Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Neurología funcional: cómo aumentar naturalmente la dopamina

La dopamina es un neurotransmisor esencial que está asociado con el centro de placer y recompensa del cerebro. Este mensajero químico también ayuda con una variedad de otras funciones cerebrales, que incluyen atención, memoria, motivación y movimiento. Cuando el cerebro libera dopamina, puede estimularnos a realizar ciertas acciones. Mientras tanto, cuando no hay suficiente dopamina en el cerebro, podemos sentirnos menos animados a hacer las cosas que amamos hacer. El sistema nervioso generalmente regula este neurotransmisor esencial en el cerebro, sin embargo, hay varios pasos que puede seguir para aumentar naturalmente sus niveles de dopamina.  

Comer más proteínas

  Las proteínas consisten en aminoácidos, compuestos orgánicos que el cuerpo puede consumir de los alimentos que comemos o sintetizar por sí mismos. De los 23 aminoácidos disponibles, el aminoácido, la tirosina, juega un papel fundamental en la liberación de dopamina en el cerebro. Las enzimas finalmente pueden convertir la tirosina en dopamina. Otro aminoácido, la fenilalanina, también puede producir tirosina. Estos compuestos orgánicos se pueden encontrar naturalmente en los alimentos ricos en proteínas, incluidas las legumbres como la soja, los lácteos, los huevos, el pavo y la carne de res. Los estudios de investigación han encontrado que aumentar la tirosina y la fenilalanina puede aumentar los niveles de dopamina.  

Come menos grasas saturadas

  Varios estudios de investigación han encontrado que comer demasiadas grasas saturadas, incluidas las que se encuentran naturalmente en las grasas animales, como los lácteos enteros y la mantequilla, así como el aceite de coco y el aceite de palma, puede afectar la liberación de dopamina en el cerebro. Se requieren más estudios de investigación. Los científicos también descubrieron que en un grupo de ratas, el 50 por ciento de los que consumían sus calorías de grasas saturadas habían disminuido los niveles de dopamina. Los científicos creen que comer demasiadas grasas saturadas puede aumentar el estrés oxidativo y la inflamación. Varios otros estudios de investigación han encontrado un vínculo entre las grasas saturadas y los problemas de salud cerebral.  

Tomar suplementos

  El cuerpo necesita tener una variedad de vitaminas y minerales para producir dopamina en el cerebro, incluidos hierro, niacina, ácido fólico y vitamina B6. En última instancia, las deficiencias de nutrientes pueden dificultar la liberación de dopamina en el cerebro. Los análisis de sangre pueden determinar la presencia de deficiencias de nutrientes. Tomar suplementos puede ayudar a controlar las deficiencias de nutrientes. Junto con una dieta equilibrada, se ha descubierto que la ingesta de ciertos suplementos ayuda a aumentar los niveles de dopamina, incluidos magnesio, vitamina D, curcumina, extracto de orégano y té verde. Sin embargo, aún se requieren más estudios de investigación en humanos.  

Tomar probióticos

  Los científicos encontraron recientemente una conexión entre el intestino y el cerebro. De hecho, el intestino ocasionalmente se conoce como el "segundo cerebro" porque tiene numerosas células nerviosas que producen varios neurotransmisores, incluida la dopamina. Ciertos cultivos de bacterias en el intestino también pueden producir dopamina. Los estudios de investigación también han demostrado que los probióticos pueden ayudar a reducir la ansiedad y la depresión. Aunque varios estudios de investigación han encontrado una conexión clara entre el intestino y la salud del cerebro, los científicos aún no entienden completamente cómo los probióticos juegan un papel en la producción de dopamina en el cerebro.  

Hacer ejercicio y / o actividad física

  El ejercicio y / o la actividad física pueden, en última instancia, ayudar a mejorar el estado de ánimo. Aunque varios estudios de investigación en un grupo de ratas han encontrado que el ejercicio y / o la actividad física pueden aumentar los niveles de dopamina, aún se requieren más estudios de investigación. Sin embargo, en un estudio de investigación, los científicos descubrieron que hacer una hora de yoga, seis días a la semana, aumentaba considerablemente la producción de dopamina en el cerebro. Varios otros estudios de investigación han demostrado que el ejercicio y / o la actividad física mejoraron considerablemente los síntomas en pacientes con enfermedad de Parkinson. Sin embargo, aún se requieren más estudios de investigación.  

Obtenga suficiente luz solar

  Según los científicos, cuando no recibimos suficiente luz solar, podemos experimentar niveles reducidos de neurotransmisores que aumentan el estado de ánimo, incluida la dopamina. Un estudio de investigación encontró que los adultos que tenían suficiente luz solar habían aumentado los niveles de dopamina en sus cerebros. Sin embargo, asegúrese de seguir las pautas de seguridad, ya que recibir demasiada luz solar puede ser dañino y puede causar daños en la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Además, yoEn general, se recomienda limitar la exposición al sol durante las horas pico, generalmente entre las 10 a.m. y las 2 p.m., y aplicar protector solar siempre que el índice UV sea superior a 3.  

Dormir lo suficiente

  El cerebro libera dopamina por la mañana para promover sentimientos de alerta y vigilia cuando es hora de despertarse. Mientras tanto, los niveles de dopamina disminuyen en la noche cuando es hora de irse a dormir. Sin embargo, no dormir lo suficiente puede afectar estas fluctuaciones de dopamina. La disminución de los niveles de dopamina causada por la falta de sueño también puede causar una concentración y coordinación deficientes. Dormir lo suficiente puede ayudar a equilibrar la dopamina en el cerebro y puede hacerte sentir más alerta y despierto durante todo el día. Según la National Sleep Foundation, los adultos deben dormir de 7 a 9 horas todas las noches.  

Practica la meditación de atención plena

  La meditación de atención plena es la práctica de estar completamente "presente" al tomar conciencia de dónde estamos y qué estamos haciendo, no de lo que sucede a nuestro alrededor. Estudios recientes de investigación han encontrado que la meditación consciente puede aumentar naturalmente los niveles de dopamina en el cerebro, así como mejorar la salud mental y física. Un estudio de investigación demostró que los maestros de meditación experimentados experimentaron un aumento del 64 por ciento en los niveles de dopamina después de meditar durante una hora. Sin embargo, no está claro si los niveles de dopamina solo aumentan en meditadores experimentados o en personas que también son nuevas en la meditación.   Imagen del Dr. Alex Jiménez Insights
La dopamina es un neurotransmisor que juega un papel fundamental en una variedad de funciones cerebrales. La dopamina afecta en última instancia la motivación y el movimiento porque se asocia más comúnmente con el centro de placer y recompensa del cerebro. Los niveles suficientes de dopamina pueden estimularnos a realizar ciertas acciones, mientras que las deficiencias de dopamina pueden hacernos sentir menos interesados ​​en hacer las cosas que amamos hacer. El sistema nervioso generalmente regula este neurotransmisor esencial en el cerebro, sin embargo, hay varios pasos que puede seguir para aumentar naturalmente sus niveles de dopamina, como comer más proteínas y hacer ejercicio. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight
  La dopamina es un neurotransmisor esencial que está asociado con el centro de placer y recompensa del cerebro. Este mensajero químico también ayuda con una variedad de otras funciones cerebrales, que incluyen atención, memoria, motivación y movimiento. Cuando el cerebro libera dopamina, puede estimularnos a realizar ciertas acciones. Mientras tanto, cuando no hay suficiente dopamina en el cerebro, podemos sentirnos menos animados a hacer las cosas que amamos hacer. El sistema nervioso generalmente regula este neurotransmisor esencial en el cerebro, sin embargo, hay varios pasos que puede seguir para aumentar naturalmente sus niveles de dopamina.  

El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900

  Comisariada por el Dr. Alex Jiménez   Referencias:
  1. Julson, Erica. "10 mejores maneras de aumentar los niveles de dopamina naturalmente". Línea de Salud, Healthline Media, 10 de mayo de 2018, http://www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamine.
  2. MedlinePlus. "Aminoácidos: MedlinePlus enciclopedia médica". MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Medlineplus.gov/ency/article/002222.htm.
  3. Jaehnig, Jon. "¿Qué es la dopamina y cómo afecta al cerebro y al cuerpo?" Mejor ayuda, BetterHelp, 24 de julio de 2018, http://www.betterhelp.com/advice/medication/what-does-dopamine-do-in-the-brain-and-what-is-its-function/.
 
 

Formulario de evaluación de neurotransmisores

  El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los siguientes síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, afección o cualquier otro tipo de problema de salud.  
 

Discusión de tema adicional: dolor crónico

El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar posibles lesiones. A modo de ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión se cura, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo promedio de dolor. Con dolor crónico, el cuerpo humano continuará enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar varias semanas o incluso varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad de un paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia.    
 

Neural Zoomer Plus para Enfermedades Neurológicas

Neural Zoomer Plus | El Paso, TX Quiropráctico   El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neuralTM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibranteTM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a los antígenos neurológicos 48 con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El zoomero neuronal vibranteTM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada.  

Sensibilidad a los alimentos para la respuesta inmune IgG e IgA

Zoomer de sensibilidad a los alimentos | El Paso, TX Quiropráctico   El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar los problemas de salud asociados con una variedad de sensibilidades e intolerancias alimentarias. El zoomero de sensibilidad alimentariaTM es un conjunto de antígenos alimentarios 180 comúnmente consumidos que ofrece un reconocimiento muy específico de anticuerpo a antígeno. Este panel mide la sensibilidad de IgG e IgA de un individuo a los antígenos alimentarios. Ser capaz de probar los anticuerpos IgA proporciona información adicional a los alimentos que pueden estar causando daño a la mucosa. Además, esta prueba es ideal para pacientes que pueden estar sufriendo reacciones tardías a ciertos alimentos. La utilización de una prueba de sensibilidad alimentaria basada en anticuerpos puede ayudar a priorizar los alimentos necesarios para eliminar y crear un plan de dieta personalizado según las necesidades específicas del paciente.  

Zoomero intestinal para el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, TX Quiropráctico   El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar la salud intestinal asociada con el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). El vibrante zoómero intestinalTM ofrece un informe que incluye recomendaciones dietéticas y otros suplementos naturales como prebióticos, probióticos y polifenoles. El microbioma intestinal se encuentra principalmente en el intestino grueso y tiene más de 1000 especies de bacterias que juegan un papel fundamental en el cuerpo humano, desde dar forma al sistema inmunológico y afectar el metabolismo de los nutrientes hasta fortalecer la barrera de la mucosa intestinal (barrera intestinal ) Es esencial comprender cómo la cantidad de bacterias que viven simbióticamente en el tracto gastrointestinal (GI) humano influye en la salud intestinal porque los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden conducir a síntomas del tracto gastrointestinal (GI), afecciones de la piel, trastornos autoinmunes, desequilibrios del sistema inmunológico , y múltiples trastornos inflamatorios.  
Dunwoody Labs: heces integrales con parasitología | El Paso, TX Quiropráctico
GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | El Paso, TX Quiropráctico
 

Fórmulas para soporte de metilación

Fórmulas de Xymogen - El Paso, TX

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Medicina Integrada Moderna

La Universidad Nacional de Ciencias de la Salud es una institución que ofrece una variedad de profesiones gratificantes a los asistentes. Los estudiantes pueden practicar su pasión por ayudar a otras personas a lograr la salud y el bienestar en general a través de la misión de la institución. La Universidad Nacional de Ciencias de la Salud prepara a los estudiantes para convertirse en líderes a la vanguardia de la medicina integrada moderna, incluida la atención quiropráctica. Los estudiantes tienen la oportunidad de obtener una experiencia incomparable en la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud para ayudar a restaurar la integridad natural del paciente y definir el futuro de la medicina integrada moderna.    

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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