[00: 00: 08] Bienvenido a Dr. J. Hour con nuestro equipo aquí y todo nuestro personal. Vamos a hablar hoy sobre la tasa metabólica basal, el IMC y el BIA. ¿Qué significa BIA?
[00: 00: 33] BIA es un análisis de impedancia bioeléctrica. Correcto. Y vamos a hablar sobre análisis de peso y resolver cosas. Tenemos un par de invitados en línea. Tenemos a Alexander Jiménez. Lo que va a entrar, meterlo, por favor. Escuchemos y como pueden verlo aquí en la línea allá. Está en el lado de la esquina del HDMI. Entonces, en el HDMI, puedes verlo. Hola Alex, ¿cómo te va? ¿Desde donde llamas? ¿Dónde vamos a entrar contigo?
[00: 00: 58] Lo estoy haciendo bien. Estoy llamando aquí desde Lombard, Illinois. ¿Y qué haces, Alexander? En este momento voy a la escuela de quiropráctica y ND, que es médico naturista, y estoy haciendo un poco de un programa de doble titulación aquí en el norte.
[00: 01: 11] Todo bien. Eso suena bien. También tenemos en la línea aquí a Kenna Vaughn, quien es la entrenadora de salud senior en nuestro dominio. También tenemos dos personas maravillosas. Tenemos a Truide, que es básicamente el director y el análisis individual del flujo de pacientes. Y tenemos a Astrid, quien es la jefa de redacción de la Clínica Médica de Lesiones, donde escribe y documenta todo de acuerdo con eso. ¿Todos pueden escuchar bien? Si, si, si. Todo bien. Todos estamos en vivo. Todo bien. Entonces, de lo que hablaremos hoy es del índice metabólico basal. Bueno. Y una de las cosas que hacemos aquí es que podremos evaluar los hallazgos. Ok, nuestro objetivo hoy es determinar exactamente cuál es la evaluación primaria y la evaluación. Así que quédate conmigo. Quédate conmigo Sabes que tienes eso. Y lo que queremos hacer es ver qué es el IMC y por qué es útil. Okay. Los temas principales son los que hemos utilizado para evaluar el análisis de grasa corporal y determinar las indicaciones y los motivos ...
[00: 02: 11] Usamos el IMC junto con el BIA, junto con las variables de circunferencia de cintura que también permiten variables de circunferencia de cintura-cadera y lo que significa porque lo que estamos encontrando hoy es que estas son excelentes herramientas de análisis que pueden usarse para determinar el tipo de salud cadencia. Es como la presión sanguínea. Podemos evaluarlo. Luego, mientras tengamos otras evaluaciones y otras evaluaciones, podemos llegar a un plan de tipo comparativo. Ahora, todos ellos tienen sus problemas y vamos a discutir cada uno de ellos en los costos y cuáles son los métodos más fáciles y rentables que podemos usar. Pero una de las cosas que podemos hacer es ver, por qué haríamos esto y cuáles son los propósitos. Ahora, hay bastantes razones para esto ahora en términos de eso, lo que he notado es que me gustaría que lo hiciéramos, veamos el HDMI, tenemos las evaluaciones aquí y podemos ver en vivo el origen de esto. Podemos ver que hay diferentes tipos a lo largo de la historia del IMC. Hemos pasado de pinzas que eran solo un método de medición detrás del brazo, detrás de la cintura, junto con una especie de región del muslo. Llegaríamos a una medición de la que probablemente estábamos entre un cinco y un 10 por ciento lejos de la precisión. Pero en ese proceso, incluso usándolos siempre y cuando lo haya usado de manera consistente, tenía una precisión comparativa y un método para determinar un cambio en la dinámica y composición de su cuerpo. Puede que no sea exacto, pero fue exactamente inexacto si eso tiene sentido. Derecha. Entonces, lo que hicimos aquí es que hemos visto aquí en nuestro gráfico aquí. Tenemos una cosa que se llama la vía submarina. Pero ese era el estándar. Es un método de investigación. Es una de las cosas más importantes. Y para determinar realmente cuál es el metabolismo de su cuerpo, tenemos que usar cosas de consumo de oxígeno porque eso es lo que determina la gran mancha del metabolismo. El metabolismo está controlado por la cantidad de actividad celular que está ocurriendo en el cuerpo. Por lo tanto, calcular cuánta deuda de oxígeno y cuánto uso de oxígeno es una excelente manera de que los investigadores lo descubran. Pero no siempre tenemos un laboratorio que tenga, ya sabes, cien millones de dólares en cosas y como una universidad. Por lo tanto, se usa bastante en un entorno de investigación, la prueba DEXA, es posible que la haya escuchado porque se usa como el estándar clínico para observar la densidad ósea específicamente en el lado de la cadera y la columna lumbar. Usamos eso para determinar cosas como la osteoporosis, la osteopenia. Obtenemos un número variable y en base a ese número podemos calcular los cambios en la densidad ósea. Hay ciertos tipos de medicamentos que utilizamos para determinar un mejor resultado para aquellos que tienen deficiencia de estrógenos. Algunas personas se someten a una histerectomía radical en la que extirpan todos los ovarios a una edad temprana por el motivo que sea y el nivel de estrógeno cambia en ese momento. Se puede determinar una prueba de DEXA cada pocos años. El estándar de atención para el DEXA es uno cada dos o tres años después de la edad de aproximadamente 50 años para determinar