La temporada de resfriados y gripe puede causar estragos en el cuerpo de una persona durante las temporadas más frías. Una persona puede sentirse demasiado cansada, congestionada, el cuerpo tiene dolores y escalofríos y, por último, el sistema inmunológico trabajará horas extras para ayudar a combatir los gérmenes. Cuando esto sucede, muchos remedios pueden aliviar estos síntomas cuando una persona se siente un poco mal. Ayudan al cuerpo a dar ese impulso adicional para recuperarse de los síntomas del resfriado y la gripe y pueden brindarle al cuerpo la oportunidad de descansar.

Cuando alguien comienza a sentirse enfermo, una nota importante es tratar de descansar lo más posible. Puede ser algo como dormir más, reducir el ejercicio o tomarse un tiempo libre del trabajo para sanar más rápidamente. En este artículo, estos son algunos de los principales alimentos 5 para ayudar al cuerpo a mejorar y recuperarse de la temporada de resfriados y gripe, con algunos remedios adicionales para estimular también el sistema inmunológico.

Sopas

Las sopas son una de las fuentes más excelentes para sentirse mejor durante la temporada de resfriados y gripe. Son fácilmente digeribles y ayudan a calmar el cuerpo al contener abundantes aguas para mantenerlo hidratado. Sopas a base de agua como fideos de pollo, Sopa Hipócrates, y la sopa de verduras incorpora todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita cuando es la estación más fría, ayudando a combatir la gripe.

Ajo:

El ajo tiene un amplia variedad de beneficios para la salud eso puede ayudar al cuerpo durante la temporada de resfriados y gripe. Puede ayudar a reducir El riesgo de enfermedades del corazón, mejorar la salud mental y mejorar el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado ese ajo entero contiene un compuesto llamado aliina. Cuando se pica, mastica o machaca el ajo, ayudará a aumentar la respuesta de los glóbulos blancos en el cuerpo para combatir la enfermedad cuando se encuentran con virus que causan el resfriado común o la gripe.

Los estudios también declararon que el ajo ayuda a mantener salud neurodegenerativa, salud cardiovascular, y funcionamiento hepático comprometido por el consumo excesivo de alcohol. Investigadores en la Toxicología, Escuela de Salud Pública, Universidad de Shandong en China, aislaron el compuesto de ajo, DADS (disulfuro de dialilo), como el principal compuesto que ayuda a proteger el cuerpo del estrés oxidativo inducido por etanol.

Alimentos que son ricos en vitamina C

Los alimentos que contienen vitamina C son muy esenciales para combatir el resfriado o la gripe. La vitamina C es un suplemento potente y potente que tiene antioxidantes y estimuladores del sistema inmunitario que protege al cuerpo de factores ambientales como reducir el estrés oxidativo, prevenir y tratar infecciones respiratorias y sistémicas. Con alimentos ricos en vitamina C, que no contengo minerales esenciales, vitaminas y alto contenido de flavonoides que ayudan a las personas que no tienen ganas de comer o prefieren consumir alimentos blandos cuando están enfermas. Inicialmente, pueden comer alimentos ricos en vitamina C en forma de jugo o sopa. Estas son algunas deliciosas frutas y jugos que contienen una alta cantidad de vitamina C para combatir el resfriado y la gripe.

• Guayaba
• fresas o frutillas
• Jugo de tomate
• Naranjas y jugo de naranja

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana puede proporcionar muchos minerales y enzimas que pueden luchar contra los patógenos eso puede ser causado por el resfriado común o la gripe. Un estudio 2011 ha demostrado que los probióticos en el vinagre de sidra de manzana tienen un efecto inmunológico que puede acortar la duración de un resfriado cuando un individuo bebe vinagre de sidra de manzana. Tomar vinagre de manzana con un vaso de agua también puede ayudar al cuerpo cuando no hace frío y la temporada de gripe. El vinagre de sidra de manzana ayuda a inhibir el crecimiento bacteriano, puede soportar niveles saludables de presión arterial en el cuerpo, así como una excelente adición al botiquín durante la temporada de resfriados y gripe.

Jengibre

El jengibre es una planta de raíz medicinal que se ha utilizado durante miles de años. Se sabe que esta raíz alivia el mareo y las náuseas en el sistema digestivo. Los estudios han demostrado ese 70% del sistema inmune se encuentra en el intestino, por lo que es muy esencial que el sistema digestivo del cuerpo funcione de manera eficiente. Como el jengibre está formado por cientos de compuestos, algunos de ellos tienen antioxidantes potentes y puede ayudar a apoyar vías inflamatorias saludables en el cuerpo. El jengibre se puede encontrar como raíz fresca, seca, como extracto o aceite, tinturas, cápsulas y pastillas. Estos son algunos de los alimentos que contienen jengibre para ayudar al cuerpo a combatir el resfriado común o la gripe.

