El dolor de espalda y lumbar puede golpear sin previo aviso.

Puede provenir de agacharse o levantar algo y luego estás atascado, incapaz de moverte.

Sin embargo, El espasmo muscular en la espalda baja es una ocurrencia común.

Ocho de los adultos de 10 experimentará espasmos en la espalda junto con dolor de espalda durante sus vidas.

 

 

La causa del dolor de espalda y el espasmo puede provenir de:

• Uso excesivo
• Accidente
• Lesiones deportivas

Pero muchas veces el la causa raíz del espasmo muscular puede provenir de una pequeña lesión a una de las estructuras en o alrededor de la columna lumbar.

Si ha habido uno o más episodios de espasmo muscular, lo más probable es que vuelva a suceder.

La músculos en la parte baja de la espalda, todos trabajan juntos con los músculos abdominales.

Si no estuvieran allí, entonces la extensión y el movimiento lateral de la columna serían imposibles.

Los músculos de la espalda Proporcionar estabilidad y mantener la columna erguida y equilibrada.

El equilibrio puede verse comprometido cuando se presentan espasmos junto con una articulación o disco lumbar lesionado.

 

Espasmos musculares

Estos espasmos musculares son involuntarios y son contracciones que suceder espontáneamente

Cuando los espasmos ocurren de la nada, los desencadenantes están precedidos por una serie de pequeñas tensiones en la columna vertebral que se desarrollan con el tiempo.

Una vez que la lesión está activa, comienza la inflamación.

Entonces el los nervios se vuelven demasiado sensible lo que hace que los músculos se contraigan y tengan espasmos.

 

Trastornos del disco y espasmos

La enfermedad degenerativa del disco o una hernia de disco pueden causar episodios de dolor lumbar.

A disco herniado o abultado no imposible comprimir una raíz del nervio espinal, cual Causa irritación e inflamación.

La el cuerpo trata de controlar el área afectada by apretar los músculos circundantes y ahí es cuando ocurren los espasmos.

Los músculos pueden tensarse demasiado debido a:

• La falta de ejercicio
• Demasiado ejercicio
• Desequilibrios estructurales
• Deshidración
• Pérdida de electrolitos
• Combinación de todo lo anterior.

Por el contrario, puede haber grupos musculares que se han debilitado demasiado.

Los desequilibrios se presentan y la fuerza crónica se transmite a la columna vertebral de manera negativa.

Incluso un solo movimiento puede provocar una lesión a:

• Articulación espinal
• Ligamento
• Disco

Y esto provoca espasmos y dolor de espalda.

El espasmo muscular en la parte baja de la espalda puede ser muy doloroso y debilitante durante un período corto.

 

Tratamiento

Cuando comienza

• Durante las primeras horas de 48 a 72, aplique hielo durante 20 minutos y luego cada dos horas mientras está boca arriba.
• Siempre use una compresa de hielo y nunca aplique directamente sobre la piel.
• Después de 72 horas, aplique calor húmedo, que se puede hacer con una almohadilla térmica.

Si esto no funciona, intente sumergirse en la bañera de hidromasaje, con sal de Epsom.

El calor aumenta el flujo sanguíneo a:

• El área afectada
• Relaja los músculos tensos.
• Relaja los nervios irritados.

También elevar las piernas quita la presión de la columna y puede ayudar a aliviar el dolor

Los medicamentos de venta libre como la aspirina o el ibuprofeno pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Discuta con el médico o proveedor de atención médica sobre el régimen de dosificación más adecuado.

También puede haber una combinación de terapias.

• resto
• Hielo / calor
• Medicación
• Quiropráctica
• Masaje
• Fisioterapia
• Ortesis de pie

Una combinación de tratamientos a menudo genera mejores resultados que una sola terapia.

 

Prevención

Una vez que el espasmo ha pasado y la inflamación ha disminuido centrarse en la prevención:

• Tramo - Incorpora ejercicios de estiramiento a diario, los músculos se benefician del estiramiento suave.
• Pilates o yoga puede hacer maravillas y siempre estirarse antes ejercicio físico.
• Ponerse en forma - ninguna actividad física regular puede provocar afecciones graves y posiblemente dolor crónico.
• El ejercicio beneficia a todos, incluso caminar un poco por el vecindario es suficiente. ¡Solo muévete!
• Practicar un deporte podría ser una forma de mantenerse activo. Recuerde, para que cualquier ejercicio funcione es que se realiza regularmente.
• Entrenamiento de fuerza es importante, tal como su nombre lo indica El entrenamiento de fuerza desarrolla los músculos y reduce los desequilibrios musculares.

Nunca es demasiado tarde para aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad.

Mire las actividades que usted y sus amigos / familiares pueden disfrutar y haga que hacerlas sea algo habitual.

A quiropráctico es el ideal profesional médico consultar con cualquier dolor inexplicable en el sistema musculoesquelético. Son profesionales altamente calificados que su especialidad es tratar afecciones como el dolor lumbar y son muy asequibles. Si usted o un ser querido tiene dolor en la espalda baja, llámenos. ¡Estamos aquí para ayudar!

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Entender la pronación del pie y corregirla con * FootLevelers Orthotics * | El Paso, TX (2019)

 

 

La pronación del pie es el movimiento natural que ocurre durante el aterrizaje del pie al caminar o correr. La pronación del pie también ocurre estando de pie, y en este caso, es la cantidad en que el pie rueda hacia adentro hacia el arco. La pronación del pie es normal, sin embargo, la pronación excesiva del pie puede causar una variedad de problemas de salud, incluida una mala postura. El siguiente video describe las banderas rojas 5 de pronación excesiva del pie, que en última instancia puede afectar la salud y el bienestar general de una persona. El Dr. Alex Jiménez puede ayudar a diagnosticar y tratar la pronación excesiva del pie. Los pacientes recomiendan al Dr. Alex Jiménez y su personal como la opción no quirúrgica para problemas de salud con pronación excesiva del pie.

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Recursos NCBI

El tratamiento quiropráctico se dedica a encontrar y corregir desalineaciones espinales. Muchos buscan atención quiropráctica para aliviar el dolor y otros síntomas relacionados con la salud. Una condición que se busca constantemente es el alivio del dolor lumbar. Los quiroprácticos son especialistas en columna vertebral que están entrenados no solo para aliviar el dolor, sino también para encontrar y ayudar a corregir la causa del problema.