los cambios en la densidad ósea. Ahora, el pliegue de la piel que acabamos de ver aquí y, de hecho, como puedo dibujar, perdóname porque no estoy dibujando esto, pero podemos ver que el BIA y las pruebas del pliegue de la piel son otras pruebas que son fáciles de encontrar, pero como discutimos, son inexactos. La prueba de Body Pod, como puede ver aquí, puede ver el costo, es de unos treinta a cuarenta mil. Es extremadamente preciso y permite que su cuerpo se relaje. Cada una de estas pruebas tiene ciertos estándares. Una de las cosas que tenemos que hacer es prepararnos para una prueba de BIA o una prueba de IMC. Ahora, el IMC es algo que calcula una manera fácil de calcular solo la altura versus el peso. Sin embargo, alguien como Alexander, ¿eres tan alto como Alex? Tengo 5 ′ 8 ″. Entonces un individuo de 5'8 ″. ¿Cuánto pesas cuando estabas en tu competencia profunda y estabas en tu estado más saludable? Probablemente alrededor de 195 a 197. Si tienes una persona que mide 5 ′ 8 y 187 y lo he visto oscilar entre 210 y todavía está destrozado como puede ser, estaría teniendo una muy alta y característicamente se mostraría como mínimamente obeso. Ahora se nota que no es obeso. Entonces, en esencia, el IMC tiene problemas de defectos y problemas de densidad ósea. Además, hay otros trastornos que a veces te engañan, como la sarcopenia, que es la pérdida de masa muscular, y no podrías ver las diferencias entre los que tienen el IMC. Entonces, lo que las evaluaciones clínicas han determinado es que el IMC y el BIA se pueden usar juntos. Pero hemos liderado un nuevo mundo tecnológico donde medimos la impedancia. La impedancia es como el filtrado o el tipo de desaceleración de los electrones o qué tan rápido y qué tan rápido pasan.
[00: 07: 03] Entonces, cuanto más grasa tiene, la relación indirecta es, más lenta es la corriente eléctrica, por lo tanto, es menos saludable. Entonces, usando estos métodos electrónicos y lo que hemos usado en tecnología reciente, hemos usado diferentes compañías como Tanita, también InBody tiene un sistema increíble. Hablaremos de aquellos que evalúan el BIA de manera que sea más preciso si el más preciso es el pesaje bajo el agua. Y demos ese valor relativo de 1.0, la prueba BIA real es tan precisa que está en .98. Bien, una vez que vemos esa relación, podemos ver que somos los más cercanos con la prueba BIA, específicamente con un contacto de ocho puntos. Ahora, cualquier punto de contacto significa con los dedos, la palma de la mano, eso es dos, ambas manos antes. Y luego tienes dos puntos del pie que realmente pueden golpear en cada pie y eso sería cuatro desde los pies si puedes enviar esa corriente eléctrica a través del cuerpo. De esa manera, las evaluaciones BIA, como las realizadas por el diseño de InBody, en realidad podemos determinar una evaluación mucho más precisa. Entonces, al observar estas pruebas, podemos ver lo que realmente está sucediendo. Entonces, una de las cosas es que vamos a comenzar a buscar diferentes compañías y, de hecho, podemos ver lo que se considera un IMC. Por lo tanto, se utiliza el IMC para que pueda verlo desde un número relativo. Y mide kilogramos por metro cuadrado. Y mide básicamente la altura del cuerpo, la base del peso corporal. Correcto. Entonces, cuanto mayor sea el número, como puede ver, de 25 a 29, notará que la persona tiene bastante sobrepeso. OKAY. Me atrevería a decir que Alex lo haría solo porque está en una situación en la que realmente calificaría porque es un tipo mucho más musculoso. No estaría sano. Básicamente, casi alcanzaría cerca de 30 solo porque tiene un gran tamaño y peso. Pero claramente mide solo la altura y el peso. Entonces, para determinar la verdadera salud, ahí es donde el BIA y su análisis de impedancia bioeléctrica, está bien. Correcto. Debería recordar las palabras. Entonces esto es muy típico. Entonces, una de las cosas es que me gustaría mostrarte aquí sobre estas cosas, qué tipo, Astrid, muestra una copia de cómo sería una máquina BIA. Bueno. Tenemos como aquí, aquí tenemos análisis de impedancia bioeléctrica y así es como se ve. Si te das cuenta, podrás ver. Y te llevaré por aquí y podemos ver la capacidad de observar esta región en particular. Puedes ver que la palma de la mano tiene uno y notarás los dos puntos en cada pie. Lo que nos falta es el contacto final, pero son ocho y solo se necesitan 15 segundos para ser .98 versus uno. La precisión es una forma bastante eficiente.
[00: 09: 48] También lleva segundos hacer esto y no 45 minutos para hacer algo como Body Pod. Entonces, una de las cosas que tenemos que hacer es preguntarnos, ¿por qué alguien haría este tipo de cosas? ¿Por qué haríamos esto? Hay otros más precisos y potentes, como el modelo 550, que no tenemos en nuestra oficina. Y el modelo que tenemos es el 770 en nuestra oficina. Entonces puedes ver que es mucho más preciso y vamos a discutir exactamente qué sucede. Pero una de las cosas que queremos hacer es ¿cómo podría alguien hacer algo en casa que sea lógico? Kenna, ¿tienes algunas ideas sobre cómo alguien podría verificar su salud básica haciendo algunas mediciones? ¿Cuáles son esas medidas?
