlos en marcha?

 

[00: 19: 26] Ya sabes. En general, quiero decir, nos mantenemos constantemente al día con base en un horario semanal hasta ...

 

[00: 19: 38] Lo que las personas están haciendo, cómo están y cómo están progresando con nosotros.

 

[00: 19: 43] Nos aseguramos de que mantengan un diario, un diario o un viaje semanal para garantizar que cumplan con ciertos objetivos. Entonces, nuevamente, objetivos semanales donde hay una libra, dos libras, tres libras, ya sea que esté renunciando a la cocaína, ya sea que esté renunciando a la comida rápida, ya sea que esté renunciando al pan, lo que sea, pequeños objetivos que los mantienen disparando hacia adelante. Es como mantener motivados a los niños o las personas en el trabajo. Los mantienes yendo tan lejos como les das pequeños incentivos o recompensas por cada objetivo que alcanzan. Y eso probablemente ha sido lo más efectivo.

 

[00: 20: 17] Bueno, te diré por qué. Creo que habrá mucha gente feliz de escuchar este tipo de cosas. Pero todos los días lo estaremos. No todos los días, pero al menos una o dos veces a la semana, estaremos ingresando estas pepitas de información. La pérdida de peso es un tema muy importante para muchas personas. ¿Hay algo que quieras dejar a las personas en términos de pensar eso o están a punto de tratar de perder peso? ¿Cómo, ya sabes, desencadenarlos o qué podrían esperar ver cuando vengan aquí?

 

[00: 20: 44] Solo que todo lo nuevo que comiences en la vida será un desafío. Pero cuanto más te quedes con algo, más gratificante será. Simplemente no te rindas antes de ver los resultados que estás buscando.

 

[00: 20: 57] Ya sabes, muchos de los presidentes, incluso Roosevelt tuvieron ese famoso discurso. Cuando las cosas se volvieron locas y parecía que el mundo estaba cambiando. Incluso la historia detrás de hoy, estamos siendo inundados con muchos problemas de atención médica. Virus, uno de los temas en cuestión. Sabes, simplemente no queremos rendirnos. No queremos rendirnos. Queremos estar atentos en todos los aspectos de eso. Así que creo que la preparación es todo el proceso. Y tener a alguien a tu lado como estos gatos. Es increíble cuando miro. Quiero decir, particularmente de mi lado, veo cuánto todos aprecian esto. Y esta es una familia que es apretada y definitivamente lo aprecio. Y sé que mucha gente estará emocionada de escuchar otros puntos. ¿De qué vamos a hablar la próxima vez en el futuro? ¿De qué quieres hablar? ¿De qué crees que la gente quiere hablar?

 

[00: 21: 45] Una buena pregunta, y esa es una muy buena pregunta. Y por cierto, nos hemos ido a vivir. Y no creo que Danny lo supiera, pero nos pusimos en marcha hoy y probablemente me va a golpear cuando cuelgue el teléfono ahora mismo. Yo sabía. Oh sí sí.

 

[00: 22: 00] Espero que todos puedan ver como honestidad. Si. No veo. Tienes tus buenos días. Tienes tus malos días. Tienes tus días libres, tienes tus días libres. Y hasta donde nadie debería decirle cómo sentirse, qué sentir o algo así. Mientras seas positivo y tengas una buena idea de las personas que te rodean. Cuando estás deprimido, la gente debería alentarte y viceversa. Es un ir, yo voy tipo de ir. Tú das, yo doy, y nos ayudamos mutuamente. Sabes, si estás buscando a alguien, a todos que siempre te ayuden, bueno, es todo lo que harás. Otras personas siempre te ayudarán. Y en el momento en que la gente deja de tirarte. ¿Adivina qué? Te quedarás atrás. Entonces, el objetivo es tratar de rebañar a alguien. Si te sientes mal, reúne a alguien más, llévalo a un gimnasio. Tal vez podrían ser el valor positivo que necesita para ayudarlo a seguir avanzando, pero encuentre formas de seguir avanzando y encontrar formas de seguir progresando y ser responsables entre sí.

 

[00: 22: 52] Bueno, gracias. Lo dejaremos allí y probablemente estaremos aquí la próxima semana. Y que Dios los bendiga. Y Danny, muchas gracias por tus ideas y tus pensamientos, hombre, porque es enorme para nosotros. Vale hermano. Gracias.

 

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Formulario de evaluación de neurotransmisores (NTAF)

 

El formulario de evaluación de neurotransmisores (NTAF) que se muestra arriba se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los siguientes síntomas que se enumeran en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de afección, enfermedad o síndrome, así como a cualquier otro tipo de problema y complicación de salud.

 

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