Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Coaching de salud en El Paso: Parte 3

Los entrenadores de salud están disponibles para ser un mentor de apoyo que ayuda y guía a los pacientes a realizar cambios saludables en su estilo de vida. Muchos pacientes que buscan ayuda para cambiar su estilo de vida son aquellos que sufren algún tipo de dolor crónico, dolores de cabeza o inflamación articular.

Los entrenadores de salud son cada vez más cruciales a medida que la medicina moderna continúa mejorando. Ahora más que nunca, el campo de la atención médica está progresando a altas velocidades y los profesionales no siempre tienen el tiempo disponible que desean algunos pacientes. Aquí es donde los entrenadores de salud se involucran. Básicamente, la posición de un entrenador de salud se produjo para llenar el vacío en varios consultorios médicos. Muchos médicos contribuyen pero no tienen el tiempo o los recursos para ayudar a cada individuo y ayudar a construir hábitos saludables en el día a día. Sin embargo, los entrenadores de salud están disponibles para ser un mentor de apoyo que ayuda y guía a los pacientes a realizar cambios saludables en su estilo de vida. Muchos pacientes que buscan ayuda para cambiar su estilo de vida son aquellos que sufren algún tipo de dolor crónico, dolores de cabeza o inflamación articular.

En las semanas anteriores, hemos definido y explicado qué es un entrenador de salud y qué es lo que realmente hace, así como los primeros dos pasos que un entrenador de salud podría dar con un paciente. A lo largo de este artículo, los pasos tercero y cuarto se desglosarán y analizarán.

¿Necesitas un repaso? ¡No hay problema!

Coaching de salud en El Paso: se puede encontrar la Parte 1 haciendo clic en aquí

Coaching de salud en El Paso: se puede encontrar la Parte 2 haciendo clic en aquí

 

Paso 3: construcción de un plan de acción

 

Plan de acción jpeg

 

Una vez que el entrenador de salud comprende los valores y las metas del paciente, se puede trazar un plan de cambio. Una cosa única sobre la construcción de un plan es que el entrenador de salud alienta al paciente a opinar y contribuir a la construcción del plan. Las formas de la medicina han cambiado, y este aspecto es uno de ellos. Antes, muchos pacientes se sentaban en silencio mientras los médicos les instruían sobre su nuevo protocolo. Sin embargo, se ha demostrado que los pacientes que elaboran un plan de acción con el profesional tienen más probabilidades de cumplir y completar un programa.

Además de esto, la perspectiva del paciente puede ayudar a mantener las expectativas y mantener el plan de acción en una línea de tiempo realista. El entrenador de salud ofrecerá sus sugerencias durante este proceso, así como su perspectiva. Muchas veces, esto ayudará al paciente a desglosar su objetivo general, en objetivos o tareas más pequeños y específicos.

Tan pronto como los objetivos generales se desglosen en tareas específicas, el entrenador de salud planificará el proceso para completar estas tareas. Puede ser simple pasar por alto pequeños pasos al pensar en una imagen más amplia, por lo que el entrenador de salud proporcionará herramientas para ayudar mejor al paciente a comprender.

Un ejemplo de esto sería para un paciente que quiere perder peso. El mapeo de estas tareas tendrá un resultado final similar al siguiente:

• Probaré una nueva fruta y verdura todos los días esta semana e identificaré lo que disfruto

• Pensaré en formas diferentes y creativas de trabajar el movimiento en mi día, como encontrar un sendero para caminar en mi vecindario.

• Siempre llevaré una botella de agua conmigo y la llenaré cada dos horas

• Haré la cena dos noches esta semana.

• Iré a caminar después de la cena todos los días de esta semana.

Al proporcionar a los pacientes estas tareas tangibles más pequeñas, el paciente ahora tiene "tarea" en un sentido para completarlas durante la semana. El entrenador de salud fijará una fecha límite con estas tareas y se registrará regularmente con el paciente para asegurarse de que están en camino.

Paso 4: seguimiento del progreso y los resultados

 

Objetivos alcanzados.jpg

 

Antes de que se pueda realizar un seguimiento del progreso, el entrenador de salud tendrá en cuenta el objetivo del paciente y determinará con qué frecuencia el paciente tendrá que venir para realizar un seguimiento. Para muchos pacientes, se utiliza una combinación de técnicas de seguimiento. Los entrenadores de salud entienden que en persona no siempre es lo más conveniente y no siempre se ajusta al horario del paciente. Si este es el escenario, los entrenadores de salud evitan eso para crear seguimientos mediante el uso de algunas visitas en persona, algunas conversaciones telefónicas u otras reuniones virtuales de registro que cumplen con HIPAA.