[00: 10: 25] Correcto. Entonces, una cosa que es realmente fácil de hacer en casa será verificar la circunferencia de la cintura, que es relativamente barata. Solo necesita uno de esos medidores de cinta flexibles que puede obtener en la tienda de dólar o viene en casi todos sus kits de costura básicos. Y lo que vas a hacer es pararte de forma agradable y recta y tomarás esa cinta métrica, querrás asegurarte de que no tengas ropa voluminosa. Es mejor hacerlo justo en la piel. Y lo tomarás y lo doblarás donde se encuentra tu ombligo porque esa es generalmente la parte más grande de tu cintura. Así que solo lo envolverás. No quieres que esté demasiado apretado donde te está apretando o algo así, porque eso te dará resultados inexactos. Respira hondo y exhala. Ahí es cuando obtendrá la mejor medición y es mejor hacerlo unas tres veces de esa manera para asegurarse de que realmente está obteniendo esa lectura precisa.
[00: 11: 12] ¿Y qué nos va a dar eso en términos de qué circunferencia nos va a dar en términos de la evaluación?
[00: 11: 18] ¿Qué obtendremos midiendo nuestra circunferencia? Eso ayudará a ver si tiene un alto riesgo de enfermedad cardiovascular o diabetes tipo 2. Si mantiene más grasa alrededor del abdomen, muestra que las personas tienen un mayor riesgo de desarrollarlas más adelante en su vida.
[00: 11: 34] Entendido. Entendido. Hay otro que hemos usado que la mayoría de las personas puede usar en casa.
[00: 11: 40] Es realmente simple, ¿cuál es ese? Esa será la relación cintura-cadera. Entonces comenzarás con esa proporción de cintura que acabo de explicar. Pero además de esa medida, vas a seguir adelante y también tomar la circunferencia de tu cadera.
[00: 11: 53] Alexander, una de las cosas que hiciste cuando competiste, cuando estabas haciendo tus cosas como competidor, una de las cosas que estabas haciendo es competir y el peso era muy importante. Cuéntanos cómo te afectó ese tipo de cosas y cómo podría ser útil el BIA en el mundo de, digamos, la lucha universitaria de alto rendimiento.
[00: 12: 15] Entonces, cuando se trataba de la lucha libre, había un par de cosas diferentes que debes hacer para abordar estratégicamente la temporada, por lo que la temporada es de alrededor de seis meses. La mayoría de las veces los luchadores tienden a aumentar de peso en la temporada baja. Al hacer un par de cosas diferentes al comienzo de la temporada, un individuo entrenado usaría un calibrador y mediría la grasa corporal y haría un cálculo para ver cuánto peso podría perder en un manera oportuna que se consideró saludable para un individuo promedio. Y a estos individuos se les permitió reducir una cierta cantidad de peso dentro de ese período de tiempo. Entonces, más o menos, te dieron un plan de lo que podrías y no podrías cortar. Creo que lo más bajo que me permitieron cortar fue 184. Y solo te mostraba algo de lo que está sucediendo aquí. Entonces, lo que harían es mostrarle cuál es su IMC. Voy a cambiar a mi pantalla aquí y puedes ver solo los rangos de referencia aquí. Entonces, por debajo de 18.5, tienen un peso inferior al 18.5 por debajo del resto de este tipo de rango de referencia. Y como decía Kenna, estaban haciendo un análisis según el tipo que tuvieras. Así que hay un par que tienes, tu Android, que tiene más forma de manzana y luego tu pera, que es ginecológica. Por lo tanto, medirían para mujeres y hombres completamente diferentes. Entonces, como su enfoque, tomaría un par de regímenes dietéticos diferentes y un tipo de enfoque para un aspecto diferente de cómo iría a bajar de peso. Entonces, si se trataba de ciertas personas, lo mejor era hacer grasas y proteínas. Algunas personas lo hicieron mejor simplemente controlando sus carbohidratos. Algunas personas lo hicieron mejor simplemente reduciendo su ingesta calórica. Entonces, al tener ese IMC, puede ver cuál es su buena producción calórica total del día para los costos de vida. Entonces, ¿cuál es el costo de vida diario para que funcionen todas sus células y qué ejercicio o cuánto ejercicio haría? Entonces, la mayoría de nosotros estábamos quemando entre 1000 y 1800 calorías entre correr por la mañana o hacer ejercicio y luego una práctica de lucha de dos horas y media a tres horas, que es todo un entrenamiento cardio intensivo. Así que a medida que avanzaba el mes, se nos permitió reducir el peso y ellos medirían el peso que estábamos reduciendo en cada torneo. Así que fuimos escaneados, de una manera que nos permitió reducir el peso correctamente. Una cosa que comenzaron a implementar cuando me uní, cuando comencé a luchar en la escuela secundaria, fueron los pesajes matutinos, que impidieron que las personas realmente redujeran el peso de la manera incorrecta y no tuvieran un buen beneficio, porque antes podías reducir toda esta cantidad de peso y todavía tendría una ventana de 15, 16 horas para reponer todos esos depósitos de glucógeno y aumentar de 15 a 20 libras dependiendo de qué tan deshidratado esté. Por lo tanto, no era un enfoque muy saludable para reducir peso en ese sentido. Entonces, con todo lo que está sucediendo, los atletas están entrenando de manera más inteligente.
