Las tablas de inversión y el tratamiento / terapia de inversión podrían ayudar con el dolor lumbar / de piernas y la ciática. No es quirúrgico y es una opción que su médico o quiropráctico podría recomendarle antes de buscar opciones más invasivas. Individuos con dolor lumbar, ciática o ambos descubrió que la terapia de inversión con una tabla de inversión alivió los síntomas, y el uso continuo los mantuvo a ellos y a sus espinas saludables.

Con una tabla de inversión, no tienes que usar botas de gravedad o colgarte completamente boca abajo. Hay botas de inversión y bastidores colgantes que también ofrecen terapia de inversión, este tipo no es para principiantes. Con experiencia, puede pasar a este tipo, pero por ahora, déjelo en manos de personas con la mejor salud y condición atlética. Este tipo de terapia de mesa de inversión es una alternativa que no requiere estar completamente al revés.

 

 

Una terapia antigua traída de vuelta

La terapia de inversión no es nada nuevo. Hipócrates, el padre de la medicina, vio lo que podía hacer la terapia de inversión y los beneficios alrededor del año 400 antes de Cristo. El objetivo es usar la gravedad para liberar la compresión en la columna vertebral. La fuerza descendente tira de todo hacia el centro de la tierra.

Cómo funciona

La terapia de inversión funciona de manera similar a tracción espinal.

Por ejemplo, cuando nos paramos y nos sentamos, la gravedad tira de la columna hacia abajo y esto es lo que comprime los discos, los cuerpos vertebrales, los nervios y otras estructuras espinales. La dinámica física junto con la gravedad ayuda a aliviar la compresión vertebral. A medida que se estira la columna, se reduce la presión sobre la espalda.

 

 

La teoría detrás de la terapia de inversión suena como una fantástica opción no quirúrgica para el dolor de espalda. Sin embargo, la investigación sobre la terapia de inversión es un poco más mixta. Un estudio encontró que casi el 77 % de los pacientes que eran candidatos para la cirugía ya no necesitaban la cirugía después de usar la terapia de inversión. De los pacientes que no utilizaron la terapia de inversión, solo el 23 % evitó la cirugía.

Pero como todos los planes de tratamiento para el dolor de espalda / ciática, es lo que funciona para usted. Pregúntele a su médico / quiropráctico sobre los pros y los contras de este tipo de tratamiento en relación con su condición para tomar una decisión informada.

Other Benefits

Muchos pacientes informan que la terapia de inversión es una excelente manera de:

• Estira los músculos y ligamentos.
• Reducir los espasmos musculares
• Mejorar la circulación

El estiramiento estimula las glándulas linfáticas, lo que aumenta el flujo de fluidos linfáticos, que son parte de la eliminación de desechos del cuerpo. La salud celular depende de la circulación sanguínea saludable que se entregará, para nutrir y eliminar los desechos.

La terapia también ayudó a aliviar el mareo y el estrés. Esto se debe a que el cuerpo es más consciente de su orientación espacial junto con el equilibrio a medida que el oído interno se estimula mientras está invertido. Como se dijo anteriormente No es necesario colocarse completamente al revés para beneficiarse de esta terapia. Las tablas de inversión son ajustables y ofrecen la flexibilidad para encontrar el mejor ángulo.

 

 

Discuta la terapia de inversión con un médico

Antes de empezar a usar una tabla de inversión habla con tu doctor. Ciertos medicamentos y condiciones de salud podrían hacer que el uso de una tabla de inversión no sea seguro.

Podría recomendarse contra la terapia de mesa de inversión si tiene:

• Retina desprendida
• Infeccion ocular
• Glaucoma
• Fractura
• Problemas cardiacos
• Hernia
• Dispositivo implantado
• Infección del oído medio
• Obeso
• Osteoporosis
• Embarazada
• Lesión de la columna

Podría haber otras afecciones médicas que no figuran en la lista pero que podrían interferir con la terapia de inversión., así que asegúrese de que su médico conozca todos sus antecedentes / afecciones médicas y su estado de salud actual antes de comenzar.

 

Inicio de la terapia de inversión

¿Cómo comenzar un programa de terapia de inversión? Tómatelo con calma, calma, tómate tu tiempo y ten a alguien allí para que te ayude y te ayude hasta que te sientas cómodo haciéndolo por tu cuenta. Las tablas se pueden configurar en diferentes ángulos y se recomienda que comience por el primero y avance hasta el último.. En el ángulo de 15 grados, su cuerpo sentirá un estiramiento junto con los beneficios del aumento de la circulación sanguínea.

La mayoría de las personas no tienen que ir más allá de los 60 grados, ya que la columna se descomprime en este ángulo. Pero es posible que desee invertir por completo a medida que trabaja en los diferentes grados y realiza la inversión completa. Pero no exagere y escuche lo que su cuerpo le dice.

 

 

Las tablas vienen en una variedad de estilos, así que asegúrese de investigar las diferentes marcas. Algunas mesas pueden incluir un respaldo deslizante y bloqueo de pie que le permite trabajar en ejercicios de estiramiento suaves durante la inversión. Esto podría incluir movimientos de la cabeza de lado a lado, estirando los brazos sobre la cabeza y haciendo abdominales o abdominales.

Pero primero, infórmate de tu médico con qué frecuencia debe invertir y los tipos de movimientos que ayudarán con su condición y mejorarán su programa de inversión. La terapia de inversión es otra opción para un plan de tratamiento del dolor de espalda y ciático. Para las diferentes formas de dolor de columna, un médico probará varias opciones de tratamiento no quirúrgico antes de hablar sobre la cirugía. La terapia de inversión podría ser parte de un plan de tratamiento conservador y podría ayudar a prevenir la necesidad de una cirugía de columna.

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Alivio del dolor del nervio ciático | El Paso, Tx

 

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Recursos NCBI

La columna vertebral es el soporte principal para el cuerpo. Cuando se descompone, el cuerpo sufre. El tratamiento quiropráctico regular asegura que la columna vertebral permanezca en la alineación adecuada, lo que, a su vez, mantiene el cuerpo en la alineación adecuada. Ayuda con la salud de las articulaciones, así como la salud de los músculos y ligamentos relacionados.

Su quiropráctico también puede recomendarle ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para ayudar a mantener su columna vertebral sana y flexible. La quiropráctica ayuda a mantener la espalda flexible, lo que ayuda a prevenir lesiones. Una columna vertebral sana también tiene menos probabilidades de desalinearse o experimentar dolor. Puede mejorar significativamente su calidad de vida, ya que es más flexible y móvil.