Según los profesionales de la salud, el síndrome metabólico es una colección de afecciones o trastornos que pueden aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de problemas de salud, como diabetes, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas. Una combinación de varios de estos factores de riesgo, como presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre y exceso de grasa en la cintura, puede aumentar el riesgo de que un paciente sea diagnosticado con síndrome metabólico y sus problemas de salud asociados.
El síndrome metabólico afecta aproximadamente al 23 por ciento de los adultos y las causas subyacentes más comunes de esta colección de afecciones o trastornos incluyen el exceso de peso y la obesidad, el estilo de vida sedentario, los factores genéticos y la edad. Como se mencionó anteriormente, tener 3 o más factores de riesgo de síndrome metabólico puede aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de otros problemas de salud, como diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas, entre otros problemas de salud.
El síndrome metabólico se caracteriza por tres o más de las siguientes mediciones metabólicas, que incluyen:
Las modificaciones de la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a prevenir, controlar o incluso revertir el síndrome metabólico. El síndrome metabólico puede aumentar el riesgo de desarrollar varios problemas de salud, como diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca si no se trata. A continuación, se presentan datos importantes sobre el síndrome metabólico.
Si un familiar cercano tiene diabetes o enfermedad cardíaca, es posible que ya esté genéticamente predispuesto al síndrome metabólico. Obtener un registro completo de salud familiar generalmente incluye información de tres generaciones de familiares. Si bien puede parecer difícil recopilar tanta información de su familia, es importante saber qué predisposición genética puede tener para desarrollar el síndrome metabólico y sus problemas de salud asociados.
Las personas con forma de cuerpo de manzana tienen una probabilidad mucho mayor de desarrollar síndrome metabólico que las personas con forma de pera. "Reducir la circunferencia de la cintura puede ayudar a prevenir y controlar los problemas de salud más que las drogas y/o los medicamentos", afirmó Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de Belly Fat Diet for Dummies. El exceso de grasa en la cintura es un factor de riesgo clave para el desarrollo del síndrome metabólico, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas, además del cáncer.
Las pautas dietéticas actuales para adultos en los Estados Unidos fomentan las dietas basadas en plantas. Julie Upton, RD, de San Francisco y cofundadora de Appetite for Health, alienta a seguir una dieta mediterránea. La dieta mediterránea incluye comer más frutas, verduras, legumbres, granos integrales y mariscos, pero implica comer menos queso, carne y dulces. Las dietas basadas en plantas y la dieta mediterránea pueden ayudar a reducir los riesgos de desarrollar síndrome metabólico.
Incluya más alimentos que sean ricos en fibra soluble, como frijoles y avena, en su dieta. Las fibras insolubles, como los granos integrales, ayudan a transportar los alimentos a través del tracto gastrointestinal (GI) mientras te hacen sentir más satisfecho. Llene al menos la mitad de su plato con frutas y verduras, así como carbohidratos integrales para dejar menos espacio para opciones de alimentos menos beneficiosas. Comer más fibra en última instancia puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
Varias bebidas y bebidas, como jugos de frutas y refrescos, pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre y triglicéridos. Las bebidas alcohólicas y las bebidas también pueden causar hipoglucemia y una caída inicial del azúcar en la sangre. Se recomienda agua para una hidratación saludable. Según los profesionales de la salud, otras alternativas saludables que proporcionan agua o hidratación sin calorías adicionales también pueden incluir té, café, leche descremada o baja en grasa, frutas y verduras.
Joey Gochnour, RDN y fisiólogo del ejercicio en Austin, Texas, comenta que el ejercicio aeróbico moderado puede mejorar los niveles de colesterol. Recomienda hacer ejercicio con regularidad, preferiblemente al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana para ayudar a combatir el síndrome metabólico. Según Gochnour, "el entrenamiento de fuerza y el ejercicio aeróbico intenso pueden mejorar el nivel de azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina". El ejercicio aumenta el metabolismo y quema calorías para perder peso.
Según varios estudios de investigación, sentarse está asociado con un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, incluso cuando incluye cantidades moderadas de ejercicio y actividad física regulares en su día. Un estudio de investigación publicado en junio de 2015 en Diabetologia relacionó estrechamente el tiempo sentado con un mayor riesgo de desarrollar diabetes, demostró que por cada hora diaria de televisión, aumenta el riesgo de diabetes de una persona en un 3.4 por ciento.