[00: 15: 01] Están reduciendo el peso mejor. Se están manejando mucho mejor en ese aspecto.
[00: 15: 07] Así que este es un gran ejemplo de cuándo utiliza estas evaluaciones. Recuerdo que hemos hecho mucho con la lucha libre, una de las formas en que la universidad se involucró y hacen BIA para las personas, pero para los atletas, comienzan con la prueba de gravedad específica estándar y esa es una prueba de orina para determinar qué proteína está dentro de su orina. Además, hay electrolitos como el potasio, sodio, calcio. Si la persona está altamente deshidratada, lo que sucede es que la gravedad específica aumenta y también mide la gravedad específica. Al principio, es algo para poder medir. Y podemos decir que el niño que pesa 200 libras, su gravedad específica es una cierta cantidad. Correcto. Por lo tanto, no queremos que un niño reduzca la gravedad específica de su concentración corporal. La constricción de sangre es demasiado alta porque eso significa que están deshidratados. Esos individuos pueden, una vez que obtengamos ese número, podemos evaluar a la persona, no solo con el peso corporal, sino que podemos usar BIA para seguirlos durante la temporada de una manera mucho más precisa. Eso permite una prueba muy costosa, que es una gravedad específica para pasar por los BIA. También tenemos problemas y vamos a abordarlos. Pero hay otras dinámicas especiales en las que los padres pueden participar y padres como Truide, eres padre de un atleta. ¿Qué te gustaría saber en un BIA?
[00: 16: 22] Bueno, tengo dos atletas. Bueno, básicamente, supongo que en qué punto es seguro que los niños comiencen a mirar, ya sabes, y te preocupes, ¿sabes, BIA? Porque ciertamente, como adolescentes jóvenes, no quieres que sean propensos a tener trastornos alimenticios o ser tan conscientes de su composición corporal que luego tienes otros tipos de efectos secundarios de los enfoques psicológicos. Esa será una de mis preocupaciones. ¿Cuándo es seguro desde un puesto de padres vigilar sobre BIA e IMC?
[00: 16: 59] Sabes, esa es una muy buena pregunta. Y supongo que lo que queremos saber es que sabemos que nuestros hijos están saludables cuando están con nosotros, pero cuando están pasando por ciertos cambios dinámicos. Queremos hacer un seguimiento. Queremos ver cuándo se está concentrando demasiado. ¿Cuándo pierde el niño demasiadas proteínas? ¿Cuándo corre el riesgo de herir al niño porque tenemos las historias de los 180 libras reduciendo a 135. Ese individuo no solo corre el riesgo? Pero en el mundo en el que luchan contra alguien, su propio peso corporal, corren el riesgo de lesionarse. Entonces, como padre, lo veo muy importante. El BIA nos ofrece la capacidad de cuantificar y ver los cambios medibles a medida que el niño pasa por el proceso. Ahora, si puedes mirar estas áreas, ahora hay otras áreas. Y una de las cosas que tenemos aquí, nuestro editor jefe ha descubierto algunas dinámicas realmente interesantes, específicamente cómo evaluar el IMC en realidad tiene otras consecuencias y cosas que podemos evaluar para esas cosas. Astrid, una de las cosas que has visto en el proceso cuando has pasado por el proceso, nos cuenta un poco sobre lo que has descubierto sobre el IMC y el BIA en términos de salud cerebral.
[00: 18: 09] OKAY. Entonces, en realidad, se han llevado a cabo bastantes estudios de investigación sobre la importancia del IMC y el BIA y por qué, ya sabes, todos queremos saber estos, supongo, estos valores para que, ya sabes, porque la obesidad o tener exceso de peso, ya sabes, cuál usas IMC y BIA para determinar, ya sabes, puede afectar una variedad de funciones. Y como usted dijo, los estudios de investigación han encontrado que la obesidad puede afectar la salud de su cerebro. Y en realidad, probablemente una de las cosas más importantes es que la obesidad puede afectar la salud del cerebro porque aumenta la inflamación en el cuerpo e incluso podría acelerar el proceso de neurodegeneración, ya que el cerebro envejece mucho más rápido.
[00: 19: 09] Espera un segundo. Espera un segundo. Entonces, en realidad hace que tu cerebro pierda su inteligencia.
[00: 19: 15] No diría que te hace perder tu inteligencia. Simplemente hace que funcione más lento. Más lento. Si. Okay.
[00: 19: 21] Entonces cerebros que se hacen más pequeños. O digamos demencia. Bueno, digamos que el cerebro se vuelve, pierde su tamaño y dimensión.
[00: 19: 29] Entonces, esas cosas que podríamos están correlacionadas con el IMC también.
[00: 19: 34] Bueno, si quieres saber tu, es importante saber tu IMC o tu BIA.