• Te de gengibre
• Curry
• Gingerbread
• Cookies
• Galletas de jengibre
• Refresco de gengibre

“Es muy esencial mantenerse hidratado durante la temporada de resfriados y gripe. Amplios líquidos como el agua, el agua de coco y los tés de hierbas son la primera línea de defensa.

Además, dormir bien por la noche ayuda a que el sistema inmunitario del cuerpo se recupere más rápido. También es esencial evitar comer alimentos como alimentos procesados, alcohol, refrescos, alimentos fritos y productos lácteos cuando es temporada de resfriados y gripe. Ya que puede causar inflamación y agravar el sistema inmunitario cuando el cuerpo está tratando de recuperarse de estar enfermo. ”- Dr. Alex Jiménez DC, CCST Insight - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Conclusión

Con todo, cuando es temporada de resfriados y gripe, las personas pueden comenzar a abastecerse de estos cinco remedios y tomar antibióticos para comenzar a no enfermarse. Cuando el cuerpo se enferma, tomar estos remedios, descansar mucho, mantenerse hidratado y relajarse puede asegurar que el cuerpo se recupere más rápido. Dado que la comida es importante para la salud de las personas, es vital darle al cuerpo la nutrición que necesita para la temporada de resfriados y gripe.

Octubre es el mes de la salud quiropráctica. Para obtener más información al respecto, consulte Proclamación del gobernador Abbott en nuestro sitio web para obtener detalles completos sobre esta declaración.

Entonces, los mecanismos de una enfermedad autoinmune pueden ser genéticos o factores ambientales que pueden causar que un individuo tenga problemas en su cuerpo. Hay muchas enfermedades autoinmunes, tanto comunes como raras, que pueden afectar el cuerpo. El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa, así como a artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos crónicos del sistema musculoesquelético. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900 .

---

Referencias:

Equipo de Educación Biótica, Desconocido. "5 alimentos para comer durante la temporada de resfriados y gripe". Blog de investigación biotica, 16 Sept. 2019, blog.bioticsresearch.com/5-foods-to-eat-during-the-cold-flu-season.

Borlinghaus, Jan, et al. "Alicina: química y propiedades biológicas". Moléculas (Basilea, Suiza), MDPI, 19 Ago. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25153873.

Carr, Anitra C y Silvia Maggini. “Vitamina C y función inmunológica†. Nutrientes, MDPI, 3 Nov. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.

Das, Arabinda, et al. "Los compuestos de ajo generan especies reactivas de oxígeno que conducen a la activación de quinasas de estrés y cisteína proteasas para la apoptosis en células de glioblastoma humano T98G y U87MG". Wiley Online Library, John Wiley & Sons, Ltd, 23 de julio de 2007, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.22888.

Felman, Adam. "Antibióticos: usos, resistencia y efectos secundarios". Medical News Today, MediLexicon International, 18 Jan. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/10278.php.

Newmann, Tim. "Insuficiencia cardíaca congestiva: causas, síntomas y tratamientos". Medical News Today, MediLexicon International, 3 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/156849.php.

Song, Fu-Young, et al. "La activación de HO-1/Nrf-2 contribuye a los efectos protectores del disulfuro de dialilo (DADS) contra el estrés oxidativo inducido por etanol". Biochimica Et Biophysica Acta (BBA) - Temas generales, Elsevier, 28 June 2013, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304416513002882.

Surh, YJ, et al. "Propiedades quimioprotectoras de algunos ingredientes picantes presentes en el pimiento rojo y el jengibre". Investigación de la mutación, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., 18 June 1998, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9675305.

Vighi, G, et al. “Alergia y el Sistema Gastrointestinal.†Inmunología Clínica y Experimental, Blackwell Science Inc, septiembre 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/.

Watson, Kathryn. “Vinagre de sidra de manzana para resfriados”. Línea de Salud, 22, enero 2018, www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-for-colds.

Oeste, Helena. "Cómo el ajo combate los resfriados y la gripe". Línea de Salud, 17 Mar. 2016, www.healthline.com/nutrition/garlic-fights-colds-and-flu.

Yagnik, Darshna, et al. “Actividad antimicrobiana del vinagre de sidra de manzana contra Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus y Candida Albicans; Regulación negativa de la expresión de citoquinas y proteínas microbianas”. Informes científicos, Nature Publishing Group UK, 29 Jan. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/.