Equipo Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Súper Alimentos Para Un Súper Tripa

La salud intestinal es más importante de lo que la mayoría cree. El intestino se ha conectado a múltiples síntomas que incluyen pero no se limitan a; dolor en las articulaciones, inflamación, dolores de cabeza, problemas digestivos e incluso niebla cerebral.

Debido a la dieta estadounidense, la salud intestinal ha sido deficiente. Estamos viendo un aumento en el consumo de almidones en lugar de alimentos fermentados y verduras de hojas verdes oscuras. Hay ciertos alimentos a los que muchas personas se refieren como "Súper Alimentos". ¡Dentro de este grupo, hay Super Foods para tu intestino! Estos alimentos ayudarán a optimizar la salud intestinal e incluso pueden ayudar en la reparación intestinal.

Comidas fermentadas

Los alimentos fermentados son excelentes, ya que apoyan un microbioma saludable. El microbioma está formado por billones de microorganismos. El microbioma está formado por bacterias buenas y malas, incluidos los organismos que forman los probióticos.

Algunos de los mejores alimentos fermentados que ayudan a mantener estas bacterias son el kéfir, el yogur y el chucrut. El kéfir tiene aproximadamente 27.7 mil millones de unidades formadoras de colonias por una taza. ¡Estos alimentos ayudan a recolectar bacterias, levaduras y virus que no solo viven en el intestino sino también en la piel!

Grasas saludables

Las grasas saludables son importantes para tener en la dieta. Aseguran que el cuerpo obtenga Omega-3, que son grasas poliinsaturadas. Estas grasas ayudan a que el cerebro y el sistema nervioso funcionen correctamente. También reducen la inflamación en el cuerpo causada por un intestino permeable y pueden ayudar a reducir el colesterol. Dos excelentes ejemplos de grasas saludables que entran en la categoría de superalimentos son los aguacates y el salmón.

Verdes de hojas oscuras

Las hojas verdes oscuras proporcionan una inmensa cantidad de nutrientes al cuerpo y al intestino. Estos no solo son bajos en calorías y carbohidratos, sino que también contienen minerales y vitaminas esenciales. Estos alimentos contienen fibra, ácido fólico, vitaminas K y C, y minerales como el hierro y el calcio. Estos alimentos ayudarán a sanar y sellar el intestino. Algunos grandes superalimentos que entran en esta categoría son la col rizada y las algas.

Puede ser difícil incluir suficientes verduras de hojas verdes oscuras en su dieta. ¡Una excelente manera de hacer esto es mezclarlos en un batido por la mañana! ¡Puede agregar un sabor refrescante y proporcionar a su cuerpo otra porción de nutrientes!

Hay tantos alimentos que uno puede comer para ayudar a mejorar su salud intestinal. El intestino a menudo se pasa por alto ya que muchas personas no son plenamente conscientes de cuánto control tiene sobre el cuerpo. Al aumentar o agregar diariamente algunos de estos alimentos a su dieta, las bacterias saludables en su intestino se nutrirán más.

El aumento de la fibra, las grasas saludables, las verduras de hojas verdes oscuras y los alimentos fermentados no solo proporcionarán al intestino bacterias saludables, sino que también mantendrán las bacterias en el intestino "llenas" y no morirán por falta de nutrición. Otra palabra para esto es prebióticos. Esencialmente, la comida que alimenta a los probióticos. Además de estos alimentos, un suplemento probiótico también ayudará a una salud intestinal óptima. La salud intestinal es muy importante y nunca debe pasarse por alto. ¡Nunca es demasiado tarde para comenzar a prestar atención a tu instinto! - Kenna Vaughn, Entrenadora Senior de Salud

El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900.UN 

Referencias:
Colina, Ansley. "16 superalimentos que son dignos del título". Línea de Salud, 9 de julio de 2018, www.healthline.com/nutrition/true-superfoods.
Lee, Linda. “5 Alimentos para Mejorar Tu Digestión.†Johns Hopkins Medicine, 2019, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-foods-to-improve-your-digestion.
Enlace, Raquel. “8 Alimentos Fermentados para Mejorar la Digestión y la Salud”. Línea de Salud, 18 de octubre de 2017, www.healthline.com/nutrition/8-fermented-foods.

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La información aquí contenida en "Súper Alimentos Para Un Súper Tripa" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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