[00: 19: 39] ¿Sabes, indistintamente, dependiendo de qué sería más importante saber o la persona? Porque al igual que los estudios de investigación han encontrado que si tiene exceso de peso o si tiene obesidad, en realidad puede cambiar el tamaño de su cerebro y puede disminuir o simplemente alterar la materia gris y la materia blanca del cerebro y eso puede envejecer su cerebro mucho más rápido y puede ralentizar sus funciones cognitivas e incluso puede afectar su memoria. Y tendrá más dificultades para recordar cosas simplemente por tener un exceso de peso.
[00: 20: 25] Leí algo hoy que dice que incluso la dopamina se ve afectada por la producción de dopamina potencialmente correlacionable o asociada con los valores de IMC.
[00: 20: 36] Okay. Entonces, lo que los científicos han descubierto es que si tienes mucho exceso de peso, sabes, si tienes sobrepeso o si tienes, eres una persona con obesidad.
[00: 20: 49] La cosa es que.
[00: 20: 52] Exceso de peso u obesidad, puede llegar a afectar lo que se conoce como su centro de placer y recompensa del cerebro. Y eso es, es más o menos la región del cerebro que controla la liberación de dopamina. Simplemente ser como tener obesidad en sí misma podría incluso hacer que su cerebro libere menos cantidad de dopamina. Y eso puede causar una variedad de problemas de salud mental. E incluso podría conducir a la depresión solo por tener un exceso de peso.
[00: 21: 26] Entonces, IMC, ya sabes, vamos a mostrarle primero a Alexander, agrandar su pantalla, vamos al HDMI. Ha notado algunas cosas aquí. Alex, ¿puedes contarnos un poco sobre lo que realmente estás poniendo allí?
[00: 21: 36] Perfecto. ¿Pueden ver mi pantalla allí mismo? Sí, seguro que podemos. Increíble. Entonces, como Astrid decía, el tejido adiposo tiene un efecto en ciertas cosas.
[00: 21: 46] Tenemos que echar un vistazo al tejido adiposo a nivel celular. Normalmente, el tejido adiposo, grandes cantidades en ciertas áreas estaban destinadas a producir hormonas y no todo el tejido adiposo se crea por igual. Entonces pudimos ver eso, aquí está el individuo promedio que tendría lo que la gente llama una tripa de cerveza. Y aquí está la forma de pera como lo que un individuo normal tendría también, para la mayoría de las mujeres. Entonces pudimos ver que tenemos pera, que sería ginecológica, y androide, que sería manzana. Pero podríamos ver que los hombres que tienden a tener estos tienden a producir un poco más de estrógeno, afecta a los hombres de manera diferente. También podemos ver la proporción de riesgos significativos para la salud. Por lo tanto, los hombres tienen un aumento del 95 por ciento en el porcentaje de desarrollar otros riesgos para la salud, mientras que las mujeres son diferentes. Ahora, cuando se trata de perder este tipo de camino, debemos tener en cuenta que no todo el tejido adiposo se crea por igual, como le gusta decir a mi profesor. Por lo tanto, podemos ver que aunque tenemos la misma cantidad de tejido adiposo en ambas áreas, están en áreas completamente diferentes.
[00: 22: 48] Entonces, la mayoría de las veces escuchará el dicho de que algunas mujeres tienen problemas para perder peso, lo cual es correcto debido a su tejido adiposo ubicado en diferentes áreas. No es tan metabólicamente activo, lo cual es bueno para ellos porque no producen tantas hormonas. No reciben mucho estrés de eso. Ahora, por otro lado, la grasa visceral libera hormonas y esta es la que es problemática para las personas, pero también puede reducirse mucho más rápido. Entonces, cuando se trata de descomponer las principales macromoléculas de los cuerpos, podríamos ver que había 5 por ciento de minerales, calcio, 15 por ciento de grasa, 1 por ciento de carbohidratos y 60 por ciento de agua en su mayoría. Entonces, podemos ver cuáles son los rangos de referencia aquí para el hombre de referencia de 20 a 24 años y la mujer de referencia de 20 a 24. ¿Y volviendo a la Sra. Truide cuando mencionó cuál es la forma segura y recomendada? Bueno, es impredecible. Es diferente de hombres y mujeres. Para los hombres que desea mantener en cualquier punto intermedio, siempre permanezca por encima del 3 por ciento de grasa corporal, cualquier cosa debajo de eso se vuelve perjudicial y su cuerpo comienza a descomponerse. Pero para las mujeres, por otro lado, podemos ver que una vez que comienzan a caer por debajo del 15 por ciento, en realidad perderán su período si cae por debajo de eso. Entonces, si una atleta femenina o un triatleta triple hace esto, honestamente lo hará. Así que ha habido casos en que las atletas femeninas desarrollan osteoporosis solo porque producen menos estrógeno, solo porque caen por debajo de ese 15 por ciento del peso corporal. Y las mujeres necesitan más tejido adiposo que los hombres. Es solo la forma en que atravesamos la evolución y fuimos diseñados y es así como es y debe ser. Entonces, para las mujeres, siempre que estén por encima del 15 por ciento de grasa corporal, siempre serán saludables. Para los hombres, es siempre y cuando sea superior al 3 por ciento, siempre serán saludables. Es muy difícil alcanzar el 3 por ciento para los hombres, pero siempre y cuando se mantengan entre esto, se puede ver qué masa corporal, masa muscular magra se da cuenta del desglose de todo a partir de ahí.
[00: 24: 48] Respondiendo a la pregunta sobre la pregunta particular de Truide, porque esa es la conclusión, ¿qué es la madre de 25 años? ¿Cuál es la madre que tiene 27, 28 años con un niño de cinco años, con un niño de 10 años? ¿Qué tiene que hacer ella? Adelante, sube el 550 para mí. Lo que estamos viendo aquí es que queremos poder cuantificar estas cosas. Y una de las cosas que me gustaría mostrarle que está disponible en la investigación de hoy es la capacidad de determinar ciertas cosas. El análisis de la composición corporal requiere muchos estudios diferentes y muchas dinámicas diferentes en su investigación. Hemos podido analizar preguntas que son más específicas para que alguien como Truide y su hijo puedan evaluar los cambios variables, la composición corporal. Y vamos a seguir con los videos de seguimiento sobre este tema en particular. Pero en los estudios de hoy, en realidad podemos ver en esta área en particular que podemos evaluar el análisis de grasa corporal muscular y los rangos versus la grasa corporal total. Podemos mirar el análisis de obesidad y podemos medir los rangos, ¿de acuerdo? Podemos ver el porcentaje de grasa corporal. Podemos analizar el análisis de cuerpo delgado segmentario de extremidades versus un brazo versus el otro. Esto es particularmente cierto porque supongamos que alguien tiene una lesión de LCA en la pierna derecha o izquierda. Notarás que habrá una variación de los cambios en la masa corporal y para poder determinar si la proteína corporal en esa pierna se está desarrollando más, en una pierna que ha notado atrofia habrá cambios obvios en términos de la cantidad de proteína o la cantidad de diferencia en porcentaje de grasa corporal, así como la retención de agua en esa área. Si alguien tiene una rodilla hinchada, también puede ver la diferencia. Ahora, el área total y el peso corporal, podemos comenzar a medir y simplemente comenzar a notar esto. Esto es lo que ayuda a las madres Truide de todo el mundo a entender lo continuo. Notarás aquí abajo en la parte inferior que hay fechas de referencia aquí donde realmente podemos ver los cambios a medida que pasa el tiempo. Y una vez que ve los cambios a medida que pasa el tiempo, le brinda herramientas mucho mejores. Ahora, la otra cosa que hemos notado aquí en términos de esta área en particular es la conciencia de que realmente podemos hacer grasa corporal visceral a la que Alexander se refirió. Queremos poder ver lo que hay dentro del cuerpo. Ahora, la grasa corporal visceral es que si abres un cuerpo, hay grasa que rodea cada área, como el hígado, los intestinos. Lo llamamos el área peritoneal, Pernille, área que básicamente retiene la grasa corporal y contiene la cantidad de tejido para protegerla. Y así es como lo ha hecho la naturaleza. Pero queremos saber cuánto es. Y si produce hormonas que son malas como el cortisol o produce hormonas, eso lo sabemos para un video diferente, podemos ver que eso significaría que no es bueno. Entonces, la persona con grasa que está alrededor de las vísceras está en mayor riesgo. Para que el análisis y poder dar un punto y ver los cambios es muy importante. Entonces, una de las cosas es que podemos hacer. Y como hablamos aquí, en realidad puedes ver la impedancia del individuo dependiendo de qué extremidad sea. Por lo tanto, las pruebas de forma regular, las simples como esa, pueden estar de pie en una cosa. Son muy complejos y muy precisos. Por lo tanto, es un buen augurio para alguien que realmente lo necesita, que tiene una familia que está pasando por este tipo de técnicas para que podamos volver a evaluar. Inicialmente, puede comenzar a alguien con un, para ser realmente detallado y ser responsable ante el individuo por gravedad específica para determinar la concentración del cuerpo, los metabolitos en el cuerpo y las proteínas, y el nivel de deshidratación que la persona puede tener. Luego, puede seguir con un BIA repetidamente a través de la historia de una temporada y realmente puede obtener mucha información sobre cómo va su hijo si es una forma saludable de pérdida de peso. Entonces, Alex, noté que pusiste algunas cosas allí. ¿Puedes abrir eso? Y estás poniendo algunas dinámicas interesantes allí. ¿Qué es lo que estás notando allí?
[00: 28: 32] Entonces podemos ver que estas son algunas de las gráficas que acabo de obtener de las clases aquí para que podamos ver que la correlación no es causa de causalidad, pero sí se correlaciona con los datos de muchas personas. Esto fue tomado de un estudio. Y lo que descubrieron es que las personas con un índice de masa corporal más alto tienden a tener un mayor riesgo de ciertas enfermedades, como enfermedades cardiovasculares o cáncer o todas las demás causas, solo enfermedades en general. Y también debemos tener en cuenta que las mujeres tienen más receptores para esas hormonas producidas por el tejido adiposo. Por lo tanto, son más susceptibles a los cánceres. Así que tenemos que preguntarnos, ¿cuál es el punto de, ya sabes, perder peso además de la cuestión del cáncer? Entonces, venimos aquí, solo podemos ver la correlación del estilo de vida de las personas solo si pierden un 10 por ciento de peso corporal. Entonces, si su obesidad disminuye, su esperanza de vida aumenta durante unos siete años. Pero no solo eso, sino que también puede ver dónde cambia el círculo de estilo de vida para este individuo que no solo comienza a cambiar su estilo de vida sino que también opera esas elecciones saludables en su entorno diario.
[00: 29: 42] Tiene sentido. Así que estas son cosas muy, muy importantes para evaluar de forma regular. Entonces, lo que he aprendido es que el BIA, el IMC, en general, es un método muy importante para poder evaluar la salud general y la progresión de la salud. Por lo tanto, queremos obtener un mejor IMC y queremos mejorar, poder evaluar las regiones del cuerpo y evaluar la dinámica de lo que alguien puede hacer para controlar su verdadera salud. Vamos a seguir con estudios de seguimiento y la información de seguimiento y sobre estos programas de seguimiento para enseñar sobre lo que usamos aquí en nuestra pequeña ciudad de El Paso, que es una gran ciudad. Pero vamos a traer familias. Vamos a traer atletas para discutir esas cosas. Vamos a tener una verdadera técnica en la pantalla ahora mismo. Tenemos una dinámica realmente interesante al nivel del que vamos a impulsar el conocimiento. ¿Puedes volver a la pantalla? En realidad puedes verlo allí mismo. En realidad puedes ver bioquímica. Y tenemos a nuestro residente y experto en bioquímica allí mismo. Alexander, cuéntanos qué estamos viendo allí.
[00: 30: 46] Así que aquí estamos pasando por la síntesis del colesterol y lo que se necesita para producir colesterol. Entonces es una especie de camino muy complejo. Pero también podemos ver que su cuerpo necesita mucho estrés para producir niveles altos de colesterol y cortisol. Por lo tanto, en el desglose principal de qué tipo de disminución, si tiene una ingesta muy alta de colesterol en la dieta, no solo está poniendo más estrés en el hígado, sino que también está aumentando más LDL. El LDL tiende a ser malo en general porque el LDL es ...
[00: 31: 23] Lo siento, Alex era LDL?
[00: 31: 25] Lipoproteínas de baja densidad. Entendido. Entonces, el problema con las lipoproteínas de baja densidad es que su trabajo principal es reducir el colesterol correcto a los niveles adecuados. Ahora, si se convierten en LDL, el problema es que si no son reabsorbidos por el hígado o de una buena manera, creo que se los considera un terrorista suicida. Más o menos así. Lo que hacen es depositar. Si no se depositan y no son absorbidos por el hígado porque el hígado está siendo bombardeado por demasiado colesterol, en realidad se depositarán en otros tejidos, específicamente en el revestimiento epitelial de la parte extracelular de los capilares. Luego, en ese punto, los macrófagos intentarán comerlos y crear estas cosas llamadas células de espuma. Las células de espuma tienden a agregarse y son células realmente grandes que no tienen otro propósito que agregarse dentro de las capas de los capilares.
[00: 32: 24] ¿Es eso lo que el mecanismo de protección es lo que hace el cuerpo?
[00: 32: 27] Prácticamente solo trata de sellarlo para que no pueda afectar a nada más. Pero al hacerlo, obstruye las arterias.
[00: 32: 33] Bueno. Por lo tanto, el IMC podría determinar la salud general del cuerpo y la grasa. Por lo tanto, tenderíamos a decir que una persona con, digamos un IMC alto, un IMC extremadamente alto y el nivel de obesidad tendría más de esta acción. ¿Derecho?
[00: 32: 49] Exactamente. Pero también tenemos que echar un vistazo a algo diferente. Entonces, digamos que esta persona ya es obesidad mórbida y su colesterol es alto. Entonces van a un MD, su MD les da una estatina. Entonces las estatinas son buenas hasta cierto punto. Entonces, sí, van a disminuir el nivel de colesterol, pero también van a disminuir. Mira si puedo encontrarlo aquí. Los niveles de todas estas otras hormonas se producen porque el colesterol es la fuerza impulsora de todas estas hormonas. Entonces, si está disminuyendo su colesterol, está disminuyendo para las mujeres su progesterona para los hombres, su testosterona, su dihidrotestosterona fue algo que la gente describe como la fuerza del anciano. A medida que envejece, produce más DHT, pero también está disminuyendo estos. No solo está disminuyendo el colesterol, sino que también está disminuyendo en un 50 por ciento la coenzima Q. La coenzima Q fue el principal transportador de electrones para la cadena de transporte de electrones y transporta electrones a ciertas partes de la ruta en las que no entraremos. Pero si disminuye eso en un 50 por ciento, la mayoría de estas personas se sienten cansadas todo el tiempo. ¿Y cuál es el tejido que tiene más mitocondrias en todo el cuerpo? Músculo. El corazón. Ah, vale. Entonces el corazón. Entonces, no solo están disminuyendo sus niveles de energía, sino que están disminuyendo la capacidad de su línea de vida real, más o menos, su corazón para producir y bombear sangre y obtener energía. Entonces, simplemente disminuyendo el peso corporal, disminuyendo la ingesta de colesterol en una cantidad moderada porque el colesterol es bueno, lo necesitamos para todo. Sin embargo, demasiado de una cosa puede matarte. Por lo tanto, en cantidades moderadas, ejercicio, regímenes dietéticos, no necesitará recibir estatinas y puede dejar de consumirlas a tiempo a medida que sus niveles de colesterol lleguen a un nivel adecuado.
[00: 34: 37] Eso es asombroso, Alex. Eso está en el nivel microscópico. A nivel macroscópico, podemos evaluar eso mediante la grasa visceral. Entonces, cuanta más grasa visceral consigas, más hormonas obtendrás enloquecidas. Y es justo decir que tenemos una situación en la que estás menos saludable con grasa visceral. Okay. Entonces, ¿alguien más tiene alguna entrada aquí? ¿Alguna otra pregunta que le gustaría saber sobre la Sra. Truide como madre de atletas?
[00: 35: 02] No, supongo que solo la mujer en una nota al margen, si todo esto es muy complejo. La conclusión es que si tiene que acostarse en su cama para atar sus jeans, no está teniendo un IMC saludable.
[00: 35: 14] Eso es muy cierto. Correcto. Básicamente, si tu instinto se cuelga, estás en problemas, ¿verdad? Ahí es donde puede usar las pruebas simples de la circunferencia de la cintura o el equilibrio cintura-cadera. Y si más o menos el vientre es tres pulgadas más grande que las caderas, es probable que tenga un IMC que no debería tener. Así que yo espero. OK, adelante Astrid, quieres decir algo.
[00: 35: 36] Así que, en esencia, es muy importante descubrir que su IMC o su BIA son indistintamente intercambiables para la salud general, porque solo tener un exceso de peso, como hemos descubierto aquí, puede afectar una variedad de funciones. La salud del cerebro, cardiovascular, la salud y encontrar su IMC y su BIA parece ser tan fácil, ya sabes, como una forma fácil de averiguar si su peso es más saludable. Y todo va de la mano con todas estas cosas, como has explicado y como explicó Alex. Al igual que ser, tener obesidad o exceso de peso, puede interrumpir todo nuestro cuerpo, todo nuestro sistema.
[00: 36: 37] Exactamente. Kenna ¿Algún otro comentario en términos específicos sobre preguntas?
[00:36:43] norteot para preguntas, solo para esa proporción cintura-cadera. Vamos a querer asegurarnos de que las mujeres tengan menos de una. Y lo mismo para los hombres. Entonces dividirás tu cintura por la proporción de tu cadera para obtener ese número. Correcto.
[00: 36: 58] Entonces, con suerte, el numerador no será más grande que el denominador, ¿verdad? Si. Entonces ese sería el numerador sería la cintura y el denominador sería la cadera. Correcto. Por eso queremos mantenerlos en línea. Así que todo ese tipo de cosas son muy importantes. Hemos aprendido mucho hoy. Vamos a volver con un aspecto mucho más elaborado y vamos a empalmar esto de muchas maneras. Quiero agradecer a Alexander por haber venido desde Illinois a la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud. Esto probablemente a unos 2000 kilómetros de distancia. Tenemos a Truide, la señora Truide que nos da un punto de vista. Tenemos a Astrid que nos ha dado el enfoque científico del cerebro y la conexión de dopamina. Pero también necesitamos saber que hay muchas razones por las cuales el IMC. A medida que aprendemos todos los días a través de los institutos de información de investigación del NCBI, hay muchas razones por las cuales mantener un IMC bajo y también para asegurarnos de observar sus BIA a tiempo. Así que esperamos poder llevárselo. Y le agradecemos por mirarnos y esperamos brindarle más información. Alexander, muchas gracias por venir de lejos y hacer que sea realmente genial para todos nosotros.
[00: 38: 01] Ok, gracias. Gracias por tenerme. De nada. Lo aprecio. Gracias.
El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los siguientes síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, afección o cualquier otro tipo de problema de salud.
El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar posibles lesiones. A modo de ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión se cura, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo promedio de dolor. Con dolor crónico, el cuerpo humano continuará enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar varias semanas o incluso varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad de un paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a 48 antígenos neurológicos con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El Zoomer Neural VibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada.
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con una variedad de sensibilidades e intolerancias alimentarias. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es una matriz de 180 antígenos alimentarios de consumo común que ofrece un reconocimiento de anticuerpo a antígeno muy específico. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Poder probar los anticuerpos IgA proporciona información adicional sobre los alimentos que pueden estar causando daño a las mucosas. Además, esta prueba es ideal para pacientes que pueden estar sufriendo reacciones tardías a ciertos alimentos. El uso de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado en torno a las necesidades específicas del paciente.
El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar la salud intestinal asociada con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El vibrante zoómero intestinalTM ofrece un informe que incluye recomendaciones dietéticas y otros suplementos naturales como prebióticos, probióticos y polifenoles. El microbioma intestinal se encuentra principalmente en el intestino grueso y tiene más de 1000 especies de bacterias que juegan un papel fundamental en el cuerpo humano, desde dar forma al sistema inmunológico y afectar el metabolismo de los nutrientes hasta fortalecer la barrera de la mucosa intestinal (barrera intestinal ) Es esencial comprender cómo la cantidad de bacterias que viven simbióticamente en el tracto gastrointestinal (GI) humano influye en la salud intestinal porque los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden conducir a síntomas del tracto gastrointestinal (GI), afecciones de la piel, trastornos autoinmunes, desequilibrios del sistema inmunológico , y múltiples trastornos inflamatorios.
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