Una prueba de niveles de insulina en ayunas determina el riesgo de desarrollar síndrome metabólico. La insulina juega un papel clave en el metabolismo. Los altos niveles de insulina promueven la obesidad, estimulan el hambre y aumentan el almacenamiento de grasa. Los alimentos azucarados aumentan el azúcar en la sangre y hacen que el páncreas libere insulina. Pero si el cuerpo está continuamente expuesto a altos niveles de insulina, las células se vuelven resistentes a los efectos de la insulina. La resistencia a la insulina en última instancia promueve la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre y el colesterol alto que están asociados con el síndrome metabólico, también conocido como síndrome de resistencia a la insulina.
Aproximadamente el 23 por ciento de los adultos en los Estados Unidos tienen síndrome metabólico. Aunque los factores de riesgo para desarrollar el grupo de afecciones o enfermedades son importantes, hay buenas noticias. Muchos de los factores de riesgo asociados con el síndrome metabólico pueden abordarse mediante modificaciones en la dieta y el estilo de vida, como el ejercicio y la actividad física. Al realizar estos cambios, las personas pueden reducir significativamente sus riesgos de desarrollar una variedad de otros problemas de salud, como diabetes, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas. Aunque el síndrome metabólico puede ser un problema de salud grave, las personas pueden reducir significativamente sus riesgos al reducir su peso; aumento de ejercicio y actividad física; comer una dieta saludable para el corazón que sea rica en frutas, verduras, granos integrales y pescado; además de trabajar con un profesional de la salud para regular la presión arterial, el azúcar en la sangre y el colesterol en la sangre. En el siguiente artículo, discutiremos varios hechos importantes para saber sobre el síndrome metabólico. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Según los profesionales de la salud, el síndrome metabólico es una colección de afecciones o trastornos que pueden aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de problemas de salud, como diabetes, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas. Una combinación de varios de estos factores de riesgo, como presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre y exceso de grasa en la cintura, puede aumentar el riesgo de que un paciente sea diagnosticado con síndrome metabólico y sus problemas de salud asociados.
El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900.UN
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Referencias:
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El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo que, en última instancia, pueden aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes, entre otros problemas. La obesidad central, la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre, los triglicéridos altos y los niveles bajos de HDL o colesterol bueno son los 5 factores de riesgo asociados con el síndrome metabólico. Tener al menos tres de los cinco factores de riesgo puede sugerir la presencia de síndrome metabólico. El Dr. Alex Jiménez, Alexander Jiménez, Truide Torres, Kenna Vaughn y Astrid Ornelas explican los 5 factores de riesgo asociados con el síndrome metabólico, en más detalle, ya que recomiendan consejos y pautas de modificación de la dieta y el estilo de vida, como la dieta cetogénica o el ceto dieta, así como demostrar las vías bioquímicas y químicas que atraviesa el cuerpo durante la cetosis para ayudar a las personas con síndrome metabólico a mejorar su salud y bienestar general. Desde comer grasas buenas y mantenerse hidratado hasta hacer ejercicio y dormir mejor, el Dr. Alex Jiménez, Alexander Jiménez, Truide Torres, Kenna Vaughn y Astrid Ornelas discuten cómo las modificaciones de la dieta y el estilo de vida, como la dieta cetogénica o la dieta ceto, pueden ayudar a mejorar Cinco factores de riesgo asociados con el síndrome metabólico para prevenir el riesgo de desarrollar una variedad de otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. - Insight Podcast
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a 48 antígenos neurológicos con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El Zoomer Neural VibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada.
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con una variedad de sensibilidades e intolerancias alimentarias. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es una matriz de 180 antígenos alimentarios de consumo común que ofrece un reconocimiento de anticuerpo a antígeno muy específico. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Poder probar los anticuerpos IgA proporciona información adicional sobre los alimentos que pueden estar causando daño a las mucosas. Además, esta prueba es ideal para pacientes que pueden estar sufriendo reacciones tardías a ciertos alimentos. El uso de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado en torno a las necesidades específicas del paciente.
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar la salud intestinal asociada con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El vibrante zoómero intestinalTM ofrece un informe que incluye recomendaciones dietéticas y otros suplementos naturales como prebióticos, probióticos y polifenoles. El microbioma intestinal se encuentra principalmente en el intestino grueso y tiene más de 1000 especies de bacterias que juegan un papel fundamental en el cuerpo humano, desde dar forma al sistema inmunológico y afectar el metabolismo de los nutrientes hasta fortalecer la barrera de la mucosa intestinal (barrera intestinal ) Es esencial comprender cómo la cantidad de bacterias que viven simbióticamente en el tracto gastrointestinal (GI) humano influye en la salud intestinal porque los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden conducir a síntomas del tracto gastrointestinal (GI), afecciones de la piel, trastornos autoinmunes, desequilibrios del sistema inmunológico , y múltiples trastornos inflamatorios.
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