Muchas veces, durante un cambio de estilo de vida, los pacientes pueden confundirse o desanimarse. Es importante recordar que esto es normal y que el progreso no siempre es una línea recta, sino que incluye golpes en el camino. Con el fin de ayudar mejor al paciente, el entrenador de salud le proporcionará una útil guía de "dónde acudir".

Como humanos, en diferentes momentos requerimos diferentes tipos de apoyo. La guía de dónde ir será un recordatorio de las cosas que debe hacer para contrarrestar estos sentimientos cuando surjan. Los elementos incluidos en esta guía serán ideas como:

• Perseguir un pasatiempo, como bailar o tocar un instrumento.

• Salir a la naturaleza

• Comenzar una práctica de atención plena

• Hacer arte, como dibujar o escribir

• Unirse a un grupo comunitario, religioso o espiritual.

Además de estas actividades, el entrenador de salud determinará con el paciente qué tipo de apoyo (interno o externo) es apropiado según la situación.

Por último, el progreso no siempre parece una caída en el número de la escala. El progreso puede presentarse de muchas formas diferentes. Para ayudar al paciente a apreciar y darse cuenta de todo el progreso que está logrando, un asesor de salud le hará preguntas como:

1 ¿Cómo puedes apreciar tu progreso?

2 ¿Cómo describirías los beneficios de tu experiencia?

3 ¿Qué ha sido bueno de esta experiencia?

4 Como has crecido

Como se mencionó anteriormente, es importante tener un entrenador de salud, ya que le ayuda a uno a darse cuenta de todos los pasos que realmente se necesitan para tener éxito y alcanzar sus objetivos de salud. Hay muchos pasos críticos que se pasan por alto fácilmente cuando se piensa en el panorama general. Los dos pasos finales en los que un entrenador de salud trabajará con un paciente es ayudarlo a visualizar su mejor personalidad y crear un plan de resiliencia. Estos dos temas serán discutidos en el próximo artículo.

 Usar un entrenador de salud para completar un cambio de estilo de vida es similar al trabajo de ir a la terapia. Uno debe estar dispuesto a aceptar las herramientas y los recursos que le dan, y realmente hacer el trabajo proporcionado o no producirá resultados. Si un paciente es realmente serio acerca de completar un cambio de estilo de vida, ¡usar un entrenador de salud es un recurso extremadamente beneficioso! Como se puede ver, trabajan con los pacientes para desarrollar tareas e ideas que un paciente podría no haber pensado originalmente. Al utilizar un entrenador de salud, el paciente tiene una mayor probabilidad de alcanzar sus objetivos. - Kenna Vaughn, Entrenadora Senior de Salud

Toda la información y los recursos para esta publicación provienen de un artículo de Integrative Practioner titulado, "Un enfoque de seis pasos para el entrenamiento de salud y bienestar: un juego de herramientas para la implementación práctica" y se puede encontrar haciendo clic aquí; así como se enumeran a continuación en la bibliografía adecuada.

* El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900.

Bibliografía:
Asociación Americana de Psicología (2019). El camino a la resiliencia. Recuperado de: https://www.apa.org/helpcenter/road-resilience
Jonas, W. (2019). Empoderar a los pacientes con enfermedades crónicas para vivir de manera más saludable a través del entrenamiento en salud: estudio de caso de atención primaria integral. Programas de salud integral Samueli. Recuperado de https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/give-yourself-a-health-self-assessment
Miller, W. y Rose, G. (1991). Entrevistas motivacionales: preparación de las personas para cambiar el comportamiento adictivo. Publicaciones de Guilford.
Pecoraro, Wendy. "Un enfoque de seis pasos para el coaching de salud y bienestar: un juego de herramientas para la implementación práctica". Practicante Integral de Medios Oficiales17 de octubre de 2019 http://www.integrativepractitioner.com/resources/e-books/a-six-step-approach-to-health-and-wellness-coaching-a-toolkit-for-practice-implementation.
Trzeciak, S. y Mazzarelli, A. (2019). Compasionomica. Studer Group. Instituto Politécnico de Virginia y Universidad Estatal. Las etapas del cambio.Recuperado de http://www.cpe.vt.edu/gttc/presentations/8eStagesofChange.pdf
Tu entrenador (2009). Metas INTELIGENTES.Recuperado de https://www.yourcoach.be/en/coaching-tools/

 

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

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