¿Tiene dificultad para concentrarse antes de comer? ¿Experimenta fatiga después de las comidas? ¿Sientes que no descansas o duermes lo suficiente? ¿Tiene variaciones notables en la velocidad mental? Si es así, es posible que tenga niebla mental. UN 

¿Qué es la niebla cerebral?

La niebla mental es un problema de salud que puede ocurrir debido a una variedad de factores. Es posible que le cueste concentrarse en las tareas diarias, las conversaciones o incluso en las palabras que está leyendo actualmente. También puede tener dificultades para tomar decisiones donde las decisiones mínimas pueden ser abrumadoras, puede necesitar café para concentrarse o bocadillos para mantenerse despierto e incluso alcohol por la noche para aliviar temporalmente la niebla mental. En casos severos, también puede tener dolores de cabeza, problemas de visión y náuseas. UN 

¿Qué causa la niebla cerebral?

La niebla mental es un síntoma más que un problema de salud único. Puede ocurrir debido a la deficiencia de nutrientes, el crecimiento excesivo de bacterias por consumir demasiada azúcar, trastornos del sueño, depresión o incluso debido a problemas de tiroides. En última instancia, otras causas comunes de niebla mental pueden incluir comer demasiado y con demasiada frecuencia, falta de ejercicio o actividad física, no descansar o dormir lo suficiente, estrés crónico y una dieta deficiente. A continuación, discutiremos varias de las causas más comunes de niebla mental y problemas de salud cerebral. UN 

Cambios hormonales

Los cambios hormonales, causados ​​frecuentemente cuando nuestro cuerpo produce demasiada o muy poca cantidad de una hormona específica, es una causa bien conocida de confusión mental. Los desequilibrios hormonales debido a problemas de salud de la tiroides están asociados con la niebla mental. Esto es especialmente cierto con la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca la tiroides y causa inflamación y afecta la producción de suficientes hormonas tiroideas. La baja producción de hormona tiroidea o el hipotiroidismo pueden causar una disminución de la función cognitiva y niveles bajos de azúcar o glucosa en la sangre que, en última instancia, pueden conducir a una confusión mental. UN 

Falta de descanso o sueño

La mala higiene del sueño, como dormir y despertarse irregularmente, dormir menos de siete u ocho horas por noche o la exposición a la luz azul antes de acostarse, puede interrumpir nuestro ritmo circadiano natural o nuestro reloj biológico interno. Esto puede causar niebla mental en una variedad de formas. En el caso de la exposición a la luz azul cerca de la hora de acostarse, las longitudes de onda azules pueden disminuir la producción de la hormona melatonina, que es esencial para el sueño REM profundo. Tanto el sueño REM como el no REM son necesarios para una función cerebral óptima. Desde las 10 p. m. hasta las 2 a. m., nuestro cuerpo y cerebro se desintoxican más, por lo tanto, permanecer en un estado activo durante este período de tiempo puede interrumpir el proceso natural de desintoxicación de nuestro cuerpo y cerebro, lo que también puede causar confusión mental. UN 

Deficiencias nutricionales y sensibilidades alimentarias

La vitamina B12 contribuye a la producción de glóbulos rojos así como al mantenimiento del sistema nervioso central. Una deficiencia de vitamina B12 puede afectar sus niveles de energía y causar una sensación general de fatiga. Una deficiencia de vitamina D también puede causar niebla mental, ya que la disminución de los niveles de vitamina D se asocia con una función cognitiva deteriorada. Una sensibilidad alimentaria no identificada también puede contribuir a la niebla mental. Por ejemplo, las sensibilidades al gluten pueden conducir en última instancia a una disfunción cognitiva a través de vías inflamatorias. Un análisis de sangre avanzado que analiza los niveles de nutrientes, así como una dieta de eliminación o una prueba de sensibilidad/alergia a los alimentos, pueden ayudar a determinar si alguno de estos podría estar contribuyendo a su confusión mental. UN 

Cómo mejorar naturalmente la niebla cerebral

 

Hacer ayuno intermitente

El ayuno intermitente puede ayudar a mejorar la niebla mental. No solo puede ayudarlo a perder peso, la restricción calórica y pasar largos períodos de tiempo entre comidas también puede ayudar a promover la salud del cerebro y reducir el riesgo de enfermedades neurológicas. Comience tratando de extender el tiempo entre la última comida del día y la primera comida del día siguiente. Idealmente, el ayuno intermitente requiere que pases 12 horas entre la última comida del día y la primera comida del día siguiente. Esto promueve un proceso llamado cetogénesis, que puede estimular la regeneración del cerebro. En última instancia, el ayuno intermitente debe practicarse después de seguir la guía de un profesional de la salud, como un entrenador de salud, que comprenda el ayuno intermitente. UN 

Participa en ejercicio o actividad física

 Las enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Alzheimer, la demencia e incluso la disfunción cognitiva moderada, son más frecuentes en poblaciones sedentarias. El aumento de los niveles de actividad se ha asociado con una mayor agudeza mental, mejor memoria y cambios de humor positivos. El ejercicio y la actividad física provocan la liberación de sustancias conocidas como citocinas, así como de sustancias químicas conocidas como endorfinas. Estas sustancias y productos químicos en última instancia, mejoran la salud y la función del cerebro. Trate de hacer ejercicio o actividad física todos los días. Caminar, correr o incluso bailar puede ayudar a mejorar la niebla mental y mejorar tu estado de ánimo. UN 

Descansa más y duerme mejor

El error más común que cometen las personas, ya sea que se trate de la escuela, el trabajo o cualquier fecha límite inminente del proyecto, es que tratan de maximizar su tiempo quedándose despiertos hasta tarde y/o levantándose temprano. Sin embargo, esto generalmente resulta contraproducente porque las capacidades cognitivas disminuyen con la privación del sueño. Descansa y duerme al menos siete horas por noche, preferiblemente ocho o incluso nueve si es posible. Su eficiencia aumentará, mientras que el tiempo que lleva crear un trabajo de calidad probablemente disminuirá. UN 

Reduce el Estrés

El estrés puede causar una variedad de síntomas, incluida la confusión mental. Para reducir el estrés, también debe aprender a flexionar su sistema nervioso parasimpático, que se activa durante el descanso y la relajación y ayuda a calmar su cuerpo y su mente. Puede ayudar a reducir el estrés incorporando más meditación y yoga en su rutina diaria de ejercicios. UN 

Alimenta tu cerebro

El cerebro humano se compone de una gran cantidad de grasas y proteínas. Demasiada azúcar y alimentos congelados, fritos o procesados ​​no son los nutrientes ideales para nuestro cerebro. Puede seguir una dieta Paleo basada en plantas, que consiste principalmente en vegetales, proteínas y grasas buenas. Además, asegúrate de consumir muchos ácidos grasos omega-3, por su poder antiinflamatorio, muchos antioxidantes y coenzima Q10, esencial para la energía, y potencia la energía y la regeneración de tu cuerpo con vitaminas y minerales esenciales. UN 

La niebla cerebral puede hacer que las personas sientan que no pueden concentrarse o concentrarse en consecuencia, y a menudo se acompaña de fatiga y otros síntomas bien conocidos. Si bien la niebla cerebral es un síntoma más que un problema de salud, puede tener una variedad de causas, desde cambios hormonales hasta falta de descanso y sueño, deficiencias nutricionales o sensibilidades alimentarias. Afortunadamente, hay varios pasos para ayudar a mejorar naturalmente los síntomas de niebla cerebral y promover la salud y el bienestar general del cerebro. - Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight

 

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Formulario de evaluación de neurotransmisores

El siguiente formulario de evaluación de neurotransmisores se puede completar y presentar al Dr. Alex Jiménez. Los síntomas enumerados en este formulario no están destinados a ser utilizados como diagnóstico de ningún tipo de enfermedad, condición o cualquier otro tipo de problema de salud. UN 

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En honor a la proclamación del Gobernador Abbott, octubre es el Mes de la Salud Quiropráctica. Aprender más acerca de la propuesta. UNA  ¿Tienes dificultad para concentrarte? ¿Experimenta fatiga después de las comidas? ¿Sientes que no descansas o duermes lo suficiente? ¿Tiene variaciones notables en la velocidad mental? Como se mencionó anteriormente, es posible que tenga niebla mental. El alcance de nuestra información se limita a problemas de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates de medicina funcional. Utilizamos protocolos de salud funcional para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900 . UNA 

Curada por el Dr. Alex Jimenez  

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Discusión de tema adicional: dolor crónico

El dolor repentino es una respuesta natural del sistema nervioso que ayuda a demostrar una posible lesión. Por ejemplo, las señales de dolor viajan desde una región lesionada a través de los nervios y la médula espinal hasta el cerebro. El dolor generalmente es menos intenso a medida que la lesión sana, sin embargo, el dolor crónico es diferente al tipo de dolor promedio. Con dolor crónico, el cuerpo humano seguirá enviando señales de dolor al cerebro, independientemente de si la lesión se ha curado. El dolor crónico puede durar desde varias semanas hasta varios años. El dolor crónico puede afectar enormemente la movilidad del paciente y puede reducir la flexibilidad, la fuerza y ​​la resistencia.

 

 

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Neural Zoomer Plus para Enfermedades Neurológicas

El Dr. Alex Jiménez utiliza una serie de pruebas para ayudar a evaluar enfermedades neurológicas. El zoomero neural^TM Plus es un conjunto de autoanticuerpos neurológicos que ofrece reconocimiento específico de anticuerpo a antígeno. El zoomero neuronal vibrante^TM Plus está diseñado para evaluar la reactividad de un individuo a 48 antígenos neurológicos con conexiones a una variedad de enfermedades relacionadas neurológicamente. El Zoomer Neural Vibrante^TM Plus tiene como objetivo reducir las condiciones neurológicas al brindar a los pacientes y médicos un recurso vital para la detección temprana de riesgos y un enfoque mejorado en la prevención primaria personalizada. UN 

Fórmulas para soporte de metilación